Page 7

ဘလူးဘယ်ရီသီး (Blueberries) နှင့် ခါးနာ/အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း

ဘလူးဘယ်ရီသီး (Blueberries) တွေဟာ ခါးနာတာကို သက်သာစေဖို့အတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။
အဓိကအားဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့ (Anti-inflammatory) နဲ့ အဆိပ်အတောက်ဖြေနိုင်တဲ့ (Antioxidant) အာနိသင် တွေကြောင့် အကျိုးပြုပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများကတော့-

* ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း (Anti-inflammatory Effects)
* ခါးနာတာဟာ များသောအားဖြင့် ရောင်ရမ်းမှု နဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။
* ဘလူးဘယ်ရီသီးဟာ အားကောင်းတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidant) တစ်မျိုး ပါဝင်တယ်။
* ဒီဓာတ်ပေါင်းတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် ခါးနာတာနဲ့ တောင့်တင်းတာတွေကို သက်သာစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

* ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်/အဆိပ်ဖြေပေးနိုင်စွမ်း (Antioxidant Power)
* ဘလူးဘယ်ရီသီးဟာ စိတ်ဖိစီးမှု (Oxidative Stress) ကို တိုက်ဖျက်ပေးတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ အရိုးအဆစ်နဲ့ ကျောရိုးတစ်ရှူးတွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။
* ဘလူးဘယ်ရီသီးထဲက ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေရဲ့ ကာကွယ်ပေးမှုကြောင့် ကျောရိုးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို တစ်နည်းအားဖြင့် အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။

* အရိုးနှင့် တစ်ရှူးကျန်းမာရေးကို အထောက်အပံ့ပေးခြင်း (Support for Bone and Tissue Health)
* ဘလူးဘယ်ရီသီးမှာ အရိုးအဆစ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဥပမာ-
* ဗီတာမင် K နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် ကဲ့သို့သော ဓာတ်များက အရိုးသန်မာမှုကို အထောက်အကူပြု။
* ဖော့စဖရပ်စ် (Phosphorus) က တစ်ရှူးနှင့် ဆဲလ်များ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကို ကူညီပေး။
ဘလူးဘယ်ရီသီးကို စားသုံးရင် နာတာရှည် ခါးနာကျင်မှုကို healing ရာမှာ အထောက်အပံ့ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

ကျန်းမာစေ 🙏👌

#ခါးနာ #ဒူးနာ #backpain #health #စာမျက်နှာခွန် စာမျက်နှာခွန် ‪@page7k‬

6 days ago | [YT] | 4