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세포에 산소와 영양소를 제대로 보내려면 고혈압의 용씀을 풀어야 한다
박민수박사
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심장 근육을 지키는 과학적 전략 5단계. 교감신경, 산소공급, 혈류순환, 혈액청정, 혈관직경
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"매일 1분 뒷꿈치만 들었을 뿐인데.." 하체 돌덩이되고 꽉 막힌 혈관도 뚫립니다. (박민수 박사 1부)
건강구조대
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"아직도 매일 목욕하시나요?" 60대 이후 '이렇게' 목욕하면 혈관 수명 짧아지고 온갖 염증 폭발합니다 (박민수 박사 1부)
지식한상
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혈관의 비명소리를 못 듣게 만드는 진짜 범인을 찾아라. 혈관력의 처음
8:06
혈관의 운명은 간이 결정한다. 혈관 독소 지우는 간 해독력 키우는 법
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두통, 목결림, 손저림 싹 없애는 수건 2장 림프 3분 마사지법! #림프마사지 #두통 #목결림 #손저림 #수건마사지 #shorts
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일하다 두통 손저림 오면 '손끝 톡톡 마사지'로 1분 만에 풀어보세요! #두통 #손저림 #목결림 #혈액순환 #셀프마사지 #shorts
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어깨 아프고 뻐근할 때 손목만 돌려도 좋아집니다! #어깨통증 #손목운동 #어깨관절 #관절유연성 #shorts
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아침에 손이 붓고 아프다면 '손털펴기'를 꼭 하세요! #손붓기 #손저림 #손운동 #혈액순환 #아침루틴 #shorts
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이 증상이 있다면, 기립성 저혈압의 원인은 바로 이 장기일 가능성이 높다!
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겨울에서 봄으로 넘어갈 때 혈관에 가해지는 충격을 미리 완충시키는 혈관 유연성 증진 5가지 수칙
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날씨가 추워지면 자율신경계가 힘들어지는 이유. 위기에 빠진 자율신경계의 균형을 맞추어라!
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혈액순환이 안되는 사람들의 아침 기상시의 증상과 아침 혈액순환 부전이 위험한 사람들
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혈관 관리는 자율신경적 체온 관리이다.
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약을 먹는 것이 나약하거나 안이한 것일까요? 혈압약 당뇨약 고지혈증약을 한번 먹으면 평생 먹어야 한다는 걱정에 약복용을 무작정 미루면 혈관에 끔찍한 일이 벌어집니다.
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허약과 노쇠의 근원 세든테리 sedentary 로부터 벗어나는 하루 22분
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겨울철 날씨가 추워질 때 갑자기 하는 순간 데미지 damage, 몸의 손상이 서서히 누적되는 행동
심근경색과 뇌졸중의 떠오르는 숨겨진 주범. 혈관을 더 좁고 딱딱하게 만드는 작고 딴딴한 콜레스테롤 sdLDL을 줄여라
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혈관의 인생사 이해하기. 뇌졸중 심근경색등의 중대 혈관질환은 골든타임에 대한 착시에서 온다!
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술먹고 이런 증상 나타난다면 치매 위험성 높다. bad 현상
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혈관 위기의 시절 겨울철에 혈전이 생기고 혈관이 나빠지기 쉬운 환자들의 특징.
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2강 다리로 가는 혈관에 문제가 생겼을 때│박민수의 친절한 주치의 - 혈관건강 #평생학교
EBS 평생학교
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1강 뇌로 가는 혈관에 문제가 생겼을 때│박민수의 친절한 주치의 - 혈관건강 #평생학교
9:32
심장이 나빠지고 있을 때 수면중 나타나는 증상들
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아침에 혈압이 급격히 치솟는 혈압 서지 ( morning blood pressure surge ) 가 있는 사람들이 고쳐야 할 5가지.
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혈압은 점차 좁아지고 느려지면서 올라간다. 고혈압은 순환시키면 개선시킬수 있다.
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길거리에서 마주치는 사람의 70%가 건강을 망치며 걷고 있습니다. 여기에 눈과 손을 뺏기면 당신은 비대칭 인간이 됩니다
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혈관성 치매를 막는 3곳의 상중하 신체부위 운동법
8:16
보약이라는 제철 과일 이렇게 먹으면 독이 된다. 우리가 흔히 저지르는 4가지 치명적 실수를 피하는 법 !
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누구도 안심할수 없지만 예방 가능한 혈관성치매의 3단계 진행기전과 생길 확률이 높은 사람들의 특징
12:36
65세이상 치매인구 100만명 시대. 경도인지장애와 치매로부터 우리 뇌를 지키는 3가지 호르몬과 3가지 항염증 물질
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가시화된 평균수명 100세 시대 가장 큰 위협. 10대부터 노화하는 혈관 지키려면 3고를 4저로 막아라
8:27
생활곳곳 깊숙히 스며든 소금과 설탕 과다 섭취 어떻게 하면 줄일수 있을까? 심장의 부담을 줄이고 혈관 동맥경화를 막으려면 지금 당장 실천해야 합니다.
7:33
남들보다 천천히 늙는 감속노화 24계명. 갑진년을 값진 건강의 원년으로 오늘부터 시작합시다! (1부)
수족냉증이 심한 사람들에게서 가장 흔히 나타나는 동반증상과 이를 극복하는 식사원칙과 새어나가는 체온 붙잡는 방법
13:03
새롭게 부각되는 오메가3의 숨은 효능과 오메가3와 함께 섭취하면 만성염증을 줄이는데 도움이 되는 2가지 영양소
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그냥 방치하면 뇌를 서서히 해치는 만성 어지러움증 극복하는 3대 장기의 힘!
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채 50이 되지 않았는데 가족력 없이 고혈압이 생기는 사람들의 10가지 특징
10:28
과유불근. 과다하면 오히려 근육을 빠지게 하는 의외의 5가지. 너무 흔히 하는 실수입니다.
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내 몸에 피떡(혈전)이 생겼을 때 나타나는 증상들! - 박민수 박사의 면역력 #13 #혈관 #혈관청소
굿라이프
11:18
폭발적 증가하는 온열 질환과 냉방병은 동전의 양면입니다. 체온중심을 지켜야 병원 신세를 지는 일이 생기지 않습니다.
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혈액순환 절대 몇가지 음식이나 운동으로 해결할수 없습니다. 원리와 안되는 이유를 알고 핵심원칙을 일상생활에서 실천해야 큰 질병과 화를 막을수 있습니다.
심장이 나빠지기 시작할 때 내몸에 보내는 SOS신호는? - 박민수 박사의 면역력 #11 #심근경색 #골든타임
11:49
손발저림을 방치했을 때 뇌와 심장이 10-20년 뒤에 겪을수 있는 일을 막는 4가지 방법.
12:24
심장이 초응급위기일때 보내는 골든타임 증상과 서서히 나빠질때 보내는 SOS신호. 심장이 보내는 소리를 반드시 들어야 합니다.
7:24
노력해도 불건강한 원인은 자기 자신보다는 내몸 환경에 있을수 있습니다. 내몸 경영의 첫걸음은 내몸환경에 대한 냉철한 인식에서 시작합니다.
10:07
수족냉증 여름철에 더욱 차가와지는 체온 조절의 원리. 고치지 않으면 혈관과 대사기능이 급속 노화됩니다. 자율신경 근육 혈관 수분에 집중하십시요
8:31
"더울수록 폭증. 4계절중 최다 여름 뇌경색" 결정적으로 이것이 부족해서입니다. 고장성 저혈압으로부터 뇌를 구하십시요
9:31
혈관청소는 음식이 아니라 호르몬으로 하는 것입니다. 고혈압을 방어하고 혈관을 재생시키는 2가지 호르몬을 늘리세요!
5:40
혈관 청소는 호르몬이 중요합니다. 혈관을 타고 움직이기 때문입니다. 쬐고 끄고 채우세요!
여름철에 가속되는 세포노화, 고혈당, 혈압상승을 최소화시키는 물마시는 법. 수분섭취리듬의 중요성.
12:12
혈액순환을 재작동시키는 머리부터 발끝까지 7포인트 자극 플랜. 혈액순환이 안된다면 반드시 보세요. 7 Point stimulation for good blood supply
9:43
혈전의 국소 증상과 전신 증상. 혈전이 점점 자라거나 커지다 터질때 나타나는 증상들.
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소변이 갑자기 탁해졌을때 의심하고 주의하고 실천해야 할 6가지
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해독과 전해질의 장기 신장 기능이 떨어질 때 피부에 먼저 나타나는 증상
9:41
어지럼증, 이명의 원인이 뇌나 귀의 문제가 아닐수 있습니다. 부족을 메꾸고, 단절을 연결하고, 결핍을 채워 고칩니다.
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겨울철 추워질 때 부쩍 위험해지는 혈관 내벽 건강을 지키는 5원칙
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고혈압이 일으키는 혈관성 치매를 막는 7가지 방법
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고혈압이 있으면 근육 운동을 어떻게 해야할까요? 근력 운동은 혈압을 높일까요? 유산소만 해야 하나요?
혈당걱정 없이 맛과 영양소만 쏙. 사과 백배로 즐기는 법
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숙취가 없고 주량이 쎈 사람의 간이 오히려 지방간과 간경화에 걸릴 확률이 높다. 알코올 분해효소를 과신하지 말고 술로 힘든 간을 살리는 음식과 영양소
혈액이 막히지 않고 물처럼 잘 흐르게 하는 7단계 실천법. 고혈압 당뇨 고지혈증이 있거나 혈액이 끈적끈적하다고 여겨지면 반드시 보세요!
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심장과 뇌를 위태롭게 하는 종아리 쥐의 5가지 전조증상과 3가지 대처법
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혈관의 시한폭탄이자 혈관 노화의 주범 짠 입맛을 2주만에 바꾸어라!
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내몸 민감성이 어떻게 건강을 망가뜨리는가? 병원을 여기 저기 다녀도 통증 염증 혈액순환 무기력의 원인을 찾지 못하는 사람들의 비밀 예민한 몸
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제 2의 심장 종아리를 살리는 1분 발목 운동 #shorts
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발을 소홀히 하면 건강이 무너진다. 아프고 나면 후회막급인 관절을 보호하고 혈액 순환의 중심인 발 건강을 지키는 5원칙
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혈관에 상처를 입혀 막히고 터지게 하는 3고(쓰리고)를 효과적으로 제거하는 9가지 방법
섭취한 밥 빵 면이 독소나 염증이 되지 않도록 당을 일정한 범위내에서 유지하는 법
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만성통증, 어지러움증, 무기력과 체력저하를 극복하려면 비우고 메꾸며 키워야 한다!
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나의 혈관건강은 어느 정도일까를 알려주는 9가지 지표는 서로 연결되어 있다. 매일 살펴보고 미리 대처하라!
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좁아진 혈관 막히지 않게 혈관 직경 유지하는 8가지 원칙
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주식 투자하다 뇌졸증으로 쓰러지는 사람이 늘고 있는 이유? 쉽게 따라하는 뇌출혈 예방법! | 박민수 박사
815머니톡
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약해진 혈관 터지지 않게 하려면 낮추고 유연하게 하라! 뇌출혈과 동맥류 출혈을 예방하는 2가지 핵심전략
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머리가 띵하고 안개낀 것처럼 뿌연 뇌, 브레인 포그를 방치하면 안되는 이유
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중년이후 뇌졸중과 심장병을 막으려면 마흔 이후부터는 실천해야할 8가지
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만성염증이 의심되면 이렇게 드셔야 큰 질병으로 가는 것을 막을수 있습니다.
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해독의 장기 신장 디톡스. 신장을 해독해야 몸이 정화된다!
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생활속 곳곳에서 조금만 주의하면 만성염증을 줄일수 있는 생활습관들
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혈관을 파괴하는 3대 저항성을 제압하는 법
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혈관을 노화시키는 7가지 원인에 명확하고 단호하게 대처하는 법
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단 음식, 장내유해균, 폭주하는 인슐린이 만나면 빚어지는 최악의 건강상태는 바로 만성염증!
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과해서 문제지만 부족하면 서서히 골병드는 탄수화물 부족의 신호
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혈관과 심장을 지키기 위한 입맛 근육 생각 바꾸기 3계명
얼어죽어도 아이스커피라면 한번쯤은 반드시 확인해야 할 병과 검사
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DNA복구를 손상시켜 암발생에 영향을 미치는 염증의 실체
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몸속 염증을 줄이고 혈관 건강을 지키려면 신체둘레 3가지를 반드시 확인하세요!
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제 2의 심장 종아리 근육을 유연하고 강하게 만들기 위해 매일 해야할 7가지
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내가 어지러움을 느끼는 여러 원인들. 뇌질환이 원인인 어지러움증의 전조 증상.
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이런 병도 만성염증이 일으킨다고? 만성염증의 지속적이고 심각한 위험성
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혈관 위기의 갱년기 여성들중에 특히 혈관이 더 나빠지는 사람들의 이유
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10가지 항목중에서 4개이상 해당되면 만성염증을 의심할수 있는 자가진단 체크리스트_만성염증의 모든것 1편
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단순한 붓기와 위험한 부종. 과연 어떻게 감별할까?
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겨울철 수족냉증으로부터 심장과 뇌로의 혈액순환을 지키는 자율신경 조절법
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겨울철 수족냉증과 손발저림이 심해지는 5가지 원인
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해독의 장기 신장을 망치는 7가지 원인
잠자는 동안 심장과 폐를 지켜주고 재생하는 잠들기전 7가지 습관
잠 잘 때 이런 증상이 나타나면 심장의 위험신호일수 있다.
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한국인 혈관건강의 가장 위험한 적은 무엇일까?
방치하면 위험한 여름철 머리가 무겁고 띵해지는 증상의 4가지 원인과 질병
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유독 손발이 차가운 사람들의 이유
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돌연사를 막아주는 혈관 대청소 5대 원칙
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무심코 방치하다 심장을 나쁘게 하는 생활속 습관 8가지
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예측 불가한 혈전 발생 확률 어떻게 하면 낮출수 있을까?
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환절기 위험한 혈액순환을 지키려면 자 면 효를 챙겨라
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심장병의 주요원인 심장비대가 발생하는 순서와 심장비대를 막아주는 아침, 자기 전 생활습관
고혈압을 처음 진단받았거나 혈압이 걱정되시는 분들을 위한 고혈압의 생활 습관 요법 SSSEN
혈액, 혈관 건강이 안 좋거나 혈액순환이 걱정될때 순서대로 점검해야할 7가지
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느리게 살기로 심장 수명을 늘릴수 있는 이유!
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밥 빵 면 등의 탄수화물이 당독소로 변하기 쉬운 사람들
하루중 만성염증이 쌓이는 찰나의 순간과 호르몬 염증에 대처하는 방법들
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지체없이 병원에 가봐야 할 내몸 응급상황 총정리
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공급의 장기 혈관이 나빠지는 초중기 위험 신호
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술마시고 이 1가지는 하지 마세요. 심장이 위험해질수 있습니다.
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막힌 혈액순환을 뚫어 주는 바로 가능한 신체부위별 10가지 동작. 박민수 박사가 진료실에서 하는 동작을 중심으로.
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혈액순환을 방해하는 7가지 고정관념을 깨보세요!
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혈액순환을 나쁘게 하는 호르몬 불균형이 있을때 나타나는 증상과 점점 변해지는 신체 외형
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혈관손상과 만성염증의 원인 인슐린 과잉 분비를 부르는 식사할 때 6가지 잘못된 습관과 고치는 법.
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50대 여성은 과연 고혈압을 낮출수 있을까? 고혈압을 개선시킨 40대 남성과는 어떤 차이가 있을까?
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내 몸의 만성염증이 심할수록 얼굴 몸 팔다리에 관찰될 가능성이 높은 신체 외형 특징.
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물흐르듯 혈액순환을 원활하게 만드는 사통팔달 혈관건강법 12가지와 도움되는 영양소 12가지
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나는 혈관이라는 귀중한 자녀를 망치는 후회스러운 부모 유형에 속하고 있지는 않은가?
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혈관건강을 위해서 복용하지만 자칫 혈관 건강에 마이너스가 될수도 있는 영양제들과 위험한 복용법
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간혹 심장병과 구별이 어려운 흉벽증후군의 4가지 원인과 대처법
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여성들의 정상이던 혈압이 갱년기를 지나면서 갑자기 고혈압이 되는 몇가지 원인
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정상범위라 무심코 지나치지만 혈관과 염증 면역 질환의 전조일수 있는 혈액검사 수치
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예고없이 찾아오는 뇌졸중 확률을 낮추는 7가지 원칙
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혈액 순환에 문제가 있을 때 기상시 , 활동할 때, 잠잘 때 나타나는 증상들
이런 사람들은 만성염증이 잘 생긴다 20가지 특징
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자는 동안 오히려 만성염증이 쌓였음을 알려주는 아침에 일어났을 때의 3가지 신체 징후
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누구나 불현듯 겪게 되는 혈액순환의 골든타임 3분 대처. 뇌졸증 심근경색뿐만 아니라 혈액순환에도 골든타임 법칙이 적용된다.
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혈액순환이 안될때 몸에서 줄어드는 신체부위와 늘어나는 신체부위 각각 2곳
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건강관리 1년 마무리를 위해 맞추어야 할 마지막 퍼즐
골든타임을 놓치지 않게 지켜주는 뇌졸중의 골든사인 F.A.S.T.
40대의 심뇌혈관질환을 예방하는 5가지 혈관 강화법
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제 2의 심장과 호르몬 창고 기능을 개선시키는 신체부위 단련법
주체할수 없는 화, 도무지 떠나지 않는 걱정 줄이는 3가지 훈련법
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건강과 무병의 필수요건 혈관, 위, 뇌 비우기
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머리로의 혈액 순환이 안될때 누르면 아픈 3군데 압통점. 여기를 풀어야 뇌순환이 원활해진다.
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통증을 잡고 염증을 줄이려면 말림을 펴야한다
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당독소 방패 식사법. 당독소로부터 내몸을 지키는 7가지 식사원칙
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흔한 흉통, 이상한 흉통, 치명적인 흉통으로부터 자신을 지키는 법
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뇌에 심각한 문제가 생겼음을 나타내는 두통의 증상
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심장병을 일으키는 스트레스와 당뇨병을 만드는 스트레스는 내가 어떻게 반응하느냐에 따라 달라질수 있습니다. 슬기로운 스트레스 대응생활
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혈관으로 염증이 들어오는 5개의 유입 관문. 염증통로를 막아 만성염증을 극복하는 법
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몸속의 염증을 줄이기 위해 지금 당장 내려놓아야 할 하나.
심장과 폐가 서로를 돕는 방법. 심장과 폐는 서로를 도울수도 해칠수도 있다.
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심장을 해치는 산소들의 상태
빠른 심장박동수를 느리게 해서 심장과 심신을 쉬게 하는 3가지 방법
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얕은 호흡이 위험한 이유. 5-3-5 호흡법으로 핵심 장기와 혈관을 보호하라
일어서면 핑 어지럽고 머리가 텅 비는 느낌의 기립성 저혈압은 뇌에 얼마나 위험할까? 기립성 저혈압에 대처하는 법
싱겁게 먹고 규칙적 운동하고 정상체중인데도 점차 혈압이 올라 고혈압이 되는 이유. 바로 예민한 사람들
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더울때나 추울때 달라지는 바깥온도로부터 심장을 지키고 혈액 순환을 잘되게 하는 법
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혈액속의 당은 어떻게 독소로 변하는가? 당독소의 위험성과 클린 전략
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공 하나로 면역력과 혈액순환을 개선시킨다. 박민수 박사의 진료실 공놀이
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소변 검사가 필요한 경우와 소변검사를 통해 알수 있는 내몸의 상태
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심장을 위험하게 하고 심장병 발생위험을 높이는 3가지 소화기 증상
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소변의 거품은 신장기능이 떨어지고 있다는 신호인가? 거품뇨와 콩팥기능
이런 신체장기 증상들이 있으면 혈액순환을 안되게 한다. 반드시 개선할것!
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뇌경색을 주의해야 하는 사람과 뇌출혈을 조심해야 하는 사람의 차이.
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호르몬들의 이런 불균형 증상이 있으면 혈관이 약해지고 혈액이 탁해진다.
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심근경색과 심부전은 비슷한 길로 가다가 갈라진다. 그 경로를 잘 이해하면 심장의 골든타임을 벌수 있다.
고혈압 당뇨 고지혈증 붙어다니거나 연달아 발생하는 이유. 세가지 질환을 대사증후군이라 부르는 이유.
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골든바디사인. 혀 눈 피부가 알려주는 치명적 질병의 골든타임. Golden body sign
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혈관염증과 동맥경화의 주범인 2백으로부터 탈출하는 법
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혈액 순환이 안 되는 7가지 핵심적인 이유
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기초대사량을 낮추어 혈액순환과 면역에 악영향을 미치는 식사법 Diet causing low basal metabolic rate
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심장을 위협하는 하지정맥류의 원인 허허종의 특징과 해결법 cause of varicose vein
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여름철에 더 손발이 시리고 혈액 순환이 안 되어 혈관이 위험한 사람들의 이유
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뇌경색과 뇌출혈의 미세한 위험 요인 차이 subtle difference of risk factor between brain infarction and hemorrhage
혈액순환이 나빠지고 내몸에 산소가 부족함을 나타내는 혈액검사 5가지
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혈관의 만성염증이 심해질때 나타나는 증상 7가지 sign of chronic inflammation in blood
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혈당 간기능 콜레스테롤 혈액 검사 수치를 해석하고 대하는 올바른 태도 adequate attitude to read my blood test
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혈액순환이나 혈관이 나쁜 사람들의 고혈압이나 당뇨외의 특징 risk factor of poor blood circulation
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심장기능 저하의 5가지 전조 증상 warning sign of heart function decline
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겪어보지 않고는 그 고충을 짐작못하는 다리에 혈액 순환이 안될때 나타나는 증상들 symptom of poor blood supply of leg
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지방을 안 먹는데도 심뇌혈관질환과 지방간의 원인 중성지방이 높아지는 4가지 이유 cause of high triglyceride
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심근경색 뇌졸중 막아주는 혈관력 강화 호르몬들 hormones which strengthen vascular wall
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중년여성과 남성의 고지혈증 차이. 식이요법이 필수적인 고지혈증과 운동이 꼭 필요한 고지혈증
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부족하면 혈관벽이 약해져 뇌출혈이 위험한 2가지 필수 영양성분 importance of adequate collangen and cholesterol
뇌로 가는 혈액 순환에 문제가 생기고 있는 4가지 신호 bad sign of poor brain circulation
