16:00
ДЕНЬ 1| Інтервальне тренування 15 хв, щоб бути в формі незалежно від пори року
Move with Dasha | Йога і пілатес українською
20:00
ДЕНЬ 2 | Інтервальне тренування 20 хв на все тіло | Сильніші разом 👊🏻
21:46
ДЕНЬ 3 | Тренування на все тіло без обладнання | Сильніші разом 👊🏻
17:23
ДЕНЬ 4 | Кардіо+ сила | Інтервальне тренування без повторів | Сильніші разом 👊🏻
22:32
ДЕНЬ 5 | Тренування для ніг та сідниць з власною вагою | Сильніші разом 👊🏻
20:55
ДЕНЬ 6 |14 вправ на все тіло для розвитку сили і витривалості | Сильніші разом 👊🏻
21:40
ДЕНЬ 7 | Тренування з власною вагою без повторів | Інтервали 40/20 | Сильніші разом 👊🏻
17:12
ДЕНЬ 8 | 15-хв інтервальне тренування без повторів | Сильніші разом 👊🏻
22:20
ДЕНЬ 9 |Тренування без обладнання: 20 вправ, 20 хвилин - тіло в тонусі | Сильніші разом 👊🏻
21:03
ДЕНЬ 10 | Кардіо та сила, вибухове тренування з власною вагою | Сильніші разом 👊🏻
26:14
День 11| Тренування, з яким ти будеш у формі, незалежно від пори року
ДЕНЬ 12 | Тренування для струнких ніг |15 вправ на ноги та сідниці | Сильніші разом 👊🏻
16:43
ДЕНЬ 13 | Красиві руки та спина без обладнання | Сильніші разом 👊🏻
31:05
ДЕНЬ 14 | Інтенсивне, цікаве тренування з акцентом на ноги та сідниці | Сильніші разом 👊🏻