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降血糖法寶！「山藥蓮藕和1食物」有效降血糖 ，預防糖尿病。少碰4食物，遠離併發症！運動有助穩血糖！但「這類運動」恐致低血糖危機
👉https://youtu.be/NtN5RxakkBE

【6種適合糖尿病的食物】養陰清熱、穩定血糖這樣吃！
減少精緻澱粉，避免糖分過高的水果

✔ 番茄｜富含茄紅素、維生素C與膳食纖維，具抗氧化作用，可保健腸道、幫助穩定血糖
✔ 黃瓜｜除熱止渴，可減少發炎、穩定血糖
✔ 豆芽｜高纖低熱量，含豐富維生素C，有助降低血糖與膽固醇
✔ 蓮藕｜豐富膳食纖維，有助穩血糖與降膽固醇。
✔ 白木耳｜低熱量、多醣體豐富，能調節腸道功能、降低血脂與血糖。
✔ 奇異果｜屬低GI水果，對血糖影響小

⚠️這些食物少碰為妙！避免火氣大、血糖波動！
辛香料、堅果、餅乾、咖啡

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3 weeks ago (edited) | [YT] | 136