10:40
POMALÉ TEMPO OPAKOVÁNÍ PRO MAXIMÁLNÍ RŮST SVALŮ
Aleš Lamka - Fitness
10:55
FST-5 | ŠÍLENÁ INTENZIFIKAČNÍ TECHNIKA PRO RŮST SVALŮ | 50 OPAKOVÁNÍ
8:48
Přidání INTENZIFIKAČNÍ TECHNIKY PRO VĚTŠÍ SVALOVÝ RŮST
7:35
STATICKÉ PŘETÍŽENÍ - NOVÝ SVALOVÝ RŮST | Intenzifikační technika #8
15:10
DELOAD - ČAS NA REGENERACI A DOBRÉ VÝSLEDKY (vysvětleno!)
14:09
JAK PŘIDÁVAT INTENZIFIKAČNÍ SÉRIE A VÁHY
23:02
DE-LOAD - CELÝ POSTUP, DŮVOD, PŘÍKLADY - NEPODCEŇUJTE TO!
11:37
JAK SPRÁVNĚ PŘIDÁVAT INTENZITU TRÉNINKU (Intenzifikační techniky)
4:53
VYNUCENÁ OPAKOVÁNÍ (Více opakování=větší růst) | Intenzifikační technika #7
3:41
PŘERUŠOVANÁ SÉRIE (Větší rozbití svalů, lepší růst) Intenzifikační techniky #5
5:45
PŘED-VYČERPÁNÍ (Lepší procítění komplexních cviků)| Intenzifikační techniky #3
4:16
GIGANTICKÁ SÉRIE (Více práce za kratší čas) | Intenzifikační techniky #4
5:15
NEGATIVNÍ OPAKOVÁNÍ (Větší váhy, nový šok!) | Intenzifikační techniky #6
4:45
Supersérie | (Lepší rozbití svalů) | Intenzifikační techniky #2
5:56
Shazovací série, Drop set (Nový svalový růst) | Intenzifikační techniky #1
