Exercise Science Play ♥ - Invidious

Exercise Science Play ♥

Exercise Science Play in "LOVE"

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"We know and rely on the love God has for us. God is love. Whoever lives in love lives in God, and God in him." 1 John 4:16

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바벨 숄더 프레스 Barbell Shoulder Press┃How to┃ESP ♥

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바벨 벤치 프레스 Barbell Bench Press┃How to┃ESP ♥

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바벨 백 스쿼트 Barbell Back Squat┃How to┃ESP ♥

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데드리프트 Deadlift┃How to┃ESP ♥

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포워드 런지 Forward Lunge┃How to┃ESP ♥

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풀업 Pull Up┃How to┃ESP ♥

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푸쉬업 Push Up┃How to┃ESP ♥

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스트레스 호르몬, 코티솔을 효과적으로 낮추는 5가지 방법┃ESP ♥

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맨몸 스쿼트 Air Squat┃How to┃ESP ♥

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근손실은 최소화하고 체지방만 선택적으로 제거하기 위한 3가지 전략┃ESP ♥

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근육 불균형 및 신체 비대칭을 스스로 바로 잡는 3가지 방법┃ESP ♥

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운동 후 지연성 근육통을 최소화하기 위한 최적의 방법┃ESP ♥

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인슐린 과분비를 유발하는 10가지 촉발요인┃ESP ♥

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에너지 대사(글리코겐 대사) 핵심 호르몬, 인슐린과 글루카곤┃ESP ♥

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약물없이 성장호르몬을 극대화하는 7가지 방법┃ESP ♥

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약물없이 테스토스테론을 극대화하는 8가지 방법┃ESP ♥

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안전한 업라이트 로우 수행을 위한 3가지 핵심사항┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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HMB 보충제 섭취가 체구성 변화에 미치는 영향┃영양 전략┃ESP ♥

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간헐적 단식 3단계 실행법┃영양 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 특별훈련전략 혈류제한훈련법 Blood Flow Restriction Training┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 3가지 핵심 메커니즘┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 최적의 지방 섭취량┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 최적의 탄수화물 섭취량┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 최적의 단백질 섭취량┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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종아리 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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팔 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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복부 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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뒷벅지 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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앞벅지 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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어깨 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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엉덩이 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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가슴 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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등 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 고급훈련전략 Eccentric Overload Training┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 고급훈련전략 Supersets Training┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 고급훈련전략 Drop Sets Training┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 고급훈련전략 Intraset Rest Training┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 고급훈련전략 Loaded Stretch Training┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대를 극대화하는 최적의 운동순서┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대를 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대를 극대화하는 최적의 RIR (Repetition in Reserve, 여유횟수)┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대를 극대화하는 최적의 운동가동범위┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대를 극대화하는 최적의 운동수행속도 (Repetition Duration)┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대를 극대화하는 최적의 근수축 종류 (Types of Muscle Action)┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대를 극대화하는 최적의 세트간 휴식시간 (Rest Interval Length)┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대를 극대화하는 최적의 운동부하 (Load)┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대를 극대화하는 최적의 운동빈도 (Frequency)┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대 극대화를 위한 최적의 운동볼륨 (Volume)┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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