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[발목,무릎,허리] 등산하기 전 부상 방지를 위한 스트레칭
물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료
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[긴장완화] 긴장을 풀어주는 3분 이완 동작
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운동 전에 꼭 해야하는 동적 스트레칭(dynamic stretch) - 어깨 내전/외전 #shorts
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운동 전에 꼭 해야하는 동적 스트레칭(dynamic stretch) - 어깨 굴곡/신전 #shorts
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물리치료사가 펜트하우스 재방 보면서 다리붓기 빼는 영상 #shorts
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평소에 다리가 자주 붓거나 하체근육이 뻣뻣한 분들은 매일 15분만 따라해보세요!
