Pleci în concediu, dar corpul rămâne încordat și mintea tot la job? "Reset în Concediu" este programul complet de yoga acasă și meditație ghidată, gândit pentru fiecare etapă a vacanței — înainte, în timpul și după concediu. Nu ai nevoie de experiență anterioară. E un program de yoga pentru începători, cu clase scurte, ușor de urmărit, potrivite pentru yoga acasă, fără echipament special. Ce conține programul: Înainte de concediu — meditație ghidată pentru a-ți clarifica prioritățile și exerciții pentru core, ca să previi durerile lombare din vacanță. În timpul concediului — rutină zilnică de morning yoga și yin yoga seara, meditație de dimineață, plus clase dedicate pentru după drumeții — stretching pentru picioare și yoga pentru dureri de spate jos la bazin. După concediu — yoga pentru recuperare după drum lung, stretching pentru spate și o meditație ghidată pentru iubirea de sine, ca tranziția înapoi în rutină să fie lină, nu bruscă. Programul combină yoga pentru relaxare, stretching pentru începători și meditație pentru anxietate și stres, într-un format simplu, de câteva minute pe zi. Programul e predat de Claudia, care practică și predă yoga din 2020, formată la Himalaya Yoga Valley în India, cu peste 400 de ore de pregătire. Acces complet la program cu 7 zile gratuite, în abonament pe website-ul nostru. Despre Nor Movement Studio: www.normovementstudio.com/ Nor Live: www.normovementstudio.com/nor-live Nor Programe: www.normovementstudio.com/nor-program