걷는바위

#러닝 #무릎수술러너 #과체중러너

1,500m 측정을 위한 빌드업.
올해 안에 5분대로 넣는다!!!!

편안하게~~~😃

1,000m,
아깝게 4분 02초6

그래도 오늘 얻은 것.
계속 연습해야 할 것.

1️⃣ 자세 잡기 여유.
2️⃣ 속도 조절.
3️⃣ 팔 치기, 힘 빼기.

일단,

1,000m 3분대로 넣어야 한다.
가즈아~🙋‍♂️

2 weeks ago (edited) | [YT] | 3

@굽은다리-d2v

화이팅👍👍👍

2 weeks ago | 1  

@therun2909

저의경험으로 도움이될런지 모르겟지만 빠른조깅은 아실테고 빠른조깅하면서 복근운동 매일해보세요 그방법으로 오래전이지만 인터벌없이 5분안쪽으로 무난하게 찍은적있어서여

2 weeks ago | 1