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가슴 펴는 스트레칭, 이제 그만하세요!
물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료
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[경추교정] 일자목/거북목/역C자목으로 변형되는 이유
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무겁고 뻐근한 근육을 함부로 스트레칭하면 안되는 이유
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가슴, 등을 펴는 스트레칭, 제발 그만하세요!
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어깨를 망가뜨리는 견갑골의 후인, 하강
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바르게 앉은 방법과 커블체어 사용하는 꿀팁
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척추,골반 교정의 시작! 네발기기자세에서 하는 캣카우 운동
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[Q&A] 갈비뼈 통증의 원인과 해결방법 (feat.늑간근)
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종아리 붓기, 원인을 알아야 쉽게 뺄 수 있어요!
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일자목,거북목,역c자목이 심해지면 발생하는 경추디스크! 목통증이 생기는 이유와 스스로 치료하는 방법
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허리를 안정화시키고 몸의 중심을 잡아주는 코어운동(데드버그 3단계)
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플랭크를 정확하게 하는 방법과 플랭크 자세를 유지하면서 코어를 활성화하는 운동
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수건을 활용한 일자목, 역c자목 교정운동(수건 없어도 하는 방법, 전거근 활성화까지)
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무조건 턱을 당긴다고 좋은 게 아닙니다..(거북목,일자목,역C자목 관리방법 & 평소 생활 할 때 신경써야 할 바른 자세)
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[필라테스 인터뷰] 필라테스 vs PT vs 요가 / 필라테스 비용 문제 / 잘하는 선생님 찾는 꿀팁
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허리가 아프지 않게 일어나는 방법(장시간 앉아있다가 일어날 때)
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가슴을 억지로 제끼면 안되는 이유😱 #shorts
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아직까지도 도수치료가 마사지라고 생각하는 분들을 위한 영상
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억지로 꼿꼿하게 앉지 마세요😱 #shorts
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억지로 바른자세를 만들면 안되는 이유
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물김치TV를 시청하고 응원해주셔서 정말 감사합니다.
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오래 앉아있으려면 이렇게 해야합니다(골반움직임/전방경사/후방경사)
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거북목이라고 해서 억지로 턱당기지 마세요😱 #shorts
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5cm의 기적😎 #shorts
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일자목, 역C자목을 교정하려면 이 3가지는 꼭 체크하세요!
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이제는 온라인에서 물김치쌤과 1:1로 재활운동을 배워볼 수 있어요!
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오래 앉아있으려면 이렇게 해야합니다! #shorts
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일자목 교정 3가지 필수요소 #shorts
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공부할 때 앉아있는 자세 꿀팁 #shorts
