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The ultimate solution for active activities to accentuate the outer thighs and strengthen the legs
海洋饼干Sophie
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14 minutes before going to bed and do abs/inner thighs! See results after a week!
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Lie down for seven days and see results! Solve all posture problems as a whole!
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活动作品斜方肌背厚翼状肩胛先纠正才能瘦背！20分钟终极瘦背跟练！
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活动作品这些问题不解决，光做瘦腹跟练没有用！小腹根本减不下去！
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活动作品腰后两侧肉不用靠减肥！练好发力走路都能消耗掉！还能改善腰痛！一周见效！
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无深蹲无跳跃 7天解决走路大腿根摩擦！大基数必练瘦腿干货！
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只练手臂不可能变瘦！整体训练思路根本解决大臂粗壮！12分钟高效手臂塑形！
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15days to solve the overall problem of lower belly fat/sedentary low back pain/pelvic abnormalities!
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坐姿不对，健身白费！正确久坐纠正圆肩/改善小肚子/提臀一周见效！
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上臀扁平腹部赘肉多？15分钟缩小腰围+提臀！每天一遍沙漏身材轻松练！
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我的腰凹进去了！（从里往外练的）
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最全改善脾胃大法养成易瘦体质！
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胳膊酸炸！！女壮士的大臂做到这两点完全解决! 10mins有口令跟练
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蜜桃臀怎么练？深蹲弹震竟然可以拯救臀凹陷？！
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学会屁股走路腿子越走越细！
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为什么大腿内侧怎么都瘦不下来！！
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关于瘦腰 我希望十年前就知道的5件事（含跟练！）
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把肩练宽显头小！锁骨练平肩才能平！
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三个动作每天五分钟，假胯宽退！退！退！
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我去挑战健体运动员的练腿计划，结果。。。
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全身都有体态问题，应该从何练起？12分钟从脚到头一起纠正
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好的体态是把自己变回婴儿（老子说的）
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睡前/起床后床上就能练的轻松瘦腰腹/提臀/拉长腿部线条的教程，其
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小腿只能拉伸不能练否则会原来越粗？可是只是拉伸的话可能小腿一
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八段锦做对细节事半功倍啊！Baduanjin does the right details and gets twice the result with half the effort!
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阳康后对一切失去兴趣，焦虑情绪必做12分钟深呼吸跟练！
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敲敲敲就能缩小腰围12分钟站立跟练！改善水肿胀气脂肪堆积！新年flag！
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我在健一种很新的身。。。
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45mins全身体态纠正：骨盆越灵活腰才会越细
耻骨突出不是天生！12分钟收胯盆底肌练习完整改善尴尬问题
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我为什么会想要做这么变态的挑战 救命哈哈 日更day1
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45岁张译还有少年感的关键在于：轻 薄
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做事别太用力，轻轻地做，神不知鬼不觉的完成。。。
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越挺胸越驼背！头前倾该怎么从根上解决？12分钟跟练
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腰长腿短有救！骨盆位置高腿就能练长！15分钟完整改善
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大师版的八段锦来啦，可养生可减肥的那种（做气血美人）
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下垂松弛还有副乳，胸型越来越不好看，说明你该练胸啦仙女！
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你们到底是怎么做到一天做那么多事的啊！
