[ 마름모코어 시즌 3-41 ] 꼬리뼈가 말려 들어가는 현상 해결하기 / Fixing a Tucked Coccyx

[ 마름모코어 시즌 3-40 ] 보행에 도움이 되는 중심 잡힌 런지 자세와 런지 점프

[ 마름모코어 시즌 3-39 ] 아킬레스건을 수직으로 당겨야 하는 이유

[ 마름모코어 시즌 3-38 ] 장요근과 내전근을 짝힘으로 사용해야 하는 이유와 운동 방법

[ 마름모코어 시즌 3-37 ] 중력을 이기는 하체 순환 방법 / Lower Body Circulation Against Gravity

[ 마름모코어 시즌 3-36 ] 추진력을 갖는 11자 보행을 위한 조건 / Conditions for Walking with Straight Feet for Propulsion

[ 마름모코어 시즌 3-33 ] 의자에서 개구리다리를 만드는 외회전 운동와 내전근과 열결된 몸통 회전 운동

[ 마름모코어 시즌 3-32 ] 꼬리뼈 위치에 따른 햄스트링 활성화

[ 마름모코어 시즌 3-20 ] 가볍게 다리를 드는 코어 사용법

[ 마름모코어 시즌 3-19 ] 이렇게 걸어야 걷는 것도 운동이 됩니다!

[ 마름모코어 시즌 3-18 ] 허벅지 근육과 배 근육이 시작되는 '디귿 존'을 써서 바로 걷기의 기본 잡기

[ 마름모코어 시즌 3-17 ] 코어가 아킬레스건까지 연결되면 몸이 살아납니다!

[ 마름모코어 시즌 3-15 ] 발바닥 조임과 케겔 운동 / Squeezing the Soles and Kegel Exercises

[ 마름모코어 시즌 3-12 ] 엉덩관절(고관절) 외회전은 넙다리뼈 전체의 움직임 / Hip External Rotation: Movement of the Entire Femur

[ 마름모코어 시즌 3-11] 넙다리뼈를 바로 세우며 뒤꿈치 들기 / Aligning the Femurs and Lifting Heels

[ 마름모코어 시즌 3-10 ] 중력선을 관통하는 엉덩허리근 (장요근) / Gravity-Line-Intersecting Iliopsoas Muscle

[ 마름모코어 시즌 3-9 ] 다리 정렬과 척추의 위치 (수업 영상) / Leg Alignment and Spine Position (Instructional Video)

[ 마름모코어 시즌 3-6 ] 지면을 밀어내기 위한 다리의 조건 / Conditions for the Legs to Push Against the Ground

[ 마름모코어 시즌 2-98 ] 턴아웃이 힘들 때 뒤꿈치에서 새끼발가락부터 당겨보세요!

[ 마름모코어 시즌２-70 ] 골반, 무릎 주변의 통증과 불균형 해소의 원리

[ 마름모코어 시즌 2-67 ] 안정적으로 무릎을 굽히는 원리

[ 마름모코어 시즌 2-66 ] 보행으로 연결되는 다리를 드는 원리 / 척추로 향하는 힘과 뻗어 나가는 두 힘

[ 마름모코어 시즌 2-64 ] 발가락 다섯 개가 온전히 땅에 닿아 중립이 되면 복사뼈가 세워져 일자 다리가 됩니다

[ 마름모코어 시즌2-45 ] 정강이와 종아리 복사뼈가 서로 반대로 향하면 다리 기둥이 바로 세워져요 / 오다리 개선, 평발 개선, 골반 중립, 바로 서기에 필수

[ 마름모코어 시즌 2-12 ] 발을 빼놓지 마세요 / 발근육까지 충분히 사용한다면 무지외반증도 개선

[ 지면 반발력 ] 무릎과 고관절에 통증이 있을 때 제대로 된 지면 반발력을 사용해 보세요

[ 마름모코어 시즌 1- 10 ] 재활과 체형교정의 기본 2 - 무릎통증, 오자다리, 골반불균형 교정을 한번에

[ 마름모코어 시즌 1-9 ] 재활과 체형교정의 기본 1 - 무릎통증, 오자다리, 골반 불균형 교정을 한번에

[ 마름모코어 시즌 1-3] 오자다리에서 일자다리로의 변화 (목동 짓재즈댄스)/ 체형교정/ 재즈댄스/짓댄스