6:42
Спина должна быть идеальной - нюанс в тренировке мышц спины.
Alexei Shredder
5:48
Прокачай свои трапециевидные мышцы, как положено. Шраги от Шреддера.
2:35
Raise your power with Shredder: 500lb deadlift for 9 reps.
3:10
Супер-результат от монстра подтягиваний :-D : +62 кг на 6 чистых повторений.
1:43
Без фармы можно быть сильным: отжимания на брусьях с весом + 77 кг на 5 повторений
7:44
Суперсет "самоубийца" или метод эффективного атлетического самоистязания.
12:11
How to increase your pull-up max and learn how to muscle up?
7:53
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
10:59
Выжми из своего ЖИМА ЛЁЖА максимум. Техника и советы от Шреддера.
11:57
Сила, мощь и мышечная масса - СТАНОВАЯ ТЯГА.
10:28
Классические приседания со штангой: стоит ли тебе их делать?
8:22
Как накачать пресс дома? или ТРИ ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА.
6:54
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА МАССУ для натуральных качков.
3:19
Уничтожение жира и квадрицепсов! Максимум приседаний!
1:06
Вот такими отжиманиями ты точно накачаешься!
2:48
Упражнение-"бомба" для тренировки ширины плеч.
5:06
Твой лучший вариант французского жима. Качаем трицепсы.
5:12
Лучшее упражнение для задней дельты. Делаем красивую форму плеч.
4:42
Румынская (мертвая) тяга - крутейшее упражнение для бицепсов бедра!
6:10
Классические приседания тебе не подходят? Бомби квадры в Смите!
7:46
Воркаутеры - великие ХАЛТУРЩИКИ БРУСЬЕВ? Не повторяй бестолковую хитрость!
4:23
Как накачать ВЕРХ ГРУДНЫХ МЫШЦ дома? Лучшее упражнение.
10:58
Как накачать ноги без штанги и тренажеров? ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ.
7:01
ПЛЕЧИ, как МЯЧИ! Как правильно выполнять махи (разведения) гантелей?
8:50
УПРАЖНЕНИЕ НОМЕР ОДИН для грудных мышц качка-новичка!
6:08
Штангисты VS лифтеры, женщины VS мужчины - САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРИСЕДАНИЯ
11:48
Чем бомбить ноги: Классические Приседания vs Приседания в Смите vs Жим Ногами?
4:47
Главное упражнение для грудных: сколько я смогу выжать на наклонной скамье?
8:30
Самое чёткое жимовое упражнение для плеч! (его никто не делает)
ТОП-3 упражнений для девушек. План идеальных ягодиц
10:14
Здоровяк 101 кг бросает вызов турникменам в подтягиваниях по "золотому стандарту"
11:56
"Золотой стандарт" отжиманий от пола: Физрук показал, как надо!
5:52
Дикое упражнение на Плечи и Трапецию, которое ты не делаешь
8:42
Главное упражнение Арнольда и Франко. Без него никуда
5:28
Лучший тренажёр для пресса! Качаем жёсткие "кубики"
2:13
Самая эффективная техника приседаний со штангой? - показываю!
3:25
ПРИСЕДАНИЯ или СТАНОВАЯ ТЯГА? Что важнее?
8:21
Мощный пресс, спина, плечи - передний вис: 2 упражнения!
1:00
Как из простых отжиманий сделать супер упражнение на массу? 5 фишек #shorts
0:59
Необычное упражнение для настоящих силачей! Проверка мощи
0:57
Крутейшее упражнение на бицепс. Номер один для "натурала"
Классное базовое упражнение для новичков на турнике (пресс, спина)
31:04
7 упражнений - и зал вам не понадобится! (Дом, спортплощадка)
Не получается передний вис? Попробуй это!
0:53
Крутейшее упражнение на пресс! (для продвинутых)
У тебя всегда будет пресс, если выполнять эти 2 упражнения
12:34
Грыжевой приговор! Всё потеряно!? Как теперь делать базу?
0:54
Самое лучшее комплексное упражнение для мышц верха тела!
14:38
Лучшее видео про становую тягу! Топ-5 ошибок
0:26
Дикий пресс обеспечен! Качок VS гимнастика
Олимпийские приседания 170 кг. Не повторять!
0:39
Можно ли гирей накачать бицепс? Чёткое упражнение
Исправляем сутулость! Доступное эффективное упражнение
0:36
Этим мощным упражнением я накачал пресс. "Перевёртыш"
6:11
Упражнение, которое Спасает От многих Травм! Делай его обязательно
Брутальное упражнение для мощных и взрывных ног
0:55
Икры, как у Battletoads! Крутое упражнение
Приседания Гопника! Как это делается? 160 кг на 3
Зря вы не делаете вот это крутое упражнение! Шреддер советует
Мощные руки-базуки на турнике! Специальные подтягивания
Папайя-морячок должен делать это: сгибания кисти с роликом (41 кг)
0:45
Чисто БИЦЕПСОВЫЕ подтягивания с гирей 82 кг. Шреддер
Крутой самодельный тренажёр для мощи ваших рук! Шреддер
Пронатор против гири 32 кг! Кто кого переборет? Мощное упражнение!
6:41
Главный секрет роста икроножных мышц! Секретное упражнение?
0:33
Обезьяньи подтягивания +40 кг. Лютый хват и брахиалис. Шреддер
0:50
Упражнение "Оковы Прометея" - для жёсткой силы кистей и предплечий! #armwrestling
Руки из Стали по-Шреддеру! Топ-упражнение #biceps
10:10
Качай Плечи, а не своё Эго! Топ 5 ошибок при разведении гантелей
0:52
Крутой тренажер из простого оборудования для армрестлинга от Шреддера
0:58
Несравненное базовое упражнение на трицепс, о котором ты не знал! #workout #arms
Идеальное упражнение на всё тело! Делай так! #workout
Силища в руках благодаря этому упражнению! Делай и крепчай! #arms #biceps #workout
0:42
Делаем крутой пресс со Шреддером! #workout #shape
0:31
Халк разбушевался! Подтягивания на крутящихся перекладинах #workout #armwrestling
Уникальное упражнение с гирей на бицепс от Шреддера #biceps #arms #armwrestling
0:41
Как использовать канат для тренировки бицепса, луча и пронатора? #arms #armwrestling #bicep
Доступная, мощная тренировка бицепса. Сильные руки гарантированы! #arms #armwrestling #biceps
0:51
Самый сухой армрестлер в мире - Шреддер? :) подготовка к армфайту #arms #armwrestling #biceps
Божественное упражнение для стальной плече-лучевой и брахиалиса! #arms #biceps #armwrestling
Прекрасное упражнение на трицепс + плечи без железа от Шреддера #arms
Упражнение "властелин колец" или как сделать руки каменными! #arms #biceps #armwrestling #workout
0:37
Когда одна рука надёжная, а вторая - а AliExpress :((( #arms #workout #shortvideo
Дед-мороз уже не тот! Крутое упражнение от "дедушки" #armwrestling #shortvideo #arms
Так тренируются мощные Руки-Загребуки #arms #biceps #shortvideo
0:43
Кощей Бессмертный во плоти... Ужасный Шреддер! #armwrestling #biceps #shortvideo
Элитное жимовое упражнение (большая амплитуда, мощные запястья) #shortvideo
0:18
Чистая работа на бицепс сидя с весом 86 кг. Банки-танки #shortvideo #biceps
3:53
Четыре крутых упражнения на бицепсы, грудные, спину и пресс!
10:21
Лучший вид приседаний на гипертрофию ног. Рекорд ученика в становой тяге
Необычные тяги на перекладине для спины. Как это делается? #workout
0:30
"Каменные кисти" с гирей. Простое упражнение. Шреддер #силовойтренинг #shortvideo
Самая "честная" техника приседаний в мире. Мнение Шреддера
7:39
Вот что является строгим подъёмом на бицепс! А не вот это ваше...
