☃️雪人營養師_正念引導師

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方」
老祖先的智慧，其實藏著非常科學的養生觀念！
冬天吃蘿蔔可以清熱解膩，平衡因進補而產生的「內熱」；夏天吃薑則能溫暖脾胃，幫助消化，驅散因貪涼喝冷飲或長時間待在冷氣房而累積的「體內寒氣」。
冬天是白蘿蔔盛產的季節，更符合中醫食療的觀點，強調應攝取當季食材來調養身體。
✅ 白蘿蔔富含膳食纖維與酵素，有助腸胃蠕動、減少脹氣、改善油膩飲食的負擔。
傳統食補中也認為白蘿蔔能「化痰、順氣」，對冬天較常見的咳嗽、卡痰、喉嚨不適，也有緩和效果。
冬天燉湯或煮火鍋，加一些白蘿蔔清甜又解膩，就是身體最溫和的養生湯品。
不用複雜養生，不用高貴食材，更不用名貴藥材，只要吃對當季蔬果、聆聽身體的聲音，健康就能被溫柔照顧。❄️🥕🫚
—— 雪人營養師｜正念引導師
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2 weeks ago | [YT] | 1