yoshiの"ツラくない”ダイエット法。ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話。たとえダイエットの終盤でもトレ後には炭水化物を摂取

ダイエット初心者さんや、はじめてコンテストに出る人、そして素人さんが手っ取り早く体脂肪を落とすおすすめダイエット法

○○歳、yoshi（笑）絶賛ダイエット中。ダイエット報告Part１。現在８０％。10/13に向けて。ビフォーの眠たい画像あり。ナチュラルトレーニー。#Shorts

ダイエット中でもトレ後はガッツリ！たんぱく質42g。脂質15g。ある日のトレーニング後の食事。 #Short

脂肪を燃やすための有酸素運動のやり方。yoshiの有酸素運動。有酸素運動のタイミングや時間、距離、心拍数などを理解し効果的な脂肪燃焼を！ウォーキング（散歩OK）やサイクリング、スイミングでも。

2021ダイエット残り１ヶ月報告Part２。脂肪を削ぎ落とせ！アスリートモードマインドで不当な要求を跳ねのけバッキバキの腹筋や身体を作る！

2021ダイエット残り２週間とちょっと。一応トレするとまだパンプします（笑） #short #Shorts

yoshiの体脂肪だけを落とす１日の食事（フル食）Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットこの食事で痩せる。

10/13まで残り４日！現在のコンディション。カーボディプリート６日目。明日が終わればカーボローディングで炭水化物を摂取できる！#shorts　#ダイエット　#カーボディプリート　＃カーボローディング

５０歳。勝手に一人コンテストお披露目。ダイエットの全貌。ボディビルやフィジーク大会用のカーボディプリート&カーボローディング（カーボアップ）から水抜きや塩抜きなどの最終調整まで一挙公開！

ダイエット後リバウンド！？３ヶ月後の現在の身体＆非常識なトレーニング＆高炭水化物の食事など。バルクアップ！筋肉で体重を増やす。

【CBM】超かんたん＆おいしい！豚ロースとささみの塩麹焼き。柔らかくて旨味とコクと甘味が増す塩麹のお肉。ダイエットやバルクアップの筋肉めしにぜひ！

ハイボールを飲んでも痩せる！？ yoshiの体脂肪だけを落とす１日の食事（フル食）Part2。【トレーニングオフ日編】。Vlog。筋トレダイエットこの食事で絞る！

ダイエット中の外食はどこで食べたらいいの？ yoshiの行くチェーン店系食事処。レストラン。#Short

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食べず嫌いだったプロテインバーが美味しかった件（笑）。コストコオリジナルブランド、カークランドプロテインバー Kirkland Signature Protein Bar。食べすぎに注意。COSTCO

yoshiの外出時のお弁当？！と低脂肪高たんぱくを実現するためによく行くお店。トレーニーのための外食動画。

yoshiの１日のフル食やサプリメントpart1。それと１日２回のトレーニングダブルスプリットについて。他背中のトレーニングなど。

yoshiの１日のフル食やサプリメントPart２。ダイエットがうまくできないトレーニーへのアドバイス。その他ギリシャヨーグルトプロテイン進化版と胸のトレーニングなど。

低脂肪・高たんぱくで、かつ野菜豊富なサブウェイ（SUBWAY）のサンドイッチをご紹介。ダイエットでもバルクアップでも。

トレーニング30分前とトレーニング中のサプリ。BCAA、グルタミン、クレアチンなどで筋トレ効果をアップ。

プロテインをギリシャヨーグルトと。yoshiの最近のお気に入りのプロテインの摂り方。

【2023ダイエット途中報告】51歳でもこれくらいの身体は作れる。筋トレのおかげ。3/15からスタートしたダイエット本日7/15で4ヶ月経過。詳細は動画で。

夏に最高！冷たくて酸味もあってスッキリ！さらにカカオのカリカリ食感が最高のプロテインフード #マッチョ #ナチュラルトレーニー #アンチドーピング

ダイエットスタートから５ヶ月！2023.8.15ダイエット報告 #アンチドーピング #ナチュラルトレーニー

2024ダイエット3/1よりスタート！ #ダイエット #アンチドーピング #ナチュラルトレーニー

筋肉だけ成長してもダメ！素敵な「おじさま」、関わりたくない「オッサン」。その境目は？！40代・50代のおじさんは要チェック！QOL向上。人間磨き。#イケオジ #アンチエイジング #40代50代