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皮拉提斯「20分鐘 新手24式」漸進式運動 20MIN PILATES FOR BEGINNERS

一米六健身服利社

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皮拉提斯「15分鐘+20式」超有感 居家運動|雕塑身形、喚醒核心15MIN PILATES FOR BEGINNERS psd

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皮拉提斯「15分鐘 新手18式」核心+下肢運動 15MIN PILATES FOR BEGINNERS

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皮拉提斯「30分鐘+36式」漸進式運動 30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS

一米六健身服利社

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皮拉提斯「20分鐘 進階 皮拉提斯運動」20 MIN FULL BODY PILATES

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我開始「皮拉提斯」了,馬上改善骨盆前傾!兩個月體態就有驚人變化?!初學者皮拉提斯全記錄🔥|I tried Pilates for the first time ever|心甜Christy

心甜 Christy  

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【中高齡運動 - 坐姿皮拉提斯】鍛鍊核心肌群、減少彎腰駝背

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皮拉提斯「15分鐘 新手 皮拉提斯運動」15 MIN PILATES FOR BEGINNERS

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皮拉提斯經典動作「百式」【Pilates Hundred】3種強度 #pilates #homegym

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【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】強化核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身

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皮拉提斯「12分鐘不重複」皮拉提斯運動|12 MIN FULL BODY PILATES|NO REPEAT

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【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】站著也能鍛鍊核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身

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皮拉提斯「8分鐘 好放鬆」瑜珈墊 皮拉提斯 8MIN FULL BODY PILATES

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[皮拉提斯] 初學者友善 20分鐘全身皮拉提斯 | Beginners Friendly 20mins full body Pilates

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為什麼器械皮拉提斯這麼紅?不只因為能瘦身這麼簡單! ft. 適康復健科 Hana 老師 #器械皮拉提斯 #皮拉提斯 #物理治療 #運動治療 #復健 #傷後復健 #孕媽咪

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超入門皮拉提斯腹部訓練【AFAA運動小教室】沒運動過也可輕鬆上手!

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韓國idol都靠這招瘦!親自體驗皮拉提斯的雕塑魔法🔥骨盆前傾、假跨寬、O型腿全改善?!|Evanna凡娜

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器械皮拉提斯的後勁太強了 #器械皮拉提斯 #梯桶 #皮拉提斯

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Why pilates? 為什麼要做皮拉提斯?#皮拉提斯#運動 #訓練#ピラティス #필라테스 #pilates

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每日皮拉提斯 Day19 ❤️‍🔥#pilates #皮拉提斯 #每日練習

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皮拉提斯不是瑜伽的一種|鍛鍊核心|讓身體排列歸位 酸痛減輕|身材體態變好是附加價值 #pilates #核心 #皮拉提斯 #平衡

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Vikkiii維奇

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[皮拉提斯] 有效鍛鍊臀部以及瘦大腿內外側 雕塑下半身曲線

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皮拉提斯真的可以幫助減重嗎?

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什麼是皮拉提斯?#RecallFitnessCenter #瑞稞適能中心 #姿勢調整 #恢復你的原廠設定 #Pilates #皮拉提斯 #墊上皮拉提斯 #皮拉提斯課程 #正確發力 #掌控身體

瑞稞適能中心

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【 什麼人適合參與皮拉提斯?】

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Pilates Five Basic Principles | 皮拉提斯五大原則動作(呼吸、骨盆、肋闊、肩胛骨、頭頸)

皮拉提蘇

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每日皮拉提斯Day50❤️‍🔥 #pilates #皮拉提斯 #每日練習

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皮拉提斯+核心,雨天在家也能打造翹臀及舒緩腰酸背痛 (特輯)|Vogue Taiwan

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什麼是皮拉提斯呼吸|動作效益的關鍵在呼吸|錯誤呼吸|正確呼吸|正確呼吸的好處

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15 MIN PILATES WORKOUT丨居家皮拉提斯運動幫你改善姿勢不良!【Home Pilates】#pilates #workout #皮拉提斯

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#新手必看指南✨|#皮拉提斯 第一次上課,要準備什麼?🤔 #1對1 #pilates

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