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皮拉提斯「20分鐘 新手24式」漸進式運動 20MIN PILATES FOR BEGINNERS

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【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】站著也能鍛鍊核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身

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【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】強化核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身

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皮拉提斯「15分鐘+20式」超有感 居家運動｜雕塑身形、喚醒核心15MIN PILATES FOR BEGINNERS psd

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皮拉提斯「30分鐘+36式」漸進式運動 30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS

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皮拉提斯「15分鐘 新手 皮拉提斯運動」15 MIN PILATES FOR BEGINNERS

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【中高齡運動 - 皮拉提斯運動】核心運動怎麼做?來練皮拉提斯吧! ▏北木健身

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什麼是皮拉提斯？What is Pilates? @ItsClaire.

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皮拉提斯「20分鐘 進階 皮拉提斯運動」20 MIN FULL BODY PILATES

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我開始「皮拉提斯」了，馬上改善骨盆前傾！兩個月體態就有驚人變化？！初學者皮拉提斯全記錄🔥｜I tried Pilates for the first time ever｜心甜Christy

心甜 Christy  

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皮拉提斯「20分鐘 加強版」枕頭 皮拉提斯 20 MIN FULL BODY PILATES

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皮拉提斯「8分鐘 好放鬆」瑜珈墊 皮拉提斯 8MIN FULL BODY PILATES

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皮拉提斯「12分鐘不重複」皮拉提斯運動｜12 MIN FULL BODY PILATES｜NO REPEAT

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[皮拉提斯] 初學者友善 20分鐘全身皮拉提斯 | Beginners Friendly 20mins full body Pilates

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[皮拉提斯] 有效鍛鍊臀部以及瘦大腿內外側 雕塑下半身曲線

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【虎鐵器械皮拉提斯】台中市政店｜皮拉提斯全場館指導員 + AI體態檢測，提供專業訓練體驗！

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[皮拉提斯] 25分鐘全身皮拉提斯 燃燒腹部和大腿level 2 #皮拉提斯 #普拉提 #初學者適用

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皮拉提斯｜新手入門 10分鐘 核心練習 Pilates Mat Core Training For Beginner

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為什麼器械皮拉提斯這麼紅？不只因為能瘦身這麼簡單！ ft. 適康復健科 Hana 老師 #器械皮拉提斯 #皮拉提斯 #物理治療 #運動治療 #復健 #傷後復健 #孕媽咪

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皮拉提斯不是瑜伽的一種｜鍛鍊核心｜讓身體排列歸位 酸痛減輕｜身材體態變好是附加價值 #pilates #核心 #皮拉提斯 #平衡

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Pilates Five Basic Principles | 皮拉提斯五大原則動作（呼吸、骨盆、肋闊、肩胛骨、頭頸）

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10 MIN早晨皮拉提斯拉伸｜Morning Pilates Workout Routine

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15 分鐘早晨皮拉提斯伸展 (促進血液循環、消水腫)｜15 min Pilates Flow

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韓國idol都靠這招瘦！親自體驗皮拉提斯的雕塑魔法🔥骨盆前傾、假跨寬、O型腿全改善？！｜Evanna凡娜

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超入門皮拉提斯腹部訓練【AFAA運動小教室】沒運動過也可輕鬆上手！

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10 Min 早晨皮拉提斯拉伸（消水腫、促進血液循環）｜Morning Pilates Workout Routine

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每日皮拉提斯 Day109❤️‍🔥 #每日練習 #皮拉提斯 #pilates

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皮拉提斯經典動作「百式」【Pilates Hundred】3種強度 #pilates #homegym

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