짐콕 [GYMKOK]

수유 후 꼭 필요한 운동!!
앞으로 숙인 수유 자세로 인해

흉추가 앞으로 굳으며
⚡어깨나 등의 변형⚡이 일어날 수 있어요

❗필독❗
💛출산 3개월 경과 후💛
운동하시길 권장드립니다.

수유 자세를 바꿀 수 없다면
자세 교정 운동을 통해
흉추가 굽지 않도록 관리하며
곧은 어깨와 등을 만들어봐요👏

출산과 관계없이
목, 어깨, 등에 교정이 필요한 분들이 해도
효과적인 운동입니다

✨오늘저녁 7시✨
✨정현주 트레이너님✨의
✨수유후 꼭 필요한 자세교정✨이 업로드 됩니다.

✔️산후관리 Tip✔️

출산 후에는 무리가지 않게 운동하는것이 중요해요
💚천천히💚조금씩💚할 수 있는 만큼만💚 따라해보세요



📄 트레이너 : 정현주 트레이너

📄 운동부위 : 상체(목, 어깨, 등)

📄 운동강도 : ★★★☆☆

📄 필요도구 : (선택)요가매트

📄 운동포인트
산후에는 본인이 가능한 횟수만큼만 운동해주세요.

#산후운동#홈필라테스#자세교정운동

4 years ago | [YT] | 6