31:23
30 MINUTER GYMPA - styrka & dans till kända låtar - utan hopp och stående övningar ❤️
Sandra Friberg
27:36
SUPEREFFEKTIVT TRÄNINGSPASS för hela kroppen - maxa din uthållighet
26:40
TRÄNA MED HANTLAR - det berömda träningssättet SUPERSET som du måste testa
11:09
Det ULTIMATA passet för att komma igång med din träning - perfekt för nybörjare
51:02
JULMEDLEY 2022 - 24 övningar *julfeeling*
19:00
19 MINUTER MINIBANDS - träna dig igenom hela kroppen
25:14
STYRKA & PULS TILLSAMMANS - träna hela familjen #tonåring #familj #team
15:08
15 MINUTER RÖRLIGHET - för dig som är extra stel - perfekt för nybörjare
13:14
13 MINUTER helkroppsträning - perfekt för nybörjare
14:55
Läskig HALLOWEENTRÄNING för hela familjen
30:17
30 MINUTER STYRKA med kettlebell - utmaning för hela kroppen
8:08
7 MINUTER WORKOUT för hela kroppen - snabbare än så blir det inte
27:33
Helkropp STYRKA & PULS - få pauser och årets tuffaste pass
39:34
30 ÖVNINGAR - ett komplett träningspass för hela kroppen - du måste testa!!
29:26
HELKROPP på bara 20 minuter med minibands - testa!
21:23
21 MINUTER rörlighet/stretch med stående och enkla övningar
13:37
14 MINUTER STYRKA utan redskap och hopp som passar alla - bara stående övningar
28:47
💦😅 EFFEKTIV HELKROPPSTRÄNING på bara 20 minuter för ALLA nivåer
29:24
STYRKA för hela kroppen i sex olika block uppdelat på hela kroppen
29:36
Riktigt svettig helkropps-TABATA på 20 minuter
11:49
MINIBANDS HELKROPP på 12 minuter - snabbare kan det inte bli
29:15
ROXETTE GYMPA - nostalgiträning för alla nivåer - styrka och puls
34:13
Från stel till rörlig på 20 minuter - mitt favoritpass ♡
19:37
LÅGINTENSIV STYRKA på bara 20 minuter - stående övningar, utan hopp
18:05
18 MINUTER TABATA för hela kroppen utan redskap - svettigt!
16:58
Kort och effektivt TABATA HELKROPP - effektiv styrka och puls
30:35
STEP HIIT LOW IMPACT - pulsträning utan hopp med nedvarvning på slutet
Puls / HIIT på 20 minuter - TESTA DINA GRÄNSER
29:16
30 MINUTER KETTLEBELL för hela kroppen - jag utmanar dig att testa detta pass
36:25
PILATES - träna upp din styrka och smidighet
27:03
BEN, RUMPA & CORE på 20 minuter - 100% effektiv träning
28:04
16 ÖVNINGAR uppdelat på 4 BLOCK på bara 20 minuter
27:35
Riktigt svettig träning på bara 20 minuter - effektiv träning
30:56
90-talsgympa med styrka & puls - back to the 90s, en riktig nostalgitripp
10:25
"SNABBPASSET": 9 MINUTER HELKROPP - enkelt, snabbt och svettigt
27:54
19 övningar på 20 minuter utan redskap - inga upprepningar, grymt flow
39:41
MINIBANDS för hela kroppen - effektiv träning där du väljer 1-4 varv
22:31
22 minuter tung träning: METAL HEMMAKROSS
23:05
VÄLJ DITT TEAM: Sofia (minibands/hantlar) eller Sandra (egen kroppsvikt) - rolig & effektiv träning
28:31
PULSPASS med HÖG FÖRBRÄNNING (utan hopp och stående övningar)
27:28
10 STÅENDE ÖVNINGAR för hela kroppen med både styrka & puls
29:32
Klassiska intervaller - favoriter i repris som du måste uppleva
31:25
TRÄNA MED HANTLAR helkropp - du väljer 100, 200 eller 300 reps (1-3 varv)
35:27
35 MINUTER TABATA för hela kroppen - orkar du? Testa!
28:05
20 minuter träningspass utan pauser - EFFEKTIV TRÄNING
28:37
20 minuter helkroppsträning STÅENDE ÖVNINGAR UTAN PAUSER #svettigt
28:32
GRYMMA INTERVALLER puls & styrka (benen bränner)
16:39
BÄSTA kom igång-passet: Lågintensiv styrka och puls på 15 minuter utan hopp
29:19
PULS & STYRKA helkropp på 20 minuter - alla övningar är stående!
11:12
Bästa träningsstarten: 10 minuter helkroppsträning utan paus - det hinner du!
31:20
JULKALENDERPASSET 2021 - 24 övningar på 31 minuter #hemmaträning
20:22
Svettig TABATA på bara 20 minuter - vågar du testa?
29:59
4 ÖVNINGAR och 4 VARV på bara 20 minuter - puls & styrka
15:38
REPSPASS: Hur mycket orkar du? Testa din kropp!
30:10
5 block - tävla mot dig själv i dessa grymma intervaller
20:28
TABATA för nybörjare - styrka & puls med enklare alternativ
27:49
Intervallpass: 20 sekunder styrka + 20 sekunder aktiv återhämtning
29:18
BEN & RUMPA med BURPEES - träna hela kroppen
29:58
20 minuter träning med övningar du aldrig testat?
113 reps på 20 minuter - träna här för att se vilka övningar
12:51
13 minuter LÅGINTENSIV BALANS - stärk din kropp med styrka & balans
24:01
24 minuter KETTLEBELL TABATA för hela kroppen - utmana dig själv
30:48
POWER INTERVALLER på 20 minuter - effektiv träning
30:29
20 minuter STYRKA, PULS & RÖRLIGHET i en grym mix för bästa träningspasset
18:19
TABATA MINIBANDS för hela kroppen på 18 minuter
17:13
På 15 minuter: Det ULTIMATA passet för HÖGINTENSIV träning
28:40
COMBAT STYRKA - tuffare träning på 20 minuter med slag och sparkar #högpuls
1000 REPS PÅ 30 MINUTER - hinner du alla dina reps? Testa!
28:33
Träningspass med HÖGT TEMPO och 16 övningar i olika intervaller
29:38
TABATA - årets grymmaste pass - du MÅSTE testa 😅
21:36
BYGG RUMPA på 21 minuter med hantlar & kettlebell
15:27
HELA KROPPEN PÅ 15 MINUTER - inga hopp och bara stående övningar
27:58
STYRKA: GRYMMA RESULTAT med detta pass på 20 minuter
26:31
1000 REPS - det tuffaste passet jag gjort på länge - du måste testa!!
30:14
20 MINUTER helkropp med 16 grymt effektiva övningar i intervaller
20:44
TABATA HELKROPP - effektiv träning med 8 övningar och massa svett
HEMMAKROSS FÖR NYBÖRJARE (BASIC + TEKNIK) - bli starkare och mer uthållig
27:50
27 MINUTER HANTLAR - oredigerat träningspass när jag tränar privat | helkroppsträning
30:58
TRÄNINGSMIX med massor av olika övningar
30:33
TABATA x VARV som kommer få dig att svettas i olika intervaller
28:51
8 SVETTIGA ÖVNINGAR x2 VARV med olika intervaller
17:27
15 MINUTER MINIBANDS för hela kroppen - kläm in detta pass i träningsschemat
17:37
15 MINUTER HELKROPPSTRÄNING utan redskap
28:19
STYRKA & PULS UTAN HOPP - för dig som vill få upp pulsen utan att behöva hoppa
44:09
VI FIRAR MED ÅRETS BÄSTA PASS 🎉 intervallträning
30:09
TABATA PULS/STYRKA - effektiv träning för hela kroppen
28:45
STYRKA/PULS & RÖRLIGHET i en grym mix som utmanar dig på flera olika sätt
26:38
26 MINUTER LÅGINTENSIV rörlighet och styrka - perfekt för nybörjare
16:35
17 MINUTER LÅGINTENSIV styrketräning med stol - perfekt för nybörjare
16:53
17 minuter LÅGINTENSIV RÖRLIGHET för hela kroppen - perfekt för nybörjare
31:29
30 MINUTER STYRKA MED PULS - älskar du burpees är detta något för dig
24:32
25 MINUTER STYRKA - komplett styrka för hela kroppen
45:41
45 MINUTER HELKROPP - komplett helkroppsträning utan redskap
29:11
Vi kör gamla favoritövningar som aldrig sviker
29:47
8 helkroppsövningar för styrka och puls på 20 minuter
29:01
Kör detta pass om du vill bli riktigt trött & svettig
23:37
23 minuter för hela kroppen med massor av olika träningsformer i samma pass
31:16
LOW AND HIGH - grym intervallträning på 20 minuter
STYRKE- & KONDITIONSPARTY - vi kombinerar både styrka och pulsträning
20:43
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med hantlar, kroppsvikt & vattenflaska
29:08
HEMMAKROSS: Grym crossfit-inspirerad träning på 29 minuter utan redskap
29:46
18 ÖVNINGAR på 20 minuter - inga upprepningar
30:11
POWER TABATA - svettigt, effektivt och på bara 20 minuter
23:43
24 MINUTER LÅGINTENSIV TRÄNING - inga hopp, låg puls, stående övningar
27:39
27 MINUTER HANTLAR för hela kroppen - bygg upp din styrka med detta pass
28:26
Hög förbränning med COMBAT/CARDIO - utmana din kondition
20:35
20 MINUTER TABATA för hela kroppen - ett pass du aldrig ångrar att du tränat
28:56
Träningspass med 4 block och utmaning på 20 minuter
16 övningar i intervaller på bara 20 minuter
31:26
Ni har valt övningarna - nu testar vi dessa tillsammans!
26:36
Mjuka upp hela kroppen på 26 minuter / dynamisk yoga
32:40
"16-medley" - vi tränar för Elin Kjos
30:51
PREMIÄR LIVETRÄNING 2021 - grym intervallträning
42:06
2636 REPS på 40 minuter [#hemmaträning]
16:03
Lågintensivt träningspass med gummiband (stående/låg puls/inga hopp) på 16 minuter
20:27
Lågintensivt träningspass (stående/låg puls/inga hopp) på 20 minuter
20:48
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med pall, kudde & kökshandduk
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med vikt, tre handdukar & vattenflaska [#hemmaträning]
41:20
JULKALENDERN 2020: 24 övningar, du väljer 1-4 varv
48:19
TABATA 25/45 MINUTER för hela kroppen
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med träpinne & miniband
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med kettlebell, handduk & hantel
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med fitnessband, handdukar & vattenflaska
20:51
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med miniband, hantel & kroppsvikt
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med kettlebell, handdukar & kroppsvikt
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med minibands & kroppsvikt
29:13
30 MINUTER TABATA - du väljer 200 eller 400 reps
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med toalettrullar & kroppsvikt
25:51
HEMMATRÄNINGSMEDLEY - 25 minuter för att fira Hemmaträningens dag
31:55
Styrkeflow med puls - träna inte detta om du avskyr burpees ;)
32:05
COMBAT på 20 minuter - tuff och rolig träning
14:27
14 MINUTER dynamisk stretching/rörlighet/nedvarvning - öka din rörlighet
5:30
Träna HELA KROPPEN på bara 5 minuter - detta hinner du!
29:20
"NI HAR VALT ÖVNINGARNA" | intervallträning
31:43
HEMMAKROSS vs PILATES på 20 minuter - en spännande mix aldrig tidigare skådat
28:01
500 REPS på 28 minuter - hinner du?
34:43
20 minuter EMOM/AMRAP - tufft, effektivt och något du kanske aldrig testat
30:13
30 MINUTER AFRODANS - släpp loss till trummor och rytmer och känn flowet
57:53
Träna hela kroppen med en RYGGSÄCK - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
5:38
5 MINUTER HIT - svettig och pulshöjande träning hemma
58:44
Träna hela kroppen med en TRÄPINNE - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
58:28
Träna hela kroppen med en PILATESBOLL - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
26:30
TUFF TRÄNING MED HANDDUKAR på bara 20 minuter
28:57
20 MINUTER HELKROPP - i samarbete med ICANIWILL
27:57
FOTBOLLSTEMA: 20 minuter BEN och CARDIO
57:59
Träna hela kroppen med COMBAT - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
59:12
Träna hela kroppen med KETTLEBELLS - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
59:11
Träna hela kroppen med HANTLAR - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
59:16
Träna hela kroppen med MINIBANDS - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
28:50
16 ÖVNINGAR på 20 minuter | intervallträning [I SAMARBETE MED STRONGER]
32:35
MAKEN BESTÄMMER ÖVNINGARNA - och hur bra blev det egentligen?
44:30
45 MINUTER helkroppsträning "as many reps as" - testa dig själv!
12:31
13 MINUTER lågintensivt styrkepass för dig som vill träna lite lugnare
31:32
POWER TABATA - 20 minuter tuff träning i tabataintervaller
29:05
30 MINUTER dans - dansa loss till olika musikstilar
35:43
7 reps kör vi 7 gånger - träningspasset med intervaller och hög intensitet
500 REPS på 20 minuter - hinner du alla reps?
29:33
HELKROPPSTRÄNING MED TOARULLAR på 20 minuter
24 MINUTER hantlar - extra utmanande och effektivt för hela kroppen
30 minuter MINIBANDS för hela kroppen - en riktig genomkörare
KORTLEKEN BESTÄMMER - helkroppsträning på 20 minuter
50:51
50 minuter TABATA för hela kroppen med 6 olika intervaller
10:19
10 minuter PULS TABATA med 6 olika intervaller
34:06
4 BLOCK x2 UTAN HOPP på 20 minuter - inga redskap
26:48
REPS RUSH på 20 minuter - hur många reps hinner vi?
30:23
TRÄNA MED RAGGSOCKOR eller HANDDUK på 20 minuter
30:02
4 block på 1 minut eller 30 sekunder
27:32
"NI HAR VALT ÖVNINGARNA" - nu kör vi!
PYRAMIDEN med 10-1 reps - 3 varv på 20 minuter
26:55
50 SEKUNDER ON - 10 SEKUNDER OFF
38:23
Årets roligaste pass - helkroppsträning med kortlek
14:17
14 MIN HELKROPP med KETTLEBELL - för nybörjare
27:07
INTENSIVT PASS för hela kroppen på 20 minuter
30:39
LIVEPREMIÄR 2020 | 20 minuter helkroppsträning
29:34
4 ÖVNINGAR - 6 VARV på 20 minuter
Grym intervallträning styrka/kondition på 20 minuter
EMOM (every minute on the minute) - 20 minuters grym träning
24:40
20 MINUTER HEMMAKROSS utan redskap
27:53
"High & low" - effektiv träning på 20 minuter
29:14
24 övningar på 20 minuter - passar alla nivåer - utan redskap
Träningspass för hela kroppen med 12 övningar x2 på 20 minuter
27:20
UTMANANDE INTERVALLER för hela kroppen på 20 minuter
UTMANING: 10 minuter burpees (EMOM) | högintensiv träning | HIT
38:37
Träning för hela familjen på 30 min
34:27
Cirkelträning/gympa för hela familjen
TABATA för hela kroppen på 20 min
20:31
20 MINUTER AFRODANS | konditionsträning | rörlighet | koordination
30:32
Grymt effektiv TABATA för hela kroppen på 25 minuter | intervallträning
27:55
STYRKA och PULS för hela kroppen på bara 20 min | intervallträning
30:40
Intervallträning för hela kroppen på 20 min
28:58
Svettig TABATA för ben/rumpa, rygg och mage
26:12
UTOMHUSPASS helkropp med Ebba - FAMILJETRÄNING
29:41
TUFFT HELKROPPSPASS på 20 minuter | intervallträning | helkroppsträning
30 MIN LÅGINTENSIVT träningspass - INGA hopp och perfekt för dig med ömmande knän
20 MINUTER GRYM intervallträning | helkroppsträning
25:49
LÅGINTENSIVT TRÄNINGSPASS på 20 minuter - skönt för hela kroppen
26:26
20 MINUTER TABATA för hela kroppen | helkroppsträning | intervallträning
12:38
11 MINUTER HÖGINTENSIV träning med 3 grymma övningar
29:55
GRYM TRÄNING för hela kroppen med hjälp av en stol/pall
8:39
7 minuter effektiv högintensiv träning - HIT
