🔺 РАЗВЕРНИТЕ 🔺больше стратегий, когда сил нет, а делать надо…
Бывает, что просыпаешься уже уставшим. Дел по горло, а энергии — ноль. Но даже в таком состоянии можно поддержать себя и не загнать в ещё большее истощение.
https://t.me/uthesoul
🔋 ЕЩЕ 7 СТРАТЕГИЙ, которые помогут вернуть ресурс:
1️⃣ Минимальный план Если нет сил на всё, выберите самое важное и отпустите лишнее. Делать меньше — не значит делать хуже.
2️⃣ Правило 10 минут Начните с малого. Даже 10 минут работы или активности могут запустить процесс. Иногда сложнее начать, чем продолжить.
3️⃣ Переключение вместо прокрастинации Не соцсети, а что-то, что реально даёт энергию: музыка, прогулка, глубокое дыхание, любимый напиток.
4️⃣ Ресурсное окружение Общение с «заряжающими» людьми даёт сил больше, чем литры кофе. Если таких нет рядом, слушайте вдохновляющие подкасты или читайте сильные истории.
5️⃣ Бережное отношение к телу Высыпаться, пить воду, двигаться — банально, но это фундамент энергии. Без него любые лайфхаки не сработают.
6️⃣ Мягкий порядок дня Чёткий режим не всегда возможен, но утренние и вечерние ритуалы помогают держаться на плаву.
7️⃣ Поддержка вместо давления Не ругайте себя за упадок сил. Спросите: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стало хоть немного легче?»
🌿 Если откликается — сохраните пост, чтобы вернуться к нему в нужный момент.
МНЕ МОЖНО • Психология
🔺 РАЗВЕРНИТЕ 🔺больше стратегий, когда сил нет, а делать надо…
Бывает, что просыпаешься уже уставшим. Дел по горло, а энергии — ноль. Но даже в таком состоянии можно поддержать себя и не загнать в ещё большее истощение.
https://t.me/uthesoul
🔋 ЕЩЕ 7 СТРАТЕГИЙ, которые помогут вернуть ресурс:
1️⃣ Минимальный план
Если нет сил на всё, выберите самое важное и отпустите лишнее. Делать меньше — не значит делать хуже.
2️⃣ Правило 10 минут
Начните с малого. Даже 10 минут работы или активности могут запустить процесс. Иногда сложнее начать, чем продолжить.
3️⃣ Переключение вместо прокрастинации
Не соцсети, а что-то, что реально даёт энергию: музыка, прогулка, глубокое дыхание, любимый напиток.
4️⃣ Ресурсное окружение
Общение с «заряжающими» людьми даёт сил больше, чем литры кофе. Если таких нет рядом, слушайте вдохновляющие подкасты или читайте сильные истории.
5️⃣ Бережное отношение к телу
Высыпаться, пить воду, двигаться — банально, но это фундамент энергии. Без него любые лайфхаки не сработают.
6️⃣ Мягкий порядок дня
Чёткий режим не всегда возможен, но утренние и вечерние ритуалы помогают держаться на плаву.
7️⃣ Поддержка вместо давления
Не ругайте себя за упадок сил. Спросите: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стало хоть немного легче?»
🌿 Если откликается — сохраните пост, чтобы вернуться к нему в нужный момент.
Какой из пунктов пробовали? Что помогает именно вам? Делитесь в комментариях!
.
.
.
.
.
#энергия #выгорание #баланс #восстановление #ресурсноесостояние #самоподдержка #осознанность
7 months ago | [YT] | 2