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【第２回】ナチュラルトレーニーは計画的にトレーニング。yoshiのトレーニングプログラムや分割、スケジュール、メニューなど

【第３回】ナチュラルトレーニーの効率的かつ効果的なトレーニング。やはり基本に忠実に（モーメントアームや可動域）

【大胸筋上部Part２】おすすめフリーウェイトエクササイズ５選！《対象＝中上級者》おまけQOL動画あり。2020 SUMMER

【インターバルの科学】筋肥大にはインターバル長さよりもむしろボリュームのほうが影響力が大きい！？

yoshiの"ツラくない”ダイエット法。ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話。たとえダイエットの終盤でもトレ後には炭水化物を摂取

ダイエット初心者さんや、はじめてコンテストに出る人、そして素人さんが手っ取り早く体脂肪を落とすおすすめダイエット法

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【大胸筋上部】インクライン・ベンチプレスは要らない？！ナチュラルトレーニーが賢くやっていくために知っておくべきこと。１レップ１レップが大切。

【単一種目vs複数種目】１つの種目にこだわり筋力を上げていくのがいいのか？あるいは複数の種目を行い満遍ない筋肥大をしていくことのほうが良いのか？弱点部位を強化し丸みを帯びた美しい筋肉をつける！