0:13
FMTK: Kissande hunden - Intro
Försvarsmakten
FMTK: Kissande hunden - Standard
FMTK: Kissande hunden - Avancerad
FMTK: Katt-/ko-stretch
FMTK: Jägarvila
FMTK: Jumping Jacks
FMTK: Jorden runt - Intro
FMTK: Jorden runt - Standard
FMTK: Jorden runt - Avancerad
FMTK: Inlineshopp
FMTK: Springande hoppsasteg
FMTK: Höga knän
FMTK: Höga jämfotahopp
FMTK: Höftlyft på höjden - Intro
FMTK: Höftlyft på höjden - Standard
FMTK: Höftlyft på höjden - Avancerad
0:12
FMTK: Höftlyft med fot mot knä - Intro
FMTK: Höftlyft med fot mot knä - Standard
FMTK: Höftlyft med fot mot knä - Avancerad
FMTK: Höftlyft - Intro
FMTK: Höftlyft - Standard
FMTK: Höftlyft - Avancerad
FMTK: Häldrag
FMTK: Häldopp med diagonal sträckning - Intro
FMTK: Häldopp med diagonal sträckning - Standard
FMTK: Häldopp med diagonal sträckning - Avancerad
FMTK: Häldopp med armsträckning - Intro
FMTK: Häldopp med armsträckning - Standard
FMTK: Häldopp med armsträckning - Avancerad
FMTK: Häldopp 90 grader - Intro
FMTK: Häldopp 90 grader - Standard
FMTK: Häldopp 90 grader - Avancerad
FMTK: Hunden
FMTK: Hoppa hopprep
FMTK: Hugga ved
FMTK: Hindu-armhävning - Intro
FMTK: Hindu-armhävning - Standard
FMTK: Hindu-armhävning - Avancerad
FMTK: Gång
FMTK: Gående armhävning - Intro
FMTK: Gående armhävning - Standard
FMTK: Gående armhävning - Avancerad
FMTK: Grodplanka
FMTK: Grodhopp
FMTK: Gluteusstretch
FMTK: Fällkniven - Intro
FMTK: Fällkniven - Standard
FMTK: Fällkniven - Avancerad
FMTK: Fyrfotaplanka - Intro
FMTK: Fyrfotaplanka - Standard
FMTK: Fyrfotaplanka - Avancerad
FMTK: Framåtfälld rotation
FMTK: Framsida underben
FMTK: Framsida lår
FMTK: Fallskärmshopparen - Intro
FMTK: Fallskärmshopparen - Standard
FMTK: Fallskärmshopparen - Avancerad
FMTK: Enbenssving framåt/bakåt höger/vänster
FMTK: Enbenssving inåt/utåt
FMTK: Enbensknäböj med fot bakom - Intro
FMTK: Enbensknäböj med fot bakom - Standard
FMTK: Enbensknäböj med fot bakom - Avancerad
FMTK: Enbensknäböj med diagonal vridning - Intro
FMTK: Enbensknäböj med diagonal vridning - Standard
FMTK: Enbensknäböj med diagonal vridning - Avancerad
FMTK: Enbensknäböj - Intro
FMTK: Enbensknäböj - Standard
FMTK: Enbensknäböj - Avancerad
FMTK: Enbensburpees
FMTK: Enbensburpees med armhävning
FMTK: Jämfotahopp fram
FMTK: Överkroppslöpning
FMTK: Åsnespark - Intro
FMTK: Åsnespark - Standard
FMTK: Åsnespark - Avancerad
FMTK: Diagonallyft - Intro
FMTK: Växelplankan - Intro
FMTK: Växelplankan - Standard
FMTK: Växelplankan - Avancerad
FMTK: Väderkvarnen
FMTK: Vriden planka - Intro
FMTK: Vriden planka - Standard
FMTK: Vriden planka - Avancerad
FMTK: Vindrutetorkaren - Intro
FMTK: Vindrutetorkaren - Standard
FMTK: Vindrutetorkaren - Avancerad
FMTK: Vadstretch lång
FMTK: Vadstretch kort
FMTK: Sittande sätesstöj
FMTK: Utsida lår lutad mot vägg
FMTK: Situps - Intro
FMTK: Utfallsrörlighet
FMTK: Situps - Standard
FMTK: Utfallspulsar - Intro
FMTK: Situps - Avancerad
FMTK: Utfall sidled med benlyft - Standard
FMTK: Skridskohopp
FMTK: Utfall sidled med benlyft - Avancerad
FMTK: Skridskoutfall - Intro
LIVE
[Private video]
FMTK: Skridskoutfall - Standard
FMTK: Skridskoutfall - Avancerad
FMTK: Utfallsgång fram - Intro
FMTK: Utfallsgång fram - Standard
FMTK: Skräddaren
FMTK: Utfallsgång fram - Avancerad
FMTK: Släggcrunch - Intro
FMTK: Släggcrunch - Standard
FMTK: Släggcrunch - Avancerad
FMTK: Släggutfall
FMTK: Utfall i sidled med touch - Intro
FMTK: Utfall i sidled med touch - Standard
FMTK: Snabblöpning på stället
FMTK: Utfall i sidled med touch - Avancerad
FMTK: Sned crunch - Intro
FMTK: Utfall i sidled - Intro
FMTK: Sned crunch - Standard
FMTK: Utfall i sidled - Standard
FMTK: Sned crunch - Avancerad
FMTK: Utfall i sidled - Avancerad
FMTK: Snurr runt dig själv
FMTK: Utfall fram och bak - Intro
FMTK: Spindelmannen på raka armar - Intro
FMTK: Utfall fram och bak - Standard
FMTK: Spindelmannen på raka armar - Standard
FMTK: Utfall fram och bak - Avancerad
FMTK: Spindelmannen på raka armar - Avancerad
FMTK: Utfall fram med sträckta armar - Intro
FMTK: Utfall fram med sträckta armar - Standard
FMTK: Utfall fram med sträckta armar - Avancerad
FMTK: Utfall fram med rotation - Intro
FMTK: Spindelmannen - Intro
FMTK: Spindelmannen - Standard
FMTK: Utfall fram med rotation - Standard
FMTK: Spindelmannen - Avancerad
FMTK: Utfall fram med rotation - Avancerad
FMTK: Utfall fram - Intro
FMTK: Spindelmannenstretch
FMTK: Utfall fram - Standard
FMTK: Utfall fram - Avancerad
FMTK: Spindelmannenstretch med rotation
FMTK: Utfall bak med tåhävning - Intro
FMTK: Utfall bak med tåhävning - Standard
FMTK: Utfall bak med tåhävning - Avancerad
FMTK: Utfall bak med sidocrunch - Intro
FMTK: Utfall bak med sidocrunch - Standard
FMTK: Utfall bak med sidocrunch - Avancerad
FMTK: Utfall bak med rotation - Intro
FMTK: Utfall bak med rotation - Standard
FMTK: Utfall bak med rotation - Avancerad
FMTK: Utfall bak med crunch - Intro
FMTK: Utfall bak med crunch - Standard
FMTK: Utfall bak med crunch - Avancerad
FMTK: Statisk knäböj med tåhävning - Intro
FMTK: Statisk knäböj med tåhävning - Standard
FMTK: Statisk knäböj med tåhävning - Avancerad
FMTK: Stillastående utfall - Intro
FMTK: Stillastående utfall - Standard
FMTK: Stillastående utfall - Avancerad
FMTK: Stillastående utfall med rotation - Intro
FMTK: Stillastående utfall med rotation - Standard
FMTK: Stillastående utfall med rotation - Avancerad
FMTK: Stående crawlsim
FMTK: Stående fjärilssim
FMTK: Stående framsida lår
FMTK: Stående framåt/bakåtböjning
FMTK: Stående paddling
FMTK: Stående rotation
FMTK: Utfall bak med benlyft fram - Intro
FMTK: Stående ryggsim
FMTK: Utfall bak med benlyft fram - Standard
FMTK: Utfall bak med benlyft fram - Avancerad
FMTK: Stående sidostrech
FMTK: Utfall bak med benlyft bak - Intro
FMTK: Stålmannen
FMTK: Utfall bak med benlyft bak - Standard
FMTK: Utfall bak med benlyft bak - Avancerad
FMTK: Sumohopp
FMTK: Sumoknäböj - Intro
FMTK: Sumoknäböj - Standard
FMTK: Utfall bak med armsträckning - Intro
FMTK: Sumoknäböj - Avancerad
FMTK: Utfall bak med armsträckning - Standard
FMTK: Utfall bak med armsträckning - Avancerad
FMTK: Sumorotation
FMTK: Utfall bak - Intro
FMTK: Sumostretch
FMTK: Utfall bak - Standard
FMTK: Utfall bak - Avancerad
FMTK: Sumo till grodhopp
FMTK: Tåhävning rakt knä - Intro
FMTK: Tåhävning rakt knä - Standard
FMTK: Symaskinstramp - Intro
FMTK: Tåhävning rakt knä - Avancerad
FMTK: Symaskinstramp - Standard
FMTK: Symaskinstramp - Avancerad
