한달동안 매일 아침 30분 러닝효과 #러닝

러닝 전 필수 드릴 6가지 (with 홍범석) #shorts

현 대한민국 러닝크루 현실 #러닝 #running

일주일 동안 공복 유산소로 매일 7km 인터벌 러닝, 다이어트 효과는?(눈바디 변화)

러닝 전 필수 스트레칭 3가지 #러닝 #달리기

러닝하기 전,후 공감 #shorts

달리기가 개쩌는 운동인 이유 ㄷㄷ (+러닝 효과)

런린이 시절 착각했던4가지 #러닝 #running

[20일 동안 건강식만 했어요, 그런데 피부는..?] #피부관리 #식단 #러닝 #운동

10km 36분주자의 330페이스 무섭다.....마라톤이 빨리뛰는건지 몰랐어요 #마라톤 #달리기 #running #오운완 #ootd #러닝 #다이어트 #하체운동

달리기 러닝 전 이 영상을 생각해 주세요. 기본 자세 3가지 간단하게 정리했습니다. (처음 운동 하시는 분들을 위해 쉽게 정리했습니다.) #러닝 #자세 #달리기

한국인 50%가 모르는 체중변화의 진실 #러닝 #달리기 #다이어트

없으면 무게 중심이 내려가요 #러닝 #달리기

초보러너가 꼭 체크해야 하는 기초자세 #런닝 #러닝 #마라톤 #베가베리

10km 처음 뛰는 사람 맞아? #shorts

매일 7km 러닝 얼굴변화(30kg 감량) #체중감량 #30kg감량 #러닝 #달리기 #다이어트 #비포애프터 #초고도비만다이어트 #shorts

러닝 전 준비운동 #러닝 #스킵 #달리기

이제 막 시작한 초보러너의 안 좋은 자세 #러닝 #마라톤 #달리기

러닝머신 vs 야외달리기 뭐가 더 효과가 있나요?

황영조! 이봉주! 감격의 동반주 #이봉주 #마라톤 #러닝 #달리기

황영조 은퇴후 살찐 진짜이유#마라톤 #러닝 #황영조 #올림픽 #마라톤훈련

#걷기 #달리기 #러닝 중 정강이 종아리가 힘들고 몸이 위로 뜬다면 발목에 힘을 빼고 운동해보세요

독학 런린이 3개월간 1000km 달리며 셀프 러닝자세교정 #러닝 #롤링 #러너

달리기할때 발목에 힘을 빼는 방법 #달리기 #마라톤 #러닝 #러닝자세 #러닝자세교정#러닝코치#초보러너#달리기자서

러닝할때 호흡 어떻게 하세요?#1 #달리기 #마라톤 #러닝 #러닝크루 #런클리어 #김영복#런클리어김영복#마라톤

존경합니다 이봉주선수 #러닝 #러너 #마라톤 #마라토너 #이봉주

발을 뒤로 차면 안 돼요🙌🏻 특히 달리기를 처음 하는 러너 분들이라면 더더욱 차면 안 됩니다! #달리기 #마라톤 #러닝 #런 #marathon #running #run

케이던스 변화 166에서 180/ #러닝 #러너 #마라톤 #케이던스

2시간 26분 주자에게 물어봤습니다 #마라톤 #러너 #러닝

페이스별 달리기 자세 (with.박유진) #러닝 #러닝자세

러닝 인터벌 이렇게 뛰어보세요! #shorts

지면의 접촉시간 케이던스 체크해주세요 #달리기 #마라톤 #러닝 #러닝크루 #런클리어 #marathon #김영복 #초보러너

팔치기는 이거 두 가지만 피해주세요 #러닝 #마라톤 #베가베리

러닝, 달리기 할 때 무릎통증 있다면 꼭 해보세요 #무릎통증 #러닝 #달리기통증

러닝 초보자는 절대 모르는 러닝 잘 뛰는 방법🏃‍♂️ #달리기 #러닝 #초보

10km 40분 언더 훈련 #러닝 #마라톤