身體秘境✦舞蹈瑜珈．身心養護
#從呼吸跟自己連結確診後體力下降，讓我注意到呼吸與自己的關係。當呼吸緩慢而深入時，感受到身體的毛孔張開的感覺，能感受到與自己貼近，能感受到越能放鬆地與自己在一起。以往內在緊張時，呼吸急促，很容易陷入直接反應的狀態，當下是被恐懼控制的，無法自由感受當下；透過深層呼吸，連結內在穩定力量，能輕鬆地感覺肌肉及骨架的連動模式，調整及協作全身律動，不被舊模式帶走。皮拉提斯注重呼吸與控制肌肉運動，當你透過呼吸連結內在，保持專注在自己身上，能更好地控制身體運動及提升內在穩定度，也能改變舊有習慣，邁向更理想的生活型態。本期皮拉提斯專注在訓練三頭肌及背肌，在漸暖的季節裡，讓你不怕穿無袖，消除虎背熊腰，讓你更自在輕盈享受夏日。Ｌ學員分享：「大休息靜心完後，覺得胸腔被鬆開，呼吸變得深層很多，人都變得輕輕的。」Ｃ學員分享：「背部原來好沒力，現在把它找回來了，隔天手臂有酸耶。」🏃🏻♀️Clare的線上10分鐘核心訓練 https://youtu.be/oEHrLEtONDU＃動態伸展 ＃美體雕塑 穩定身心皮拉提斯（墊上）（二）09:00-10:30（二）18:30-19:30（二）19:40-21:10（五）14:00-15:30養身體雕美體律動（三）19:00-20:30（五）19:00-20:30（日）15:00-16:30優雅曲線芭蕾提斯（一）16:00-17:30＊（五）10:30-12:00（六）10:40-12:10呼吸與筋膜伸展（二）16:00-17:00＊（三）20:40-21:40教室課程皆實體與線上同步進行。加入line ID: line.me/ti/p/pXx98b1ovQ ， 附上貼圖，方便讓我們找到您，做課程說明及預約體驗！秘境教室提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。#皮拉提斯 ＃Pilates #私訊預約 #新手友善
2 years ago | [YT] | 1
身體秘境✦舞蹈瑜珈．身心養護
#從呼吸跟自己連結
確診後體力下降，讓我注意到呼吸與自己的關係。當呼吸緩慢而深入時，感受到身體的毛孔張開的感覺，能感受到與自己貼近，能感受到越能放鬆地與自己在一起。
以往內在緊張時，呼吸急促，很容易陷入直接反應的狀態，當下是被恐懼控制的，無法自由感受當下；透過深層呼吸，連結內在穩定力量，能輕鬆地感覺肌肉及骨架的連動模式，調整及協作全身律動，不被舊模式帶走。
皮拉提斯注重呼吸與控制肌肉運動，當你透過呼吸連結內在，保持專注在自己身上，能更好地控制身體運動及提升內在穩定度，也能改變舊有習慣，邁向更理想的生活型態。
本期皮拉提斯專注在訓練三頭肌及背肌，在漸暖的季節裡，讓你不怕穿無袖，消除虎背熊腰，讓你更自在輕盈享受夏日。
Ｌ學員分享：「大休息靜心完後，覺得胸腔被鬆開，呼吸變得深層很多，人都變得輕輕的。」
Ｃ學員分享：「背部原來好沒力，現在把它找回來了，隔天手臂有酸耶。」
🏃🏻♀️Clare的線上10分鐘核心訓練 https://youtu.be/oEHrLEtONDU
＃動態伸展 ＃美體雕塑
穩定身心皮拉提斯（墊上）
（二）09:00-10:30
（二）18:30-19:30
（二）19:40-21:10
（五）14:00-15:30
養身體雕美體律動
（三）19:00-20:30
（五）19:00-20:30
（日）15:00-16:30
優雅曲線芭蕾提斯
（一）16:00-17:30＊
（五）10:30-12:00
（六）10:40-12:10
呼吸與筋膜伸展
（二）16:00-17:00＊
（三）20:40-21:40
教室課程皆實體與線上同步進行。加入line ID: line.me/ti/p/pXx98b1ovQ ， 附上貼圖，方便讓我們找到您，做課程說明及預約體驗！
秘境教室提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。
#皮拉提斯 ＃Pilates #私訊預約 #新手友善
2 years ago | [YT] | 1