짐콕 [GYMKOK]

점점 날씨가 추워지고 옷차림이 두꺼워지고 있습니다

저는 두꺼운 잠바와 후드티 덕분에 조금 안심하며 지내고 있습니다^^(개이득)
하지만 누군가 말했던가요…? 세상에 감출 수 없는 세 가지가 재채기와 사랑 그리고 오다리라고…

그래서 준비한 오늘의 운동은 다리 모양을 잡아주는 운동입니다!
바베바니 트레이너가 소개하는 곧게 뻗은 예쁜 11자 다리를 만드는 하체 스트레칭 함께해요!

스트레칭 운동이기 때문에 바베바니 트레이너님에 비교해 유연성이 부족하시다면
가능한 범위에서 최대한 늘려주세요 스트레칭은 꾸준히 하다보면
매일매일 늘어나는 근육의 가동범위를 확인하며 놀라고 곧게 뻗어 있는 다리 모양에 놀라고
매일매일 놀랄 일로 가득하실 거예요!!

바베바니 트레이너처럼 즐겁게 웃으며 운동하면 항상 효과는 두배!!

✨오늘저녁 7시✨
✨바베바니 트레이너✨님의
✨11자 다리 만드는 하체스트레칭✨이 업로드 됩니다.


#홈트레이닝 #바베바니 #다이어트

📄 트레이너 : 바베바니 트레이너
📄 운동부위 : 하체, 골반
📄 운동강도 : ★☆☆☆☆
📄 필요도구 : 요가 매트(혹은 바닥에 깔 수 있는 담요)
📄 운동포인트 : 자신의 가동범위 안에서 최선을 다해 늘리기! (유연성 향상시킵시다!!)

5 years ago | [YT] | 9