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μœ μ˜¨ν• YouOnFit

πŸŒˆμœ°μ˜¨ν• ν™ˆνŠΈ10일 μ±Œλ¦°μ§€πŸ’ͺ6일차
말린 μ–΄κΉ¨ 펴고, 상체뢀터 λ³΅λΆ€κΉŒμ§€ νƒ„νƒ„ν•˜κ²Œ!

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μœ λ―Έμž…λ‹ˆλ‹€ 😊
μ˜€λŠ˜μ€ ꡽은 μ–΄κΉ¨λ₯Ό 펴고 상체λ₯Ό λ°”λ₯΄κ²Œ λ§Œλ“œλŠ” μš΄λ™μœΌλ‘œ μ‹œμž‘ν•΄μ„œ,
ν™œλ™μ μΈ μ „μ‹  μœ μ‚°μ†Œ, 그리고
볡뢀와 λͺΈν†΅ μ€‘μ‹¬μ˜ μ½”μ–΄ κ°•ν™” λ£¨ν‹΄κΉŒμ§€ μ—°κ²°λ˜λŠ” νλ¦„μ΄μ—μš”!

μš΄λ™ μ΄ˆλ³΄μžλΆ„λ“€λ„ λΆ€λ‹΄ 없이 λ”°λΌμ˜€μ‹€ 수 μžˆμœΌλ‹ˆ
νŽΈμ•ˆν•œ 마음으둜 ν•¨κ»˜ ν•΄λ³΄μ„Έμš”! μ˜€λŠ˜λ„ 가볍고 ν™œκΈ°μ°¨κ²Œ! πŸ•Ί




βœ¨πŸ’–πŸ“ κ³ μ •λŒ“κΈ€μ— 링크가 μ—°κ²°λ˜μ–΄μžˆμ–΄μš”! πŸ“πŸ’–βœ¨




⏱️ 총 μš΄λ™ μ‹œκ°„: μ•½ 39λΆ„ 48초

🌟 였늘의 루틴 μˆœμ„œ
1️⃣ ꡽은 μ–΄κΉ¨ ꡐ정 & 상체 μ •λ ¬ 루틴 (14λΆ„ 04초)
πŸ“Œ 말린 μ–΄κΉ¨ 펴고 νƒ„νƒ„ν•œ 상체 라인 λ§Œλ“€κΈ°βœ¨

2️⃣ ν™œλ™μ μΈ μ „μ‹  μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™ (15λΆ„ 11초)
πŸ“Œ νž˜λ“€μ΄μ§€ μ•Šκ³  λ”°λΌν•˜λŠ” κ°€λ²Όμš΄ μœ μ‚°μ†ŒπŸ˜Š

3️⃣ 볡뢀 & λͺΈν†΅ 쀑심 μ½”μ–΄ μš΄λ™ (10λΆ„ 33초)
πŸ“Œ 흔듀림 μ—†λŠ” 쀑심! 상체뢀터 λ³΅λΆ€κΉŒμ§€ νƒ„νƒ„ν•˜κ²ŒπŸ”₯

🌼 μ˜€λŠ˜λ„ κΎΈμ€€νžˆ ν•¨κ»˜ν•΄ μ£Όμ…”μ„œ 정말 λ©‹μ§€μ„Έμš”!
λŒ“κΈ€μ— β€œβœ… 6일차 μ™„λ£Œ!” λ‚¨κ²¨μ£Όμ‹œλ©΄
μ œκ°€ 직접 보러 κ°€μ„œ 힘찬 응원 λ³΄λ‚΄λ“œλ¦΄κ²Œμš” πŸ’Œ

내일 7일차도 κΈ°λŒ€ν•΄ μ£Όμ„Έμš”!
ν•˜λ£¨ν•˜λ£¨ μŒ“μ΄λŠ” μž‘μ€ μ‹€μ²œμ΄ κ°€μž₯ 큰 λ³€ν™”λ₯Ό λ§Œλ“€μ–΄μš” 🩡
You’re doing amazing already!

4 months ago | [YT] | 5


@YouOnFit

⏱ 총 μš΄λ™ μ‹œκ°„: μ•½ 39λΆ„ 48초 🌟 였늘의 루틴 μˆœμ„œ 1⃣ ꡽은 μ–΄κΉ¨ ꡐ정 & 상체 μ •λ ¬ 루틴 (14λΆ„ 04초) πŸ“Œ 말린 μ–΄κΉ¨ 펴고 νƒ„νƒ„ν•œ 상체 라인 λ§Œλ“€κΈ°βœ¨ πŸ”— https://youtu.be/aZibyOV_wko 2⃣ ν™œλ™μ μΈ μ „μ‹  μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™ (15λΆ„ 11초) πŸ“Œ νž˜λ“€μ΄μ§€ μ•Šκ³  λ”°λΌν•˜λŠ” κ°€λ²Όμš΄ μœ μ‚°μ†ŒπŸ˜Š πŸ”— https://youtu.be/hp-Ld0zx9gQ 3⃣ 볡뢀 & λͺΈν†΅ 쀑심 μ½”μ–΄ μš΄λ™ (10λΆ„ 33초) πŸ“Œ 흔듀림 μ—†λŠ” 쀑심! 상체뢀터 λ³΅λΆ€κΉŒμ§€ νƒ„νƒ„ν•˜κ²ŒπŸ”₯ πŸ”— https://youtu.be/XHikcQxS0hc 🌼 μ˜€λŠ˜λ„ κΎΈμ€€νžˆ ν•¨κ»˜ν•΄ μ£Όμ…”μ„œ 정말 λ©‹μ§€μ„Έμš”! λŒ“κΈ€μ— β€œβœ… 6일차 μ™„λ£Œ!” λ‚¨κ²¨μ£Όμ‹œλ©΄ μ œκ°€ 직접 보러 κ°€μ„œ 힘찬 응원 λ³΄λ‚΄λ“œλ¦΄κ²Œμš” πŸ’Œ 내일 7일차도 κΈ°λŒ€ν•΄ μ£Όμ„Έμš”! ν•˜λ£¨ν•˜λ£¨ μŒ“μ΄λŠ” μž‘μ€ μ‹€μ²œμ΄ κ°€μž₯ 큰 λ³€ν™”λ₯Ό λ§Œλ“€μ–΄μš” 🩡 You’re doing amaz

4 months ago (edited) | 2