Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Долгое время считалось, что энергия поступает в организм только из глюкозы. Поэтому сладости до сих пор воспринимаются как способ «подкрепиться».

❗️ На самом деле для энергии сахар в пище вообще не нужен. Всего 1 чайной ложки на весь объем крови достаточно для поддержания нормального его уровня. Это количество можно получить из овощей или даже из белка.

Но в среднем человек съедает до 20-25 ложек сахара в день. Это не только шоколадки, газировка, выпечка, но и многие «здоровые» продукты: фрукты, соки, йогурты, хлопья, злаковые батончики.

🛑 Чем это грозит?

1️⃣ Постоянные скачки инсулина. Это повышает риск возникновения инсулинорезистентности, диабета, ожирения и других проблем.

2️⃣ Истощение запасов магния, цинка, витаминов группы В. Это нарушает работу нервной системы, приводит к хронической усталости и проблемам с иммунитетом.

Как еще избыток сахара влияет на организм, смотрите в карусели ➡️

Также опасность в том, что сахар формирует зависимость: чем больше его в рационе, тем сильнее тяга к сладкому.

Хотите узнать, как обстоят дела у вас? Пройдите тест от Доктора Берга. Вы поймете, насколько сахар влияет на ваши тело, аппетит и уровень энергии — и с чего начать путь к свободе от сладкого.

Ссылка на тест ➡️ online.drberg.ru/sugar-test?utm_source=youtube&utm…

Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru

* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

1 week ago | [YT] | 599