30:48
久坐族95-150斤,紧实手臂消脂肪赘肉不反弹。
海洋饼干Sophie
14:00
练不出上臀的屁股没有灵魂（屁股练上腰跟练）
30:35
白领学生30分钟饱满臀部塑形,纠正大腿外翻凸出【宿舍友好】
30:23
每周3次30分钟纠正胸背型态,居家塑型燃脂。
22:33
全身体态都有问题应该练这个！不过瘾练两遍！(哔需练练）
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全身体态都有问题应该最先调整哪里啊啊啊？
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久坐人群·每周三次细腰燃脂,紧实上肢减赘肉.
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每周3次纠拒绝驼背头前引,强化上肢力量塑型提气质！
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别因为是留子就随便自己剪头发
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久坐族20Min缓腰痛疲劳·纠驼背圆肩·带薪摸鱼【哔需练练】
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上臀精准发力需要：下臀拉长，上臀收缩
每周三次哑铃全身塑形减脂·居家塑造紧实薄肌身材
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居家30Min紧实手臂不松垮,消肌内脂松软赘肉。
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垮脸不要练背，练胸廓饱满才会皮贴骨（完整跟练！）
30Min新手友好·系统性直腿消顽固脂肪·改善扁平凹陷
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110-160斤适用:全程站立无跳跃·每周3次暴汗瘦身减脂【哔需练练】
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学生白领每周3次·根源性改善腿粗外翻·匀称腿型更纤细【哔需练练】
学生白领居家30分钟,小哑铃全身减脂塑型.
