Долгое время считалось, что энергия поступает в организм только из глюкозы. Поэтому сладости до сих пор воспринимаются как способ «подкрепиться».
⠀
❗️ На самом деле для энергии сахар в пище вообще не нужен. Всего 1 чайной ложки на весь объем крови достаточно для поддержания нормального его уровня. Это количество можно получить из овощей или даже из белка.
⠀
Но в среднем человек съедает до 20-25 ложек сахара в день. Это не только шоколадки, газировка, выпечка, но и многие «здоровые» продукты: фрукты, соки, йогурты, хлопья, злаковые батончики.
⠀
🛑 Чем это грозит?
⠀
1️⃣ Постоянные скачки инсулина. Это повышает риск возникновения инсулинорезистентности, диабета, ожирения и других проблем.
⠀
2️⃣ Истощение запасов магния, цинка, витаминов группы В. Это нарушает работу нервной системы, приводит к хронической усталости и проблемам с иммунитетом.
⠀
Как еще избыток сахара влияет на организм, смотрите в карусели ➡️
⠀
Также опасность в том, что сахар формирует зависимость: чем больше его в рационе, тем сильнее тяга к сладкому.
⠀
Хотите узнать, как обстоят дела у вас? Пройдите тест от Доктора Берга. Вы поймете, насколько сахар влияет на ваши тело, аппетит и уровень энергии — и с чего начать путь к свободе от сладкого.
⠀
Ссылка на тест ➡️ online.drberg.ru/sugar-test?utm_source=youtube&utm… ⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru ⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Долгое время считалось, что энергия поступает в организм только из глюкозы. Поэтому сладости до сих пор воспринимаются как способ «подкрепиться».
⠀
❗️ На самом деле для энергии сахар в пище вообще не нужен. Всего 1 чайной ложки на весь объем крови достаточно для поддержания нормального его уровня. Это количество можно получить из овощей или даже из белка.
⠀
Но в среднем человек съедает до 20-25 ложек сахара в день. Это не только шоколадки, газировка, выпечка, но и многие «здоровые» продукты: фрукты, соки, йогурты, хлопья, злаковые батончики.
⠀
🛑 Чем это грозит?
⠀
1️⃣ Постоянные скачки инсулина. Это повышает риск возникновения инсулинорезистентности, диабета, ожирения и других проблем.
⠀
2️⃣ Истощение запасов магния, цинка, витаминов группы В. Это нарушает работу нервной системы, приводит к хронической усталости и проблемам с иммунитетом.
⠀
Как еще избыток сахара влияет на организм, смотрите в карусели ➡️
⠀
Также опасность в том, что сахар формирует зависимость: чем больше его в рационе, тем сильнее тяга к сладкому.
⠀
Хотите узнать, как обстоят дела у вас? Пройдите тест от Доктора Берга. Вы поймете, насколько сахар влияет на ваши тело, аппетит и уровень энергии — и с чего начать путь к свободе от сладкого.
⠀
Ссылка на тест ➡️ online.drberg.ru/sugar-test?utm_source=youtube&utm…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
1 week ago | [YT] | 599