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숨은키를 찾아드립니다! 혼자서도 할수있는 알렉산더 테크닉 전신 체형교정
움직임 연구소
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골반전방경사를 바로잡으려면 꼭 알아야 하는 가장 중요한 3가지 필수 스트레칭
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체형이 무너진 분들을 위한 올바른 걸음걸이 핵심 교정운동
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스쿼트를 하면서 측만증 교정이 동시에 되는 특급비법을 배워보세요
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굽은등에 통증까지? 흉추만 풀어줘도 움직임이 확연히 달라집니다!
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허리나 하체가 좋지않다면, 지금 바로 발 코어 근육 강화운동 해보세요 [1편]
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허리나 하체가 좋지않다면, 지금 바로 발 코어 근육 강화운동 해보세요 [2편]
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꼬리뼈 통증에는 묻지도 따지지도 말고 이렇게만 해보세요
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하루가 다르게 좋아집니다, 최고의 교정운동을 체험해보세요! [feat. 맥켄지 운동]
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내 골반이 틀어졌는지는 지금 4가지만 확인하면 바로 알수 있습니다
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골반교정 절대 아무거나 하지 마시고, 검증된 프로그램으로 바로잡으세요! [1편]
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목 디스크라도 아무 걱정없이 바로 할수있는 거북목 교정운동
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이것저것 해봤는데도 효과가 없다면, 딱 이거 하나만 제대로 하세요!
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걷기로 최대의 운동효과를 내고싶다면 4가지만 기억하세요!
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맨날 구부정한 척추에 휴식을!!!
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30만원짜리 BOSU기구 대신, 다이소에서 3천원짜리 요가링으로 근력운동
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구부정한자세로 통증이 지속된다면...셀프운동법 #목통증운동 #굽은등 #거북목 #어깨통증운동
체형교정은 근육이 먼저다! 짧아진 근육을 찾아 당신의 체형을 교정 해보세요 #체형교정 #스트레칭 #통증완화 #체형관리 #체형커버
골반이 많이 틀어져 있나요 1탄에서는 골반이 위-아래로 틀어진 것을 바로잡는 교정 운동을 배웠다면, 2탄에서는 골반이 앞-뒤로도 동시에 틀어졌을때에 필요한 교정 운동을 알려드릴게요
내 골반이 틀어졌는지는 4가지만 확인하면 바로 알수 있습니다
거북목-둥근어깨의 통증과 체형을 한번에 잡아주는 교정운동
일반적인 코어 운동은 중요한 부분이 빠져있습니다. 놓치고 있는 부분 저희가 알려드립니다. (최신 논문)
코어를 강하게 활성화시켜주는 극강의 짐볼 코어운동
허리랑 다리 쪽이 오래 아프셨다면 반드시 엉덩이 근육 운동을 해야 합니다.
목 어깨 허리 통증 감소와 구부정한 자세를 치료하는 운동법
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자세교정을 위한 최고의 맨몸 운동 │ 집에서 거북목과 둥근 어깨 셀프 치료하기
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이 운동 안 하면 허리와 다리가 아파집니다! (하루 5분 서서하는 스트레칭)
