4:44
Секреты женского фитнеса. Введение.
Press227 рекомендует!
10:52
Особенности тренировки женской груди
9:30
Особенности тренировки женской спины
12:23
Жим ногами. Важное замечание для женщин!
20:07
Секреты тренировки женских плеч
13:13
Задняя поверхность бедра у женщин
25:51
Секреты тренировки женских ног. Квадрицепсы. Варикоз
4:26
Разгибания ног в тренажёре. Важные замечания!
4:01
Совершенствование ягодиц. Лучший вариант отведений ног назад
11:58
Тренировка женских рук. Часть 1. Бицепсы
7:54
Исправление сутулости у женщин. Высокая грудь. Пулловер.
9:45
Тренировка женских рук. Часть 2. Трицепсы
7:20
Тренировка пресса. Свежий взгляд.
7:42
Для чего НУЖНЫ BCAA
4:40
Круговая тренировка. Зачем она нужна и когда применять
5:33
Про "попу"...
11:24
Про попу - 2. Как сделать акцент на тренировке ягодиц.
5:32
О стимуляции общего обмена веществ тренировками
17:24
Как правильно принимать протеин, аминокислоты и есть белки. Эксклюзив.
8:45
Как жиры сгорают в пламени углеводов
7:59
Составление тренировочных программ для женщин
20:19
Как выбрать тренера или фитнес инструктора
6:30
Составление сплит программы для женщин
12:36
Как использовать многоповторный тренинг?
4:17
Корректировка мышц голени. Совет для тех, у кого "кривые" ноги.
15:46
Примеры построения женских фитнес программ на клиентках. Часть 1
20:02
Примеры построения женских фитнес программ. Часть 2
9:36
Гостья канала "Press227 рекомендует!" Алиса. Интервью.
5:46
Почему я не даю приседаний в стиле "плие"
4:27
Как делать многоповторку?
15:36
Откуда я знаю то, что вам рекомендую
20:06
Ягодицы, локальное жиросжигание, многоповторка, уменьшение ног трапеций, белые и красные волокна.
23:19
Тренировочный вес, ягодичный мостик, углеводное чередование, домашние тренировки
17:36
Тренировки дома. Техника отжиманий и вышагиваний на платформу
11:46
Тренировки дома. Окончание.
19:27
Гормоны у женщин и занятия фитнесом
13:36
Диастаз прямых мышц живота у женщин
8:04
Что такое базовые и что такое изолирующие упражнения. И снова ягодицы
6:45
Еще раз про выпады...
10:12
Объявление и ответы на некоторые вопросы.
8:21
Фигура "яблоко"
22:37
Восстановление фигуры после беременности и родов
12:07
Защемление седалищного нерва. Возможные причины. Коррекция тренировки.
11:27
Тренировки во время беременности. Закрытый семинар для тренеров "Fitness Expert"
7:16
Тренировки и проблемы позвоночника. Семинар (основное и главное)
21:24
Как набрать мышечную массу? Тренировка женщины эктоморфа
17:47
Разнообразие в тренировке нижней части тела для женщин
35:01
Как тренер должен проводить первое занятие в тренажёрном зале
29:22
Ответы-3. Образование. Статодинамика. Домашний тренинг. Жор.
20:59
Ответы-4. Ягодицы. Варикоз.
12:48
Разнообразие в тренировке для верхней части тела у женщин
21:09
Пресс и максимально узкая талия. Женский взгляд.
3:08
Лямки для тренировок со штангой
32:03
Фитнес для подростков. Девочки
24:00
Практика тренировки мышц голени. Ответы на вопросы
23:56
Вопросы без ответов
16:08
Улучшенный рельеф и глубина женских рук. Тонкости тренировки.
13:01
Улучшение рельефа и глубины женских плеч. Тонкости тренировки.
18:01
Про "попу"-3. Тренировочный опыт.
8:32
Как питаются тренеры. По факту и без пафоса.
25:39
Для опытных. Использование статических нагрузок. Эксклюзив
9:57
Лжеметодики и лжетренеры.
20:36
Определение частоты тренировок в неделю по типам фигур
17:28
Ответы 5
45:51
Полезные советы и о зрительской аудитории с юмором))
7:09
Однофазные и двухфазные движения
4:45
Конусность спины
7:35
Зашагивания на куб. Работа над ошибками.
7:15
О сколиозе, бицепсах бедра и ягодицах
12:50
Ямки на ягодицах, проблемы изоляции ягодичных мышц
24:23
Ротация в приседаниях, работа на кубе, опасная тяга (?)
21:35
Дельты, приводящие. Нужен ли женщинам рельеф на ногах?
23:02
Травмы, ширина ягодичных, возрастной тренинг женщин
6:38
В гостях. Кристина из Беларуси
21:19
Снова о ягодичных и не только...
13:41
Встреча с подписчицами 1 января 2018 года
10:03
Турнир по многоповторным приседаниям
18:44
Расшифровка принципов Вейдера. Практика применения. Часть-1
24:46
Расшифровка и практика применения принципов Вейдера. Часть-2
10:58
Подписчица из Англии у Press227. Как учатся на фитнес инструктора там.
34:00
Фитнес для старшего поколения, расчёт БЖУ, грудные железы, тренировка с резинками
10:33
Приседальщицы. Интервью с чемпионкой.
23:21
О вегетарианстве. Мышечная боль и тренировки. Типы волокон.
8:05
"А мне это помогло" - ошибки и заблуждения
7:53
Гость канала. Алла из Италии
15:51
Вакуум. Целлюлит. Внутренний семинар по просьбам подписчиков.
19:03
Приседальщица-2. Реальная тренировка.
21:18
Как тренировать фигуру "Яблоко". Про попу тоже не забыли...
5:45
Как визуально уменьшить руки у женщины. Средняя головка трицепсов.
6:00
Дряблая кожа под мышками. Что можно сделать?
40:44
О фитнес школе. Все интервью в одном выпуске.
27:37
Гость канала. Очень интересное интервью.
20:12
Лучший тренажёр для формирования ягодиц
16:13
Как придать ягодицам выпуклые формы, как их поднять? Ответы на письма.
15:08
Улучшение визуального восприятия фигуры. Мужчинам и женщинам
18:35
Реальная тренировка с приседальщицей. (Приседальщица-2)
10:18
Лучший тренажёр для формирования ягодичных (дополнение)
12:40
Ошибки, связанные с многоповторкой, или порог анаэробного обмена
LIVE
[Private video]
29:02
Совершенствование ягодиц
4:56
Ещё раз о центре спины.
15:07
Увеличение детальности женских рук без роста мышечной массы
11:20
Как тренировать женщин с грудными имплантами
21:37
Что важнее регулярность занятий, или оптимальный объём нагрузок и постоянство?
24:28
Знакомьтесь: позитивная Тамила
42:38
Ваша первая программа + советы для продвинутых от Press227
18:43
Ошибки в эффективной тренировке ягодичных мышц
4:05
Тяга блока за голову. Ошибки.
18:26
Борьба с надколенными валиками. Гурманам фитнеса
13:53
Борьба с сутулостью. Тренировка верха тела Елизаветы
18:29
Еще раз о тренировке беременных.
16:38
Все виды гиперэкстензий и всё о гиперэкстензиях
10:41
"Зона бикини", или как достать верхние части ягодиц
Домашние тренировки. Часть-1 Ягодичный мостик: какую технику выбрать?
9:47
Домашние тренировки. Часть-2. Приседания
8:57
Домашние тренировки. Часть-3. Задние поверхности бёдер.
2:41
Домашние тренировки. Ошибки. Часть-4. Обратный жим
3:45
Домашние тренировки. Часть-5 Спина
3:44
Домашние тренировки. Часть-6 Дельтовидные мышцы
10:02
Домашние тренировки. Ошибки. Часть-7 Грудь
5:11
Домашние тренировки. Часть 7. Выпады
24:47
Хроники дня с гостьей канала. Первая тренировка после карантина.
22:10
Фитнес тренеры делятся опытом (по заявкам зрителей)
5:29
Эффективная постановка ступней, во время изолированной проработки ягодиц
Опять про ягодицы? Это пригодится и в спортзале, и дома...
5:50
Усовершенствование гак машины для работы над ягодицами
40:55
Если попа совсем не растёт Для опытных
12:05
Приседания с колен. Экспертиза
1:12:32
Ещё раз о тренировке женщин-эктоморфов. Полный видеоурок. Видео для продвинутых зрителей канала.
10:37
Важные замечания по технике куба. Изучаем и совершенствуем технику!
41:25
Закрытый семинар: "Тренировка ягодичных мышц" 14.08.21
16:52
Философия женского тренинга с Эльвирой
