7:25
筋トレ、ウェイトトレーニング基本種目集。WORKOUT BASIC EXERCISES
Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi
12:13
フロントスクワット!脚のトレーニング。脚の筋トレ。SQUAT
13:41
スクワット。ハイバースクワットやローバースクワットのやり方や違い。大腿四頭筋の筋肥大目的ならフルスクワットがおすすめ。
0:25
ブルガリアン・スクワット 7つのポイント
0:27
脚とケツのマシーン。ジムニーランド(笑)
0:38
デッドリフト
13:47
筋肉痛&やり過ぎ注意!脚トレ。シシースクワット(sissy squat)。大腿四頭筋をダイレクトに刺激!
0:44
トレ納め。スクワット!
0:47
スティッフレッグデッドリフト。尻、ハムストリング、ハムケツ、ケツハムを鍛えるデッドリフト。4つのポイント。
23:35
男性機能向上!?美しく逞しくセクシーなヒップラインを作るエクササイズ、ブルガリアンスクワット!尻からハムストリングにかけて起伏のある美しいラインを作る。勃⚪︎力、持続力、硬度&角度もオマケでアップ!?
1:00
1年以上かかりました。ここまで来るのに・・・