님들 너무 잘하는거 아니여 ㄷㄷ 일단 설문기간이 남았으니 지켜보겠으 ㅎ 턱걸이 못해도 다 골고루 참고할테니 걱정하지 마시길
5 years ago | 5
제 생각에는 1. 0개 2. 5개미만 3. 10개 미만 4. 15개 미만 5. 20개이상 이렇게 하셨으면^^ 탄착군 잡으시기 좋으셨을듯. 뭐. 변수사항도 고려하면 예:체중, 키, 가동범위, 스킬 더욱 더 복잡계가 될 듯 합니다. 한번 만들어 볼까요? ㅋ
5 years ago (edited)
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고3입니다! 취미로 맨몸운동을 시작한지7개월이고 턱걸이는 정자세로19개 정도 하는데 , 특전사 체력시험에 턱걸이를 많이하면 특별히 들어가는 점수가있을까요?? 있다면 턱걸이 개수를 더늘리는 법을 알고싶습니다
5 years ago
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정자세는 아니지만 일반적으로 측정할 때 하는 자세 기준으로 말씀드리겠습니다. (그렇다고 반동이 심하거나 나쁜 자세는 아닙니다.) 운동 7년차(군대 2년 포함) 키 178cm 몸무게 72kg 골격근 40kg 체지방 6%입니다. *턱걸이 최대 35회, 평균 32회 *평행봉 최대 50회, 평균 45회 *평행봉 스윙딥스 최대 36회, 평균 31회 *팔굽혀펴기 2분에 최대 95회, 평균 88회 *윗몸일으키기 2분에 최대 105회, 평균 100회 *철봉 매달려 오래버티기 최대 2분 30초, 평균 1분 50초 *5km 달리기 20분 25초 *10km 달리기 41분 36초 두가지 질문드립니다. 1. 최근 2년 동안 정체입니다. 정체기를 극복할만한 노하우나 팁이 있다면 가르쳐주세요. 무조건 많이 해왔고, 양으로 승부보려 했습니다. 인터벌, 휴식시간, 세트수, 강도, 몇개 몇세트, 이런거 제 방식대로 해봤는데, 정답을 모르겠습니다. 진지하게 고민이라서 댓글남깁니다. 2. 실제 특전사의 체력검정 종목들 및 특급 기준을 알고싶습니다. 입대시 보는 1.5km 5분 0초(만점), 턱걸이 14회(만점) 기준 말고, 실제 특전사 자대 생활하고 계시는 현역들이 보는 체력검정 종목들 및 특급 기준을 알고싶습니다.
5 years ago
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맨몸운동 아이연맨 [iyeonman]
안녕하세요 아이연맨입니다.
이번에 구독자뿐만아니라 제 채널에 방문하시는 분들 대상으로 턱걸이 어느정도 하시는지 설문할려고 합니다.
앞으로 영상제작에 참고 할려고 합니다 ^^(난이도 조절용 강의가 필요할것 같아서 ㅎㅎ)
그리고 또 하나 맨몸운동에 관해서 궁금하신 질문이 있다면 댓글에 남겨주세용 (only 맨몸운동에 관해서만)
질문선정해서 답변영상 제작하도록 하겠습니다.
(참고 : 7월30일까지 질문및 설문 받겠습니다. 많은참여부탁드립니다) (꾸벅)
5 years ago | [YT] | 45