11:47
База и "чувства", бег и кардио, чередование упражнений. Ответы на вопросы 2.
Alexei Shredder
12:07
Лазар Ангелов, Денис Борисов, вегетарианство... Ответы на вопросы 1.
12:03
Застои (плато) в тренировках и как их преодолевать. Периодизация.
11:38
Профилактика травматизма в бодибилдинге. Тренируйся на здоровье, без травм.
10:23
Определение прироста сухой мышечной массы в натуральном бодибилдинге
12:25
Практика натурального бодибилдинга: мои утверждения (часть 2-я)
11:25
Практика натурального бодибилдинга: мои утверждения (часть 1-я)
7:25
Натуральный бодибилдинг: общая информация о недельном сплите
7:30
Натуральный бодибилдинг: основной принцип роста сухой мышечной массы натурала
23:21
Эндоморфы и эктоморфы: питание, тренировки, рельеф.
22:59
Набор мышечной массы при одновременном снижении жировой прослойки и др. Ответы на вопросы.
24:27
Рост мышц и кроссфит, турники, тренировки дома. Генетика и на что рассчитывать.
25:19
1)" Нет боли - нет роста?" и мифы о мышечных болях после тренировок. Менс-физик.
17:49
Читинг, негативные и частичные повторения. Натуральный бодибилдинг.
25:16
Чистый пампинг, суперсеты, дропсеты. Забивать ли мышцы?
25:20
Оптимальная длительность тренировки натурального атлета и др. Ответы на вопросы.
22:15
Мощь и жиросжигание статических упражнений. Бодибилдинг без стероидов.
24:57
Перетренированность. Форсированные повторения. Предварительное утомление.
25:05
Твой ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ АНАБОЛИЗМА.
24:40
КАРДИО-ТРЕНИНГ: зачем делать, когда, кому, как и сколько?
24:25
Натуральный бодибилдинг и ЗОЖ - это твоё ЗДОРОВЬЕ!
25:50
Шреддер отвечает за базар Nо1. Ответы на вопросы подписчиков.
24:53
Ответы No3: Хочешь руки - качай ноги, Веганство, Шреддер-самоубийца...
25:39
Шреддер отвечает за базар Nо2. Циклирование нагрузок, натурал Штребль и др.
25:15
АЛЬФА-САМЦЫ против ДРИЩЕЙ. Кто есть кто в нашем мире?
23:54
Большие, но правильно подобранные рабочие веса - закон натурального кача!
25:07
ГЕНЕТИКА в бодибилдинге. Натурально не накачаться и (или) не просушиться?
11:17
Натурально и быстро накачаться - тренировать мышечные группы 2 раза в неделю?
19:14
Речь Шреддера, которая не понравилась каналу "Железный рейтинг"
11:35
Многоповторка почти бесполезна для "натурального" роста мышц
11:52
Хочешь накачаться лучше других? - РАБОТАЙ В ОТКАЗ!
10:29
"ПИРАМИДА" - самый эффективный принцип построения программы на массу.
12:16
СЕКС и БОДИБИЛДИНГ. Сколько атлету нужно секса?
11:53
Сколько килограммов чистых мышц можно набрать внатураху за месяц, год?
АЛКОГОЛЬ и БОДИБИЛДИНГ: тормозит ли "принятие на грудь" рост мышц?
Рост мышечной массы и статодинамика Селуянова. Будет ли прогресс?
11:26
Самый эффективный вид бега для похудения и стройной фигуры.
6:32
Оптимальный отдых между подходами на рост силы и мышц.
12:01
Можно ли сделать фигуру "менсфизик-про" натурально?
10:00
Можно ли накачаться и сколько, тренируясь только со своим весом?
8:42
Можно ли быстрее набрать массу, если отжиматься каждый день?
11:31
САМЫЕ ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В БОДИБИЛДИНГЕ.
6:06
Как правильно наращивать ваши рабочие веса? Прогрессия нагрузок.
8:28
ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ СИЛА И МАССА, когда я всё делаю правильно?
6:43
Тот самый "золотой" подход, который ЗАСТАВЛЯЕТ МЫШЦЫ РАСТИ.
9:59
Хватит болеть! 5 СЛАГАЕМЫХ МОЩНОГО ИММУНИТЕТА.
12:31
Учёт "ВРЕМЕНИ ПОД НАГРУЗКОЙ" - революция в росте мышц?
6:15
Набор мышечной массы и силы. Рабочий тренировочный метод.
6:28
Не могу брать большие веса. Как тогда тренироваться?
8:21
Как поддерживать набранную вами форму? Сложно ли это?
8:27
"Уничтожать" или тренироваться умеренно? Как лучше на рост мышц?
7:16
Как войти в ТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ после ПЕРЕРЫВА?
10:59
Не покидай меня, МАССА! Как быстро уходят мышцы без тренировок?
11:50
Каждый день - по 500-1000 отжиманий! Жесть! Мой опыт жесткого кача
9:57
Как побороть сутулость раз и навсегда? Три лучших упражнения
11:02
БОЛИ В МЫШЦАХ после тренировок? О чём они могут нам рассказать?
10:02
Как накачать "РУКИ ТИТАНА" без химии? Прав ли Стюарт Мак Роберт?
7:37
Спасение от грыж и протрузий: 3-5 мин в день, 2 простых упражнения
22:17
Почему у тебя растёт сила, но не растут мышцы? Причины и мифы
16:35
В ОТКАЗ или нет? Разоблачение научных исследований
10:55
Два Сигнала Организма, которые говорят об ошибках в тренировках
10:40
Перетрен ЦНС, стрим с хейтером, прогресс младшего брата...
23:08
Лучшее лечение от всех травм, подтягивания и бицепсы, как пожать 100 кг...
13:11
Пандемия ужаса и страха или большая ложь?
6:18
Эти упражнения увеличивают наполненность мышц? Почему?
21:55
Уничтожение жира без потери мышц! - простой метод
22:06
Как часто качать мышечные группы? Полный разбор
19:29
Разоблачение мифов о наборе массы и сжигании жира
36:16
МЮРРЕЯ УБИЛ не ДЖОКЕР?! | смысл ДЖОКЕР | веб-сериал СПГС эпизод 22
ЭПИЗОДЫ
24:21
Рельефные мышцы: 5 Условий Роста
25:31
Остановись! Сигналы перетренированности организма
23:11
Польза или Вред? Отказной тренинг
32:35
Без этого мышцы не растут! Главный принцип
0:43
Helmet Camera Jump | Strachoczanka K-25 | GoPro Hero 7
Strachoczanka
27:28
Идиотские ошибки в тренировках или как нельзя качаться внатураху
29:12
Остановитесь! Иначе больше не накачаетесь
17:08
Как правильно прогрессировать? Тренировка подтягиваний
18:10
Сколько должна длиться Силовая Тренировка? Натуральный подход
18:16
Рыбалка на кастинговую сеть.Огромные сазаны и щуки в маленькой речке.
Сибирский Странник
19:41
Как подтягиваться много? Лучшая тренировка подтягиваний
9:43
Плечи и грудные - качай правильно! Важный момент
16:33
Тупо тренировки эффективнее умных тренировок! Правда жизни
18:11
Осторожно! Самые опасные базовые упражнения!
1:00
Как правильно наращивать силу и массу? Прогрессия нагрузки
24:58
Эти правила спасут от болезней и вирусов. Иммунитет на максималках!
29:04
Тренировки после 40 лет. 10 лучших рекомендаций
18:35
МРТ позвоночника после 24 лет штанги! Анализ доктора Епифанова
3:24
Вот почему не все могут сесть в шпагат, как Ван Дамм!
11:08
Как не порвать бицепс при подтягиваниях? Опасен ли нижний хват?
14:29
Моя Ужасная История: согласно анализам мне 90 лет!
15:33
Шреддер против Головинского и Никулина: РАЗБОРКА в жиросгонке
13:39
"Разоблачение" быстрого бега! Шреддер, Никулин, Головинский...
10:51
Колени болеть не будут, если делать регулярно эти упражнения. Шреддер
24:44
100% набора мышц, как этого достичь? Метод комбинирования
16:41
Как правильно прогрессировать? 7 лучших способов
18:49
Научный Эксперимент с Бицепсом на турнике! Имбецил VS Реальность
8:40
Разъ*б диванных "учёных". Бицепс и подтягивания
29:13
Лучшее упражнение на бицепс - эксперимент! Разоблачение
0:55
Как правильно возобновить тренировки после длительного перерыва?
20:52
Информативный Атлетизм: Ментцер, мышцы сдуваются, здоровье суставов, нарциссизм...
20:41
Инфо-Атлетизм - 2 : Желание химичить, программы тренировок и др
21:06
ИНФО-Атлетизм-3: сочетание упражнений, ГЗТ, выносливость, голодание...
23:45
ИНФО-атлетизм-4 Нейро-мышцы, Питание на массу и сушку, рост мышц и марафон
15:43
Сколько можно накачаться на "мышечных ощущениях" и профиците ккал?
21:29
Инфо-атлетизм-5 Чудо-читинг Спасокукоцкого, на массу сплит или фулбади? и др
26:19
Инфо-атлетизм-6. Накачать плечи, пищевая зависимость и др...
25:36
Откат мышц натурала и химика, Рацион Шреддера, БЖУ, протеин и др. (Инфо-атлетизм-7)
23:57
Инфо-атлетизм-8 Удиви мышцы - накачаешься! Не доедай белок - не сдуешься? И другое
31:42
Сколько подходов на массу? верх без ног накачается? почему падает выносливость? ИА-9
33:37
Пауэрлифтинг лучше бодибилдинга? Информативный атлетизм 10. Шреддер
29:39
Сильнейший атлет из всех, топ 5 продуктов, баня, 3 хвата подтягиваний и др
26:07
Блиц-ответы! Коулмен-натурал? Лось, Добромиль, Папа Смит... Шреддер
26:57
Топ-5 вредных продуктов, зачем объёмный тренинг, набор мышц при высоком росте... (ИА-13)
17:19
Как преодолеть застой? Недосып, витамины, чередование программ и др. ИА-14
0:58
Чем отличаются алкоголики и курильщики от качков? Шреддер поясняет
21:33
Почему турники "соснули" у армрестлинга? Растут ли мышцы при 30 повторениях? ИА-15. Шреддер
17:25
Как не порвать мышцы, как доктор Епифанов и другие вопросы. ИА-16
LIVE
[Deleted video]
21:11
"Волшебная" многоповторка Никулина? 1 тренировка в неделю и вопросы. ИА-17
26:14
SJbody - химик?? Никулин и его "полтела". Жир на боках! Посейдон вещает! (18)
ГЗТ - и жизнь наладится! Или это обман? Еда-"убийца" - это не то, о чём вы думаете! (ИА-19)
28:32
Натуральный бодибилдинг - х*рня? Как быть с "медленными" волокнами? (ИА-20)
20:56
Многоповторка по МакРоберту, тренировки натощак, параллельный хват в подтягиваниях и др ИА-21
22:21
Топ-5 блогеров, визуализация, генетический потолок и др. Информативный атлетизм - 22
17:53
Когда остановиться в тренировках? Как терпеть голод на "сушке"? Тренировки при простуде и др. ИА-23
26:21
Метод "отдых-пауза", ГЗТ, кето на массу, V-образная спина (как?), субтильность и др. ИА-24
0:57
Вот почему жизнь несправедлива! Мне повезло, вам - нет! Шреддер
18:59
Когда Арчо Моррис пожмёт 100 кг? Как развить силу и выносливость одновременно? ИА-25
20:57
Опасные упражнения на плечи! Жиробилдинг, плотоядная диета и др. ИА - 26
21:59
Где Шреддер химию берёт? Про религию и просветление. Бесплатные программы. ИА - 27
19:32
Лучшие типы завтраков, суперфуд, руки 2 раза в неделю, кардио вредно? ИА-28
23:47
"Волшебные пилюли" для дрищей. Сколько пресс качать? Профицит, периодизация. ИА - 29
17:50
Уровень тестостерона и сила мышц! Каковы симптомы травм? ИА-30
0:59
Разоблачение мифа о "ломкости" на сушке. Вот почему это ЧУШЬ
4:03
Как заменить большой вес на штанге и не потерять эффективность? Пример Шреддера
Три типа сложения мужчин наглядно: где какой? Экто-мезо-эндо
23:34
О природном допинге, фулбади, плюсах и минусах тренерства. Ларрат vs Леван и др
19:11
Влияние позднего сна, неудачный опыт, влияние алкоголя, стимуляция гормона роста и др
17:32
Разбор полётов: Вот почему АРМРЕСТЛИНГ круче поднимания штанг и турников!
22:02
Не сушись! травмы? Икры, пресс и предплечья. Реванш со Спасокукоцким и др...
24:31
Максимум тестостерона, время под нагрузкой решает, лучшие упражнения на плечи...
2:08:35
Шоу "по рукам", ПроКачШоу, секта Смаева и другое. Шреддер поясничает
Печаль от ухода силы из-за возраста, выносливые эктоморфы, какие мышцы можно не тренировать? ИА
20:19
Так многоповторка на массу или нет?? Как накачать отстающие руки?? Шреддер
Есть ли какой-то смысл в "грязных" подтягиваниях? #workout
15:26
Сила, количество повторений или гипертрофия? Стритлифтинг. Воркаут. Ответы Шреддера
16:22
Блиц ответы Шреддера: глупые тренера, вкусные тортики, накачка на турниках и др
Читинг - сила!? Манипуляции Спасокукоцкого. Шреддер отвечает #shortvideo
Воздержание - глупость или рабочая штука? Нужно ли это делать?
ТОП-3 спортивные БАДы для силы, восстановления, выносливости
19:48
Потеря энергии, МакРоберт, после "химии", болит плечо и др. Шреддер
15:45
Плато - что делать? Шреддер вечно прогрессирует? Апокриф. Ответы на вопросы
17:10
Лучший тренер - А.Федоров? Реванш с Блудом, присед при длинном бедре и др вопросы
1:31:41
Армфайты, зарубы, хейтеры, тренировки, питание, ЗОЖ. Шреддеро-стрим
22:36
Восстановление с возрастом. Бизнес - ничего личного. Программа ВИТ Ментцера и др
19:05
Рост и тяжести, спорт в 16 лет, смаевщина - болезнь, застой прогресса и др
9:42
Ответ Шреддера смаевскому фанату: в чём "секрет" Смаева? Масса или разум
Набор массы - сушка. Сплит vs Хаф-бади. На химию Шреддера! Агрессия и др
16:53
Советы тем, кому 30+, брусья или кольца, массонабор для эктоморфов и др. Шреддер отвечает
23:24
Шреддер слил форму, подтягивания без прогресса, методика Смаева и др вопросы
16:50
Эту еду не стоит есть! Жир "укрепляет" мышцы? Свободные веса vs Смит и др вопросы
20:43
Жадность - двигатель прогресса? 20 лет назад - что изменил бы? Подтягивания на количество и др
16:59
Как не порвать мышцы? Скудное питание и качалка - нормально? Инфо Атлетизм
19:36
ВАЖНО! Почему именно В ОТКАЗ так важно тренироваться! Шреддер
22:41
Самая важная информация для натурального атлета! Никак без этого
15:40
Многоповторка, синглы и КПШ, креатин - как долго? вода на тренировке и др
17:59
Польза тестобустеров? Волосы на груди. Приемы пищи. Шреддер отвечает
18:29
Сила среднестатистического мужчины. Вред кофе? Подтягивания отстают!!! и другие вопросы
16:55
Эффект старения. Оптимальная тренировка ног, спины. Подтягивания. Шреддер отвечает
18:30
Накачаться эктоморфу реально? Обратные отжимания - топ? И др. Шреддер
16:17
Становая тяга обязательна? Подтягивания на бицепс. Хватит только приседа и др
18:58
Топ 5 упражнений на массу. Типы сложения и разница в тренировках. Шреддер отвечает
24:11
Шею качать опасно? Становая тяга и грыжи. Качалка с единоборствами. "Титаны" и др
22:03
Самое лучшее средство от микротравм, крепатуры. Ускоряет восстановление!
15:19
Разборка с критиканом по поводу кача рук. Топ-3 добавок. Турник и брусья
18:33
Качки сошли с ума, затухающая смаевщина, качалка и дачная работа
Что делать, если болят локти? Эпикондилит и др. Упражнение № 1
