[이지조이 소도구홈트] 보수운동_코어근력강화편 | 보수를 활용하여 더 효과적으로 코어를 강하게 만드는 5가지 동작 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_회복스트레칭편 | 운동후 빠른회복을 위한 Cool-down 5가지스트레칭 with 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_요가스트레칭편 | 불면증에 도움이 되는 꿀잠 효과 5가지 요가시퀀스 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_하체강화편 | 맨몸보다 더 효과적인 다리와 엉덩이를 강화시키는 5동작 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_하체스트레칭편 | 다리길이를 길어보이게 하는 효과적인 5가지 하체스트레칭 동작 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_상체스트레칭편 | 굽은등을 펴주고 척추를 강하게 만드는 5가지 상체스트레칭 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_파워요가편 | 대표적인 요가시퀀스 5가지 동작을 통해 부실한 하체를 강화시키는 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] CLX밴드운동_허벅지안쪽편 | 필라테스동작을 활용한 허벅지안쪽과 엉덩이 제대로 자극 시키는 효과적인 7가지 동작 따라하기

[이지조이 소도구홈트] CLX밴드운동_상체편 | 꼭 배워야 하는 어깨 & 견관절을 잡아주고 코어안정성을 높혀주는 9가지 밴드운동법 | 교육프로그램용

[이지조이 소도구홈트] CLX밴드운동_하체편 | 꼭 배워야 하는 발목&무릎&고관절을 잡아주고 코어안정성을 높혀주는 9가지 밴드운동법 | 교육프로그램용

[이지조이 소도구홈트] 폼롤러운동C_전신편 | 자극없는 부위를 깨워주는 근육자극 운동효과 200% 폼롤러 전신근력편 /보건소에 제공된 프로그램

[이지조이 소도구홈트] 폼롤러운동B_하체편 | 골반을 유연하게 만드는 하체 가동성 향상 5가지 전문적인 동작_ 폼롤러운동 /보건소에 제공된 프로그램

[이지조이 소도구홈트] 폼롤러운동A_상체편 | 상체 통증을 줄여주는 관절 가동성 향상 5가지 전문적인 동작/보건소에 제공된 프로그램

[이지조이 소도구홈트] 폼롤러운동_전신편 | 통증을 잡아주는 전신 폼롤러 30가지 동작배우기/보건소에 제공된 프로그램

[이지조이 소도구홈트] 미니밴드운동2_엉덩이편 | 중년들의 밋밋한 엉덩이를 20대 엉덩이로 만드는 초강력 10가지 힙업동작

[이지조이 소도구홈트] 바로스파인운동_전신편 | 중년들을 위한 스트레칭부터 코어& 전신강화까지 총 28가지 동작배우기

[이지조이 소도구홈트] 바로파인운동 B_하체편 | 골반교정으로 혈액순환을 높혀주는 전문적인 6가지 하체스트레칭 & 가동성/교육프로그램

[이지조이 소도구홈트] 바로스파인운동 A_상체편 | 굳어가는 상체의 움직임을 유연하게 만드는 6가지 가동성향상동작 /교육프로그램

[이지조이 소도구홈트] 바로스파인운동_설명편 | 스파크매트, 바로커브, 바로스파인 3가지 도구의 운동효과 설명편 알아보기

[이지조이 소도구홈트] 미니밴드운동_하체편 | 중년들의 무릎관절 보호하는 증명된 하체강화 동작 best5

[이지조이 소도구홈트] 요가링운동_전신편 | 비오는날 쑤시는 중년들의 통증을 잡아주는 대표적인 11가지 마사지 & 스트레칭

[이지조이 소도구홈트] Slidez운동3_전신편 | 중년들의 젊은 체력으로 변신하는 7분 전신근력강화 /수건대체가능

[이지조이 소도구홈트] Slidez운동2_상체편 | 중년들의 어깨 움직임을 위한 효과 빠른 어깨재활 가동성 스트레칭동작/수건 대체 가능!

[이지조이 소도구홈트] Slidez운동1_하체편 | 중년들의 뻣뻣한 골반의 움직임을 부드럽게 유연하게 만드는 가동성스트레칭/수건 대체 가능!

[이지조이 소도구홈트] CLX밴드운동2_하체편 | 중년들의 힘없이 흔들리는 무릎의 안정성을 높혀주는 하체강화운동 #2

[이지조이 소도구홈트] CLX밴드운동1_상체편 | 중년들의 약한 척추(몸통)를 강하게 만들어주는 상체+코어강화운동