뛰지마세요. 걸으면서 살빼세요 (40분 런닝머신 인터발ㅣ저질체력 전용)

저질체력 꼭 이거 보고 따라해보세요. 효과 보장합니다!ㅣ체지방 박살내는 유산소 운동 (초보자용 20분)

보디빌딩 시합은 어떻게 진행 되나?? 직접 출전 해봤습니다! (무편집 풀영상)

데드리프트 이 방법으로 하고선 허리통증이 사라졌습니다

이 운동 하고 어깨가 변했습니다ㅣ업라이트 로우

첫 대회 2등 했습니다

내츄럴 대회 출전 합니다ㅣ클래식 피지크

팔 두꺼워지는 운동 루틴 4가지 알려드릴게요!

로잉 머신 드루와 다 알려줄께ㅣ댐퍼 설정, 다리 잘 미는 꿀팁, 안 힘들게 타는 방법

첫 보디빌딩 대회ㅣ클래식 피지크 포징ㅣ#다이어트 #헬스

Stairway to Heaven 40-Minute Interval | Diet Cheat Code | Climbing the stairs? This won't be easy...

바벨로우 어려운 초보자는 이 영상 하나만 보시면 됩니다! 꿀팁 2가지 정리 해드렸습니다!

[VLOG] 핫플레이스 양양에서 제대로 즐기고 오기ㅣ제 1회 양양 비치스프린트 전국조정대회 패자부활전, 16강전 (2편)

[VLOG] 핫플레이스 양양에서 제대로 즐기고 왔습니다ㅣ제 1회 양양 비치스프린트 전국 조정대회 (1편)

Sarerer, Master it in 3 Minutes | Side Lateral Raise

가슴운동 어려운 초보자는 필수 시청ㅣ펙덱플라이ㅣ

등 좋아지고 싶으면 이 운동 꼭 하세요ㅣ암풀 다운

런지, 초보자 라면 무조건 참고해주세요

대회 준비 합니다

로잉 머신 기록 단축하는 방법 조정 국대가 알려드립니다.

몸이 너무 좋으신 빵집 사장님 ㄷㄷ

연봉 10억 재활 트레이너를 만났습니다

초 미녀 게스트 출연 !! 비키니 선수 조정 국가대표에게 배우는 등 운동

조정 국가대표가 알려주는 덤벨 홈트레이닝 ’전신운동루틴‘

조정 국가대표가 알려주는 초보자 ‘가슴운동’ 루틴

조정 국가대표가 알려준다! 빠르게 좋아지는 등 운동 루틴!

조정 국대가 알려준다! 모르면 손해보는 초보자 어깨운동 루틴!

태어나서 처음으로 3대 운동 측정 해봤읍니다.

하루 20분 전신 홈트, 초보자도 따라하기 쉬워요! 다 같이 운동해보시죠! (다이어트, 근력증가, 체력향상)

모르면 10배 손해보는 로잉머신 개꿀팁 전 조정 국대가 알려드립니다. 로잉 안 힘들게 잘타는 5가지 꿀팁 대공개

Stairway to Heaven 30-minute interval!! Contains both hip-up and diet effects.

Learn how to row on a rowing machine with this one video (with Jo Jeong-guk)

등 과 코어를 함께 자극 할 수 있는 개꿀 운동, 이건 꼭 하세요! 복부 지방 다 태울수 있는 개꿀 운동

GTA 헬스장편 - GHA 시리즈 1. 헬린이 (Grand Health Auto)

The 5-Minute Stretch That's Becoming a Trend on Social Media

단기간에 살 가장 빨리 빠지는 천국의 계단 15분 인터발, 중급자편, 다이어트 치트키

유산소 운동 하기 싫을때 이 운동 따라만하세요. 진짜 따라만해도 땀 엄청 납니다.

Are you trying Stairway to Heaven for the first time? Let's try this beginner-level 10-minute int...

단기간 가장 빨리 살 빠지는 인터발 운동, 25분 런닝머신 인터발