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철봉에 메달려서 소방관 방화복 입기 챌린지! 전직 세계소방관 챔피언 출신!
홍범석 hongbeomseok
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소방관 장비 풀착용하고 트레드밀 3분 챌린지!
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800도씨 불길속으로 트레드밀 챌린지
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(Eng Sub) Final Episode of the Physical 100 season 2, and my next goal.
17:05
피지컬100 복싱 국가대표와 운동해봤습니다
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피지컬100시즌2 출연하려면 이정도는 뛰어야 합니다.
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올해 첫 대회 뛰고 왔습니다 ㅣ feat. 하이록스
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아모띠 나와!! 최고의 동기부여는 목표설정을 하는것!
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홍범석 국내 피지컬 랭킹은? | HYROX P”F’T
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크로스핏과 러닝이 합쳐진 대회 첫 출전합니다.
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5년만에 소방관대회 뛰고 왔습니다.
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특수부대11년+소방관5년 = N.E.D GYM 1년
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2023 서울하프마라톤대회!!
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디랙스 인도어 트래드밀대회 이번엔 5km 뛰고 왔습니다! (#디랙스인도어마라톤대회 #디랙스트레드밀)
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위기를 어떻게 기회로 바꿀것인가?
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제3의 인생 출발합니다.
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최고가 되려면 이겨내!!
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가장 위험하고 빡센 레이스 도전
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3000m, 국가대표와 뛰면 더 잘할까?
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대회 못 뛰는 줄 알았습니다.. ⎮ 홍범석의 두 번째 대회 출전
홍범석은 과연 1등을 했을까? ⎮ 트레드밀 10km 레이스
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50기수 차이나는 후배랑 대결한다면?
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목표는 항상 1등입니다 | 홍범석 스파르탄 대회 출전 (Run + Weight Training + Calisthenics)
18:28
20살 제자들과의 체력 대결 ㅣ 특전부사관 체력검정
16:42
눈 쌓인 산 달리는 남자 3명... ⎮ 혹한기 운동
11:47
홍범석의 러닝할 때 러닝화 고르는 법 ⎮ 아식스
8:34
대회 전 5,000m 최고 기록 측정 ⎮ 스파르탄 레이스 준비
19:33
현직 소방관이 알려주는 소방관 되는법 ⎮ 소방공무원 체력 실기 시험
11:17
씨름 중량급 핏블리 VS 경량급 홍범석 누가 이길까? ⎮ 씨름의제왕
16:56
헬스장 사장 동생들 찾아갔습니다 ⎮ (w. 더솔져스 김호종, 김현곤)
12:33
16년만의 체형 변화 ⎮ 일주일 벌크업 도전 (feat. 씨름의제왕)
홍범석이 헬스장을 오픈한다면? ⎮ 1300평 헬스장 버터짐 (w. 핏블리)
12:31
4년만의 도전 ⎮ 최강소방관
8:41
스파르탄 레이스 필수 기초체력 훈련법 with. 마왕 마선호
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아시아 최초 머드 장애물 레이스 참가 ⎮ 홍범석 터프머더 스파르탄 도전 Tough Mudder
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육군 특수부대 출신 홍범석이 UDT 훈련을 한다면? ⎮ 피지컬100 김경백 교관, 깡미
18:11
국가대표한테 배우고 왔습니다 ⎮ with. 스파르탄 프로 송병석
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중량 운동 배우기 with. 에이전트H ⎜ 운동 후에 먹는 단백질 공개
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꾸준함은 최고의 능력이다. | 트레일러닝 대회 참가
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세계소방관 챔피언이 경기도 최강소방관 선발전을 뛴다면? 특전사,707,UDT,HID,UDU,SSU등 특수부대 출신들이 대거 출전하는 최강소방관 대회!
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707특수부대 예비역 상사와 프로격투기 선수와의 100%스파링!!
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특수부대 상사출신 홍범석의 태권도 겨루기 실력은? 리얼? 찐 리얼!!
15:58
크로스핏터 까로는 ‘홍범석 식’ 운동법을 잘 할수있을까?
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[ENG] 세계1등 707출신 홍범석은 클라이밍도 잘할까?
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[ENG]세계1등 홍범석은 풀업 정자세로 몇 개 할까?
