16:17
BOLEST ZAD | JAK JE UVOLNIT A MÍT LEPŠÍ DRŽENÍ TĚLA
Aleš Lamka - Fitness
17:50
10 Minutový trénink pro SILNĚJŠÍ DŘEP a MRTVÝ TAH
18:14
MOJE PRVNÍ BAŇKOVÁNÍ ZAD | Deep tissue masáž
14:26
JAK ODSTRANIT BOLESTI HLAVY - UVOLNĚNÍ KRČNÍHO SVALSTVA
13:54
RYCHLÝ TRIK NA ZRYCHLENÍ REGENERACE STEHEN
14:46
VYSTOUPLÉ LOPATKY | CVIKY NA POSTUPNÉ SROVNÁNÍ
6:05
ROZCVIČKA NA VRŠEK TĚLA | CELÝ POSTUP - V ŽÁDNÉM PŘÍPADĚ NEPODCENIT
7:17
ROZCVIČKA NA SPODEK TĚLA | CELÝ POSTUP
14:32
BOLEST ZAD A KRKU - JEDNODUCHÉ UVOLNĚNÍ U POČÍTAČE
8:52
FOAM ROLLING PŘED MRTVÝM TAHEM - LEPŠÍ VÝKON
13:06
JAK PROMASÍROVAT VRŠEK TĚLA - FOAM ROLLER, MÍČEK, VÁLEC
10:02
PROMASÍROVÁNÍ CELÉHO SPODKU TĚLA | foam roller
15:35
FOAMROLLER - UVOLNĚNÍ BOLAVÝCH ZAD **zranění a výkon**
12:28
MASÁŽ A MOBILITA - HÝŽDĚ, HAMSTRINGY
15:15
ZLEPŠENÍ MOBILITY STŘEDU TĚLA (Lepší dřep a mrtvý tah)
10:55
JAK PROTÁHNOUT HAMSTRINGY / ZADNÍ STEHNA | STREČINK DÍL #16
9:51
JAK PROTÁHNOUT BŘIŠNÍ SVALY | STREČINK Díl #15
8:41
JAK PROTÁHNOUT PŘEDNÍ STEHNA (anatomie) | STREČINK | DÍL 14
9:30
JAK PROTÁHNOUT LÝTKA (přepadávání v dřepu) | STREČINK | DÍL 13
9:42
ROZCVIČKA/ZAHŘÁTÍ NA VRŠEK TĚLA S EXPANDEREM | Díl #2
13:44
ROZCVIČKA/ZAHŘÁTÍ NA SPODEK TĚLA | Díl 1
7:39
JAK PROTÁHNOUT NÁRT A KOTNÍKY (propadlé kotníky) | STREČINK | DÍL 12
6:50
JAK PROTÁHNOUT VRŠEK ZAD | STREČINK | Díl 11
9:35
Jak protáhnout VZPŘIMOVAČE / SPODEK ZAD | Špatné držení těla | STREČINK | Díl 10
7:45
Jak protáhnout KŘÍDLA | Problémy: držení těla a cviky za hlavou | PROTAŽENÍ | Díl 9
10:11
Lze změnit POZICI A TVAR svalů? | Jak změnit NESOUMĚRNÉ A SILNĚJŠÍ partie?
11:05
Propadlá KOLENA A KOTNÍKY | Možná BOLEST KOLEN | Napravení
11:32
Jak protáhnout PRSA / HRUDNÍK | Správná pozice ramen | PROTAŽENÍ | Díl 8
14:17
Jak protáhnout KRČNÍ SVALY / KRK / TRAPÉZY | Lepší dýchání a spánek | PROTAŽENÍ | Díl 7
10:17
Jak protáhnout RAMENA a jejich funkce | STREČINK | Díl 6
3:56
PODLOŽENÍ PAT | Tip pro jednodušší nebo izolovanější dřep
5:05
Jak protáhnout BICEPS | PROTAŽENÍ | Díl 5
5:00
Jak protáhnout TRICEPS | PROTAŽENÍ | Díl 4
8:14
Jak a proč správně protáhnout PŘEDLOKTÍ | Karpální tunely | STREČINK | DÍL 3
15:01
PROTAŽENÍ - Strečink | Statické, dynamické, výhody, zápory | Díl 2
5:27
ZAHŘÁTÍ před tréninkem | Důvod a způsoby | Warm UP | Díl 1
