49:11
Растяжка дома. Спина и продольный шпагат 1
liza.training
47:48
Растяжка дома. Спина и продольный шпагат 2
44:48
Растяжка дома. Стопы и поперечный шпагат 1
46:02
Растяжка дома. Стопы и поперечный шпагат 2
51:00
Растяжка на всё тело дома. Шпагат, мост, плечи. Динамическая растяжка
14:48
Как встать в мост? Растяжка дома для новичка
13:27
Безопасный шпагат. Новый метод
15:49
Как сесть на поперечный шпагат дома с нуля?
33:23
Растяжка на всё тело на основе йоги дома. Шпагаты, прогибы, мост
14:17
ТОП-5 приложений для растяжки
25:06
Растяжка дома для самых начинающих
15:02
ШПАГАТ стоя ЗА МЕСЯЦ. Как сесть на шпагат за месяц
25:13
Preparing Your Joints for the Splits. Split Test. Safe Side Splits
27:58
Расслабляющая растяжка для спины и шпагата (и после тренировки тоже)
23:01
Улучшаем прогибы в позвоночнике + практика дыхания и медитация
25:04
Растяжка на всё тело на основе йоги
18:11
Как сесть на шпагат и удержать баланс
20:40
Растяжка спины и координация. Динамический мост. Динамическая растяжка. Продвинутый уровень
13:28
Балетная растяжка. Как сесть на поперечный шпагат. Улучшаем выворотность
34:12
Растяжка на всё тело. Шпагат дома. Растяжка спины, плеч, рук
15:40
Как быстро сесть на шпагат дома. 3 лучших упражнения. Шпагат за 15 минут
11:49
3 Best Side Split Exercises for Every Day
8:18
Как встать в мост стоя? Растяжка спины
27:44
Комплекс для расслабления спины. Лучшая тренировка для позвоночника. Упражнения от боли в спине
25:05
Растяжка - с чего начать? Базовая гибкость (для начинающих). Подготовка к шпагату
19:57
Стойка на голове. Как научиться стоять на голове?
33:02
Растяжка и балансы. Раскрытие таза и поперечный шпагат. Бонус: поза лотоса в стойках. Lotus pose
38:39
Безопасная растяжка на каждый день. Динамическая растяжка. Подвижность. Шпагат. Stretching & split
31:24
Растяжка для начинающих. Раскрытие суставов. Гибкость и подвижность. 3D растяжка на всё тело
29:46
Растяжка на основе йоги для продвинутых. Растяжка спины и шпагат + стойка на груди для всех!
45:21
Интенсивная растяжка спины и ног. Шпагаты, мостик на локтях. Растяжка и балансы. Начинающие 3.
11:06
Продольный шпагат за 5 минут. Комплекс упражнений на растяжку ног на каждый день. Шпагат за месяц
12:01
Поперечный шпагат за 5 минут. Растяжка на каждый день. Шпагат за месяц.
15:41
Bridge in 5 Minutes a Day. Safe Daily Back Stretches + Standing Bridge
36:03
Мягкая растяжка на все тело. Раскрытый таз, гибкая спина, растяжка в шпагаты. Слушаем своё тело
56:52
Эффективная растяжка. Основные принципы - раскрытый таз, гибкая спина, подготовка к шпагатам
51:08
Эффективная растяжка для тех, кому до шпагата осталось совсем чуть-чуть. Шпагат, мостик, гибкое тело
44:11
Эффективня растяжка для продвинутых. Мой личный метод. Шпагаты с провисом, глубокие прогибы
42:27
Растяжка для стоп и шпагатов. Растяжка ног, упражнения для профилактики плоскостопия
22:56
Тренировка рук БЕЗ отжиманий. Растяжка рук. Растяжка плеч. Пластика рук на базе contemporary dance
38:57
Тренировка для молодости. Тест на молодость тела. Растяжка и укрепление мышц дома. Баланс,равновесие
31:02
Лучшая тренировка для спины. Расслабление, укрепление, избавление от боли. Позвоночник, осанка
42:34
Мягкая сила. Гибкость и пластика + тренировка на всё тело. Динамическая растяжка на всё тело
19:36
Недотянутые стопы. Что делать? Как растянуть стопы? Растяжка подъёмов. Гимнастика для ног
20:48
Как исправить недотянутые колени? Растяжка коленей и подколенных мышц, учимся их вытягивать
16:06
Поперечный шпагат за неделю! День 1. Выворотность и подвижность таза. Марафон
13:01
Поперечный шпагат за неделю! День 2. Выворотность и подвижность таза. Марафон
13:00
Поперечный шпагат за неделю! День 3. Выворотность и подвижность таза. Марафон
15:42
Поперечный шпагат за неделю! День 4. Выворотность и подвижность таза. Марафон
14:37
Поперечный шпагат за неделю! День 5. Выворотность и подвижность таза. Марафон
Поперечный шпагат за неделю! День 6. Выворотность и подвижность таза. Марафон
19:47
Поперечный шпагат за неделю! День 7. Выворотность и подвижность таза. Марафон
24:12
Longitudinal splits and back stretches. Weekend stretching
13:11
Экспресс разминка для таза. Зарядка. Растяжка после тренировки. Поперечный шпагат
26:48
Тренировка для уставшей спины. Растяжка коленей. Подготовка к шпагату
17:56
Расслабляющая растяжка. Плечи, грудной, таз. Подготовка к прогибам. Растяжка выходного дня. Урок 1
21:47
Растяжка для начинающих. Подготовка к шпагатам. Плечи, грудной отдел. Растяжка выходного дня. Урок 2
16:24
Лучшая растяжка для начинающих. Подготовка к шпагатам и мостику. Растяжка выходного дня. Урок 3
17:47
Подготовка к поперечному шпагату. Раскрываем таз. Подвижность тбс. Растяжка выходного дня. Урок 4
26:28
Подготовка к шпагатам, мостику. Расслабление спины. Как делать волну? Растяжка выходного дня. Урок 5
23:24
Подготовка к шпагатам и безопасные прогибы для всех! Как делать волну? Растяжка выходного дня Урок 6
24:50
Подготовка к шпагату. Подготовка к мостику. Растяжка среднего уровня. Растяжка выходного дня. Урок 7
23:19
Комплексная растяжка на всё тело. Подготовка к шпагатам и мостику. Растяжка выходного дня. Урок 8
28:59
Растяжка для шпагата. Растяжка спины. Безопасный мостик. Шпагаты. Растяжка выходного дня. Урок 9
Растяжка дома. Продольный шпагат. Поперечный шпагат. Растяжка спины. Растяжка выходного дня. Урок 10
30:09
Комплекс по растяжке на всё тело. Шпагаты и мостик. Растяжка спины. Растяжка выходного дня. Урок 11
30:45
Комплекс для гибкости всего тела. Шпагаты и мостик. Растяжка спины. Растяжка выходного дня. Урок 12
24:11
Боковые наклоны и альтернативная гибкость позвоночника БЕЗ прогибов! Растяжка выходного дня. Урок 13
24:42
Расслабляющая растяжка. Растяжка грудного отдела и таза. Растяжка выходного дня. Урок 14
19:35
Выворотность, подвижность тбс и таза.Прорабатываем внутреннюю поверхность бедра и низ живота.Урок 15
17:07
Расслабление спины, плеч и грудного отдела. Ратяжка рук и плеч. Подвижность позвоночника. Урок 16
19:32
Усложнённые мостики. Растяжка спины. Как встать на мостик. Часть 1
19:53
Усложнённые мостики. Как встать на мостик. Часть 2. Растяжка спины
19:54
Растяжка на всё тело с акцентом на ноги. Подготовка к шпагатам. Растяжка выходного дня. Урок 17
11:37
Разминка для тазобедренных суставов. Разминка перед тренировкой. Растяжка выходного дня. Урок 18
22:43
Мягкая сила. Тренировка для гибкости и силы ног для продолжающих. Растяжка ног. Шпагат. Баланс
14:22
Расслабление для таза и плеч. Идеальная зарядка или разминка. Растяжка выходного дня. Урок 19
17:05
Растяжка и балансы. Для продолжающих. Продольный шпагат. Стойка на руках. Растяжка для продвинутых
