BEBE

ฮัลโหลทุกคน!!

เบอยากให้ทุกคนมาเม้นท์บอกเบว่า ท่าออกกำลังกายท่าไหน ที่ไม่รู้วิธีทำที่ถูกต้อง และอยากให้เบทำคลิปสอนแยก บอกมาเลยค่า เบจะทำลิสต์ไว้

เช่น ท่า lying leg raise เตะขายังไงไม่ให้ปวดหลัง หรือทำยังไงให้หลังติดเบาะ เป็นต้น

มีท่าไหนอีกเบจะได้จัดมาให้ทีเดียวเลยค่า

7 years ago (edited) | [YT] | 722

@bebetanchanokrith

ขอเบลิสต์แปะในนี้กันลืม -leg raise -leg lunge -squat -push up -plank -mountain climber -jump rope -การหายใจระหว่างออกกำลัง เดี๋ยวทะยอยทำนะคะ ระหว่างนี้ทำตามคลิปไปก่อน ถ้าท่าไหนไม่มั่นใจ กลัวทำแล้วบาดเจ็บ ให้ทำช้าลงหรือข้ามไปก่อนนะคะ

7 years ago (edited) | 41

@nuengruethaipinkham2230

ท่า สควอท ค่ะ

7 years ago | 29  

@bhapatsavanjulanak8540

ท่านอนแล้วยกขาขึ้นพร้อมกัน ทำอย่างไร ขาจะเหยียดตรงและตึงคะ ..ยกไม่ค่อยขึ้นเลยค่ะ555😂

7 years ago | 27

@sasithornphongphanwiboon8151

ท่าที่นอนเล่นท้อง แล้วห้ามเกร็งคอค่ะ ทำยังไงก็ไม่ได้ค่ะ ปวดคอตลอดเลย

7 years ago | 21

@wangss9466

เวลาเกร็งท้องที่ถูกควรทำยังไงคะ ไม่ทราบจริงๆ รู้สึกว่าเวลาเกร็งท้องจะชอบกลั้นหายใจตลอด.มันเหนื่อยมาก ช่วยแนะนำกน่อยค่ะ

7 years ago | 20

@YJCustomGuitar

อยากขอบคุณเบเบ้มากค่ะ ตอนนี้ทำให้แม่ลูกอ่อนอย่างพี่กระชับได้เยอะมากและตอนนี้อยู่ในระหว่างฝึกเต้นกับเบเบ้มาได้ 3 week กว่า กระชับเยอะมาก และทำอยู่เรื่อยๆ อยากขอบคุณอีกครั้งนะคะ

5 years ago | 0

@strangerbear4287

-ท่าสควอทค่ะ ลักษณะแบบไหนถึงจะถูกต้องและได้ตรงส่วน -leg lunge ค่ะ ต้องลงยังไงถึงจะถูกต้องค่ะ

7 years ago | 8

@jamlamoonlamai883

ท่า walking lunge ค่ะ เวลาก้าวขาจะไม่รู้ว่าต้องก้าวไกลหรือใกล้แค่ไหน แล้วเวลาย่อเข่าลงจะทรงตัวไม่ค่อยอยู่ เอนไปเอนมาค่ะ ^^

7 years ago | 4

@pinkkygirls

น้องเบเบ้คะ มีคลิปออกกำลังกายที่ไม่มีท่าสควอชมั้ยคะ คือพี่อยากออกกำลังกายแต่มีปัญหาเรื่องหัวเข่า ด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นคุณหมอสั่งให้ออกกำลังกายโดยใช้เข่าให้น้อยที่สุดและไม่ควรใช้ท่าสควอชค่ะ ปล. พี่เพิ่งติดตามคลิปออกกำลังกายของน้องเบเบ้วันนี้เองค่ะ ตามมาจากเพื่อน ๆ แนะนำอีกที ดูแล้วมีแรงบันดาลใจและน้องเบเบ้พาออกกำลังกายได้สนุกมาก ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

4 years ago | 2

@panasajanoudom

สควอทค่ะ ไม่ทราบว่าต้องตั้งขาห่างกันประมาณไหนค่ะ รวมถึงวิธีการตั้งแขนที่ถูกต้องด้วยค่ะพี่เบเบ้

7 years ago | 4

@น้องดาวคนดี

อยากให้ทำคลิปที่กำจัดเซลลูไล้ที่ต้นขา และกระชับค่ะขอบคุนล่วงน่าจ้า

6 years ago | 0

@Chiffonnie

froggy glute lifts ท่านี้ค่า ที่เป็นนอนคว่ำแล้วยกขาขึนคือยกไม่ขึ้นเลยค่า แงงง

7 years ago | 4  

@utsaniek.4235

ขอท่าออกกำลังกาย ของคนหลังคลิด ที่มีอาการ กล้ามเนื้อท้องแยก หน่อยค่ะ diastasis recti

5 years ago | 1

@namfonpanthakosol8918

อยากให้คุณเบเบ้ทำคลิปแบบ60นาทีเพิ่มค่ะ ออกจนครบทุกคลิปแล้ว คือพอได้ยินฟังเสียงคุณเบเบ้แล้วออกกำลังกายแบบมีความสุขค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ เปนกำลังใจให้ทำคลิปไปเรื่อยๆค่ะ😍😍

4 years ago | 2

@PalmyThamy

อยากได้คลิป แบบ hiit 40 min อีกค่ะ ชอบมากค่ะ ตอนนี้มีคลิปเดียวเองค่ะ

5 years ago (edited) | 2

@meilychillstyle6948

มีปัญหาที่หลังจากอุบัติเหตุค่ะ เวลาเล่นหน้าท้องมักปวดหลังค่ะพี่เบเบ้ ต้องการลดหน้าท้องแบบกระทบหลังน้อยที่สุด

7 years ago | 0

@sasiw7382

ท่าสควอทค่ะพี่เบเบ้ คืออยากให้ทำแบบเห็นชัดๆว่า เข่าห้ามเกินปลายเท้า แยกขาเท่าไหน ย่อลงไปประมาณไหนอ่ะค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ช่วยสอนการออกกำลังกายดีๆ มีประโยชน์มากเลยค่าา

7 years ago | 0  

@khunkae2888

มีท่าออกกำลังกายที่ลดต้นแขนโดยที่ไม่ต้องใช้ดัมเบลบ้างไหมค่ะ ตอนนี้เต้นตามคลิปพี่เบที่สร้างซิกแพคด้วยการยืน กล้ามท้องเริ่มขึ้นแล้วค่ะ แต่ต้นแขนยังใหญ่เท่าเดิมอยู่เลย

7 years ago | 0

@ShopifyTongTong-c4v

พี่เขเย้ดูซีรี่ย์’รินไม่มีวันรัก’ยังค้าบ ตัวละครเขรมคือพี่เบเบ้เลยนะ นี่มันแฝดชัดๆเลยครับ 🥰

3 months ago | 0

@chutiphansantasongkraw1080

ทดลองทำตามมา 2-3 คลิปแล้วค่ะ ชอบมาก แต่ละท่าทำตามได้ แต่ทำท่าชกไม่ค่อยถูกค่า ชกตรงพอมำได้แน่ท่าฮุกแล้วต้องบิดขา ทำไม่ค่อยถูกค่า เห็นรูปร่างคุณเบแล้วเพิ่มกำลังใจให้กลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง subscribed เรียบร้อยแล้วนะคะ 🐱ขอบคุณ​คุณเบและคลิปดีๆ มากค่

5 years ago (edited) | 0