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μœ μ˜¨ν• YouOnFit

πŸŒˆμœ°μ˜¨ν• ν™ˆνŠΈ 10일 μ±Œλ¦°μ§€πŸ’ͺ2일차
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μœ λ―Έμž…λ‹ˆλ‹€ 😊
μ±Œλ¦°μ§€ 2일차, 잘 μ˜€μ…¨μ–΄μš”! μ˜€λŠ˜λ„ ν•¨κ»˜ν•΄μ£Όμ…”μ„œ λ„ˆλ¬΄ κ°μ‚¬ν•΄μš”πŸ’›
μ˜€λŠ˜μ€ ν•˜μ²΄ 라인을 예쁘게 λ§Œλ“œλŠ” μš΄λ™λΆ€ν„°,
꡽은 μ–΄κΉ¨ νŽ΄μ£ΌλŠ” μ²΄ν˜•κ΅μ • + 볡뢀 μ½”μ–΄ + μœ μ‚°μ†Œ + 폼둀러 μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­κΉŒμ§€!

μ’…μ•„λ¦¬Β·ν—ˆλ²…μ§€Β·μ–΄κΉ¨Β·νŒ”λšΒ·λ³΅λΆ€κΉŒμ§€!
μ „μ‹  골고루 λ‹€λ€„μ£ΌλŠ” κ΅¬μ„±μœΌλ‘œ μ€€λΉ„ν–ˆμ–΄μš” πŸ’ͺ
μš΄λ™ ν›„ 폼둀러둜 μ‹œμ›ν•˜κ²Œ λ§ˆλ¬΄λ¦¬λ„ μžŠμ§€ λ§ˆμ„Έμš” ✨



βœ¨πŸ’–πŸ“ κ³ μ •λŒ“κΈ€μ— 링크가 μ—°κ²°λ˜μ–΄μžˆμ–΄μš”! πŸ“πŸ’–βœ¨

⏱️ 총 μš΄λ™ μ‹œκ°„: μ•½ 57λΆ„ 24초

🌟 였늘의 루틴 μˆœμ„œ
1️⃣ 닀리 라인 μ˜ˆλ»μ§€λŠ” 루틴 (17λΆ„ 48초)
πŸ“Œ 쒅아리뢀터 ν—ˆλ²…μ§€κΉŒμ§€! μŠ¬λ¦Όν•˜κ³  νƒ„νƒ„ν•˜κ²Œ

2️⃣ λΌμš΄λ“œμˆ„λ” κ°œμ„  μš΄λ™ (3λΆ„ 32초)
πŸ“Œ ꡽은 μ–΄κΉ¨ 펴고, λ°”λ₯Έ μžμ„Έ λ§Œλ“€κΈ°

3️⃣ μ–΄κΉ¨ μš΄λ™ (5λΆ„ 1초)
πŸ“Œ νŒ”λš + 어깨라인 정리! κ΅°μ‚΄ OUTπŸ”₯ 탄λ ₯ UP

4️⃣ μ„œμ„œν•˜λŠ” μ½”μ–΄ μš΄λ™ (7λΆ„ 31초)
πŸ“Œ λ³΅κ·ΌΒ·ν—ˆλ¦¬ 자극 μ œλŒ€λ‘œ! 뱃살 νƒ€νŒŒ 루틴

5️⃣ μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™ (15λΆ„ 33초)
πŸ“Œ 무릎 λΆ€λ‹΄ 없이! 슀쿼트/λŸ°μ§€ 없이 ν•˜λŠ” 저좩격 μœ μ‚°μ†Œ

6️⃣ 폼둀러 슀트레칭 (7λΆ„ 59초)
πŸ“Œ 폼둀러 ν•˜λ‚˜λ‘œ μ „μ‹  λ§ˆμ‚¬μ§€πŸ’– ν”Όλ‘œ μ‹Ή~ κ°œμš΄ν•˜κ²Œ!

🌼 μ˜€λŠ˜λ„ λ‚˜ μžμ‹ μ„ μœ„ν•œ 선택, λ„ˆλ¬΄ μž˜ν•˜μ…¨μ–΄μš”!
λŒ“κΈ€μ— β€œβœ… 2일차 μ™„λ£Œ!” 라고 λ‚¨κ²¨μ£Όμ‹œλ©΄
μ œκ°€ 직접 보러 κ°€μ„œ λ”°λœ»ν•˜κ²Œ μ‘μ›ν•΄λ“œλ¦΄κ²Œμš” πŸ’Œ

내일 3일차도 ν•¨κ»˜ν•΄μš”!
ν•˜λ£¨ν•˜λ£¨ μŒ“μ΄λŠ” 꾸쀀함이 λ‚˜λ₯Ό λ©‹μ§€κ²Œ λ§Œλ“€κ³  μžˆμ–΄μš” 🩡
You’re doing amazing already!

5 months ago (edited) | [YT] | 4


@YouOnFit

⏱ 총 μš΄λ™ μ‹œκ°„: μ•½ 57λΆ„ 24초 🌟 였늘의 루틴 μˆœμ„œ 1⃣ 닀리 라인 μ˜ˆλ»μ§€λŠ” 루틴 (17λΆ„ 48초) πŸ“Œ 쒅아리뢀터 ν—ˆλ²…μ§€κΉŒμ§€! μŠ¬λ¦Όν•˜κ³  νƒ„νƒ„ν•˜κ²Œ πŸ”— https://youtu.be/5GDmETo7PAY 2⃣ λΌμš΄λ“œμˆ„λ” κ°œμ„  μš΄λ™ (3λΆ„ 32초) πŸ“Œ ꡽은 μ–΄κΉ¨ 펴고, λ°”λ₯Έ μžμ„Έ λ§Œλ“€κΈ° πŸ”— https://youtu.be/mm7gPOmNoiU 3⃣ μ–΄κΉ¨ μš΄λ™ (5λΆ„ 1초) πŸ“Œ νŒ”λš + 어깨라인 정리! κ΅°μ‚΄ OUTπŸ”₯ 탄λ ₯ UP πŸ”— https://youtu.be/EfHM7yezSFc 4⃣ μ„œμ„œν•˜λŠ” μ½”μ–΄ μš΄λ™ (7λΆ„ 31초) πŸ“Œ λ³΅κ·ΌΒ·ν—ˆλ¦¬ 자극 μ œλŒ€λ‘œ! 뱃살 νƒ€νŒŒ 루틴 πŸ”— https://youtu.be/84-3zw1T0X4 5⃣ μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™ (15λΆ„ 33초) πŸ“Œ 무릎 λΆ€λ‹΄ 없이! 슀쿼트/λŸ°μ§€ 없이 ν•˜λŠ” 저좩격 μœ μ‚°μ†Œ πŸ”— https://youtu.be/ym9LmfgkTDw 6⃣ 폼둀러 슀트레칭 (7λΆ„ 59초) πŸ“Œ 폼둀러 ν•˜λ‚˜λ‘œ μ „μ‹  λ§ˆμ‚¬μ§€πŸ’– ν”Όλ‘œ μ‹Ή~ κ°œμš΄ν•˜κ²Œ! πŸ”— https://youtu.be/f54ZTYD2dJ0 🌼 μ˜€λŠ˜λ„ λ‚˜ μžμ‹ μ„ μœ„ν•œ 선택, λ„ˆλ¬΄ μž˜ν•˜μ…¨μ–΄μš”! λŒ“κΈ€μ— β€œβœ… 2일차 μ™„λ£Œ!” 라고 λ‚¨κ²¨μ£Όμ‹œλ©΄ μ œκ°€ 직접 보러 κ°€μ„œ λ”°λœ»ν•˜κ²Œ μ‘μ›ν•΄λ“œλ¦΄κ²Œμš” πŸ’Œ 내일 3일차도 ν•¨κ»˜ν•΄μš”! ν•˜λ£¨ν•˜λ£¨ μŒ“μ΄λŠ” 꾸쀀함이 λ‚˜λ₯Ό λ©‹μ§€κ²Œ λ§Œλ“€κ³  μžˆμ–΄μš” 🩡 You’re doing amazing already! πŸ“… 루틴 λͺ¨μ•„보기 (μ˜€λŠ˜μ€ 2μΌμ°¨πŸ˜‰) βœ… 1일차 μ „μ‹ μˆœν™˜ + μœ μ‚°μ†Œ 루틴 λ³΄λŸ¬κ°€κΈ° πŸ”—youtube.com/post/Ugkxcd7jFFl_tCzxtYmNbpzlZcavj5MGD…

4 months ago | 1