커피와 영양제, 함께 먹으면 안 되는 이유? 커피 한 잔의 유혹을 거절하기 어렵다면, 영양제는 잠시 넣어둬! ♀️♂️ 커피 속 카페인은 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄 흡수를 방해해 영양제 효과를 떨어뜨린다는 사실, 알고 계셨나요? * 비타민D: 햇빛 비타민이라고 불리는 비타민D! 카페인 때문에 흡수가 잘 안 되면 뼈 건강에 적신호가 켜질 수 있어요. * 비타민B군, C: 에너지 생성과 면역력에 중요한 비타민B군과 C! 카페인이 이뇨 작용을 촉진해 소변으로 슝~ 빠져나가 버린답니다. * 철분: 빈혈 예방에 필수적인 철분도 카페인과 만나면 흡수율이 뚝 떨어져 버려요. * 칼슘: 뼈 건강의 기본! 칼슘 역시 카페인과 함께하면 소변으로 빠져나가 손실될 수 있어요. 그렇다면, 어떻게 해야 할까요? 커피를 마시기 최소 2시간 전후로 영양제 섭취를 피하는 것이 좋아요! 커피와 영양제, 함께 먹으면 건강을 놓치는 지름길이라는 사실 꼭 기억하세요! #커피#영양제#건강#카페인#비타민#미네랄#흡수율#건강정보#건강상식#건강관리#건강스타그램#헬스#다이어트#영양제추천 ✅ 핵심 포인트: * 커피 속 카페인은 비타민, 미네랄 흡수 방해! * 영양제 효과를 제대로 보려면 커피와 시간차를 두세요! * 건강을 위해 커피와 영양제, 현명하게 섭취하기!
비타살쏙
커피와 영양제, 함께 먹으면 안 되는 이유?
커피 한 잔의 유혹을 거절하기 어렵다면, 영양제는 잠시 넣어둬! ♀️♂️
커피 속 카페인은 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄 흡수를 방해해 영양제 효과를 떨어뜨린다는 사실, 알고 계셨나요?
* 비타민D: 햇빛 비타민이라고 불리는 비타민D! 카페인 때문에 흡수가 잘 안 되면 뼈 건강에 적신호가 켜질 수 있어요.
* 비타민B군, C: 에너지 생성과 면역력에 중요한 비타민B군과 C! 카페인이 이뇨 작용을 촉진해 소변으로 슝~ 빠져나가 버린답니다.
* 철분: 빈혈 예방에 필수적인 철분도 카페인과 만나면 흡수율이 뚝 떨어져 버려요.
* 칼슘: 뼈 건강의 기본! 칼슘 역시 카페인과 함께하면 소변으로 빠져나가 손실될 수 있어요.
그렇다면, 어떻게 해야 할까요?
커피를 마시기 최소 2시간 전후로 영양제 섭취를 피하는 것이 좋아요!
커피와 영양제, 함께 먹으면 건강을 놓치는 지름길이라는 사실 꼭 기억하세요!
#커피 #영양제 #건강 #카페인 #비타민 #미네랄 #흡수율 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강스타그램 #헬스 #다이어트 #영양제추천
✅ 핵심 포인트:
* 커피 속 카페인은 비타민, 미네랄 흡수 방해!
* 영양제 효과를 제대로 보려면 커피와 시간차를 두세요!
* 건강을 위해 커피와 영양제, 현명하게 섭취하기!
1 year ago | [YT] | 0