엄딸도반

🪷오늘의 마음공부🪷

“반복되는 일상속에서 일어나는 스트레스를 어찌 해야할까요?

✨️⑥ 스트레스를 잘 다루는 사람들의 공통점: ‘마음 사용법을 의식적으로 바꾼다’

아무리 스트레스가 쌓여도 마음이 무너지지 않는 사람들은 다음의 훈련을 작은 습관으로 들여놓았어요.

‘내가 지금 어디에 마음을 두고 있는가?’를 하루 한 번만 점검하는 것

지금 나는 불안에 마음을 두고 있는가?
짜증에 두고 있는가?
아니면 안정·평온·명료함에 두고 있는가?

이 질문 하나만으로도
마음의 초점이 완전히 달라집니다.

오늘 하루도 여여하고 경안하소서🙏

#불교#마음챙김#마음공부#명상#부처님

2 days ago | [YT] | 35