42nd California International Marathon (CIM) - done ✅
New PB - 2:37:32🤩
377th - out of 8178 🤯
18th - out of 702 M40-44 🙈 * Отож - третій марафон за рік, цього разу - через 6 тижнів після попереднього. Поділюся поки тезово загальними враженнями, які можливо вже більш докладно розгорну у відео: - СІМ - претендує на титул одного із найшвидших марафонів США (при ~200 метрів набору - тут 290 метрів спуску) але рельєф дуже цікавий - більша частина траси - великі та маленькі пагорби - rolling hills. Треба бути готовим до бігу в такому режимі:) - отримав цікавий досвід бігу серед великої кількості швидких бігунів - неймовірне відчуття, коли ти в потоці бігунів, які рухаються зі швидкістю 3:35-3:45/км і з чергових пагорбів видно, що ще кілька сотень бігунів попереду. - В рамках СІМ проводився чемпіонат USA Track & Field з можливістю кваліфікуватися на Olympic trials. Нормативи у чоловіків sub-2:16 у жінок sub-2:37, відповідно 52 чоловіки і 54 жінки - виконали кваліфікаційні нормативи. - підготовка до марафону - фактично продовження попередньої підготовки до марафону в жовтні з тим самим "інструментарієм": обсяги 140-150км/тиж, силова 2х30-40хв, багато бігу у 2-3 зонах, страйди, гірки, довгі 25-32км. - десь на 22-23км мене "прошила" пачка із 5 бігунів - вирішив зачепитися, так бігли якийсь час. Потім вже я вів пачку, яка поступово розсипалася. Крім однієї пані із елітного кластера, яка дуже щільно сиділа за спиною - 3 чи 4 рази просто наступала на ноги, правда одразу перепрошувала. На жаль довести її на норматив не вдалося, хоча такої мети і не стояло, але як то кажуть - допоміг чим зміг:) - десь за милю до фінішу наздогнав Courtney Dauwolter, легенду ультратрейлу, яка бігла свій 2-ий марафон цьогоріч - також оновила свій РВ 🫶 - одразу після фінішу зустрів свого знайомого з Каліфорнії з яким познайомилися на моєму першому старті в США Stanford Dish Run у 2022р. Хлопець - на 10 років молодший, бігає 5 і 10км, майже щовихідні, це був його перший марафон, фінішний час - 2:37:11. Сказав - більше ніколи в житті... Але не здивуюся, якщо цього ж вечора - він зареєструвався на марафон у січні :)) - організація марафону - на 5+. На 8 тис учасників - 4 тис волонтерів (!), хороше експо, все чітко, немає довжелезних черг, послуги масажу, можливість купити екіп, спорт-харчування; трансфер практично всіх 8 тис зранку автобусами, 800+ туалетних кабінок (все одно черги були великі - але "реалістичні"), підтримка на трасі - 14 пунктів підтримки, музичні гурти, багато місцевих, які вздовж траси підбадьорювали.
НаукаАжБігом
42nd California International Marathon (CIM) - done ✅
New PB - 2:37:32🤩
377th - out of 8178 🤯
18th - out of 702 M40-44 🙈
*
Отож - третій марафон за рік, цього разу - через 6 тижнів після попереднього. Поділюся поки тезово загальними враженнями, які можливо вже більш докладно розгорну у відео:
- СІМ - претендує на титул одного із найшвидших марафонів США (при ~200 метрів набору - тут 290 метрів спуску) але рельєф дуже цікавий - більша частина траси - великі та маленькі пагорби - rolling hills. Треба бути готовим до бігу в такому режимі:)
- отримав цікавий досвід бігу серед великої кількості швидких бігунів - неймовірне відчуття, коли ти в потоці бігунів, які рухаються зі швидкістю 3:35-3:45/км і з чергових пагорбів видно, що ще кілька сотень бігунів попереду.
- В рамках СІМ проводився чемпіонат USA Track & Field з можливістю кваліфікуватися на Olympic trials. Нормативи у чоловіків sub-2:16 у жінок sub-2:37, відповідно 52 чоловіки і 54 жінки - виконали кваліфікаційні нормативи.
- підготовка до марафону - фактично продовження попередньої підготовки до марафону в жовтні з тим самим "інструментарієм": обсяги 140-150км/тиж, силова 2х30-40хв, багато бігу у 2-3 зонах, страйди, гірки, довгі 25-32км.
- десь на 22-23км мене "прошила" пачка із 5 бігунів - вирішив зачепитися, так бігли якийсь час. Потім вже я вів пачку, яка поступово розсипалася. Крім однієї пані із елітного кластера, яка дуже щільно сиділа за спиною - 3 чи 4 рази просто наступала на ноги, правда одразу перепрошувала. На жаль довести її на норматив не вдалося, хоча такої мети і не стояло, але як то кажуть - допоміг чим зміг:)
- десь за милю до фінішу наздогнав Courtney Dauwolter, легенду ультратрейлу, яка бігла свій 2-ий марафон цьогоріч - також оновила свій РВ 🫶
- одразу після фінішу зустрів свого знайомого з Каліфорнії з яким познайомилися на моєму першому старті в США Stanford Dish Run у 2022р. Хлопець - на 10 років молодший, бігає 5 і 10км, майже щовихідні, це був його перший марафон, фінішний час - 2:37:11. Сказав - більше ніколи в житті... Але не здивуюся, якщо цього ж вечора - він зареєструвався на марафон у січні :))
- організація марафону - на 5+. На 8 тис учасників - 4 тис волонтерів (!), хороше експо, все чітко, немає довжелезних черг, послуги масажу, можливість купити екіп, спорт-харчування; трансфер практично всіх 8 тис зранку автобусами, 800+ туалетних кабінок (все одно черги були великі - але "реалістичні"), підтримка на трасі - 14 пунктів підтримки, музичні гурти, багато місцевих, які вздовж траси підбадьорювали.
Одним словом - радо цей старт рекомендую!
1 week ago (edited) | [YT] | 21