38:09
30 MINUTER TABATA: ben, mage och axlar i en grym mix av övningar
Sandra Friberg
26:05
HANTLAR & BURPEES - en riktigt go genomkörare
34:54
MINIBANDS HELKROPP - 30 minuter i block - bli stark NU!
38:17
30 MINUTER INTERVALLER - svettigt pass med endorfiner på max 💦
34:40
35 MINUTER STYRKA & PULS till underbara 90-talsdängor #eurodance
37:51
30 MINUTER BEN & RUMPA - mix med styrka & puls
35:22
30 MINUTER HANTLAR - helkropp som passar alla
37:28
30 MINUTER TABATA PULS - fullt ös från start
37:23
30 MINUTER MINIBANDS - effektiv helkroppsträning, träna var du än är
38:26
CORE SUPERSET - styrka och puls i ett på bara 30 minuter
39:19
30 MINUTER HANTLAR SUPERSET - ett fantastiskt träningspass för styrkeökning
39:10
30 MINUTER POWER CORE - träna upp din mage, midja, kärlekshandtag och ländrygg
39:06
30 MINUTER KETTLEBELL eller HANTLAR - vi tränar både styrka & puls
36:27
30 MINUTER glädjefylld gympa - detta får du inte missa!
38:51
30 MINUTER HANTLAR DROPSET - så tungt har du kanske aldrig tränat
36:34
COMBAT styrka & puls - utmana dig själv med detta pass
41:24
STEP STYRKA & puls med stepbräda eller barnpall
40:53
1000 REPS HELKROPP - orkar du alla reps?
37:37
30 MINUTER HANTLAR - helkroppsträning med cirkelstationer
40:12
30 MINUTER PILATES - med eller utan pilatesboll - stärk upp din core
38:39
TABATA puls - med eller utan hopp - passar alla nivåer
38:00
MINIBANDSSTRÄNING med utmanande styrka - detta fixar du!
39:11
Tabata för hela kroppen - puls och styrka - passet som fått grym feedback
37:34
HANTLAR HELKROPP med dropset - bästa sättet att bygga styrka på
35:51
HELKROPPSTRÄNING på 30 minuter - en riktig genomkörare
47:44
HELKROPP: 20 eller 40 minuters träning ⭐ SPECIALPASS ⭐
36:38
30 minuter HANTLAR SUPERSET - tufft, roligt och bygger upp styrka
35:21
TABATA ÖVERKROPP & CORE - utan redskap för alla nivåer
38:43
30 MINUTER MINIBANDS - styrka & puls i kombination för hela kroppen
36:57
30 MINUTER PILATES - mitt absoluta favoritpass
35:50
HANTLAR SUPERSET på 30 minuter - detta kommer att utmana dig rejält
36:12
30 MINUTER TABATA pulsträning - effektivt träningspass
39:20
30 MINUTER HANTLAR för hela kroppen - helt skakig i kroppen efteråt 😅
37:30
TABATA HELKROPP puls & styrka - utmana dig med detta pass
39:55
Helkropp med KETTLEBELL eller HANTLAR (du kan köra med vilket som) - passar alla nivåer
37:55
CORE & AXLAR - styrka och puls - perfekt kombination av muskelgrupper
39:39
30 MINUTER HANTLAR HELKROPP - passet många inte trodde de skulle orka 😅
37:21
Ben/rumpa/core STYRKA med handduk - ett redskap som ger mer än vad många tror
42:20
30 MINUTER HANTLAR med maximal muskelaktivering för hela kroppen
39:32
30 MINUTER HELKROPP - passet du kommer att lägga till i dina favoriter
39:00
HANTELTRÄNING för BEN/RUMPA - fokuserad träning på 30 minuter
38:59
30 MINUTER COMBAT - puls & styrka i en grym mix
40:16
30 MINUTER MINIBANDS för hela kroppen - en riktig genomkörare
39:25
CORE styrka med hantlar - fokuserad träning på mage, ländrygg och midja
34:00
TABATA för 100% effektiv förbränning (alternativ utan hopp finns) - passar alla!
42:40
30 MINUTER HANTLAR SUPERSET - detta pass måste upplevas #effektivträning
36:39
30 MINUTER COMBAT & RÖRLIGHET - mixen som gör dig rörligare men som också ökar din kondition
36:41
30 MINUTER HANTLAR för hela kroppen - ditt nästa favoritpass?
35:20
30 MINUTER TABATA HELKROPP - kanske en ny favorit? Testa!
41:13
30 minuters träning för core/ländrygg/midja - passet du måste testa!
39:30
30 MINUTER HANTLAR - mix av både styrka & puls för helkroppsträning
36:22
30 MINUTER helkroppsträning - ge din kropp en riktig genomkörare
34:41
TABATA - korta & effektiva intervaller på 30 minuter
HANTLAR HELKROPP - grymt bra träning på 30 minuter
36:20
30 MINUTER HANTLAR CARDIO (med lågintensiva alternativ utan hopp) - 30 minuter
34:37
HELKROPPSTRÄNING på 30 minuter - träna och peppas av mig
37:22
30 MINUTER CORE för att stärka upp din mage, ländrygg och midja
35:48
30 MINUTER STYRKA för hela kroppen som passar ALLA nivåer
30 MINUTER HANTLAR HELKROPP - styrka & puls i grym mix för dig som vill öka styrkan i kroppen
38:37
30 MINUTER MINIBANDS HELKROPP - styrka & puls
38:20
STYRKA & PULS utan hopp - helkroppsträning för dig som vill täcka in allt
36:13
HELKROPP styrka & puls på 30 minuter
37:40
30 MINUTER RÖRLIGHET - öka smidigheten, minska på stelheten och reducera stressen
34:04
30 MINUTER TABATA - svettas med mig!
41:18
EXPLOSIV STYRKA som ger dig effektiv träning på 30 minuter
36:56
TUFFT PASS - "I GO - YOU GO" - jag visar och du kör!
36:36
30 MINUTER HANTELPASS HELKROPP - bygg upp styrkan i hela kroppen
39:17
HÄRLIGA TABATA INTERVALLER - styrka och kondition på 30 minuter
39:22
30 MINUTER TABATA HELKROPP - har du inte testat tabata måste du testa detta pass
37:50
30 MINUTER mage, midja, höfter & ländrygg #core
STYRKA HELKROPP utan redskap på 30 minuter - passar nybörjare som träningsvana
39:03
30 MINUTER PILATES/CORE för att stärka upp hela din kärna
36:00
30 MINUTER TABATA HANTLAR (eller fyllda vattenflaskor) för hela kroppen
38:48
MINIBANDS RUMPA & CORE med extra pulsträning - för dig som gillar fart
43:11
30 MINUTER MINIBANDS - träna hela kroppen med gummiband - låg skaderisk, hög muskelutveckling
31:44
30 MINUTER SKIVSTÅNG - perfekt för dig som är nybörjare
21:23
POWERSTYRKA & PULS - inga pauser, inga repetitioner - FULLT ÖS!
29:21
29 MINUTER MINIBANDS - perfekt genomkörare för ökad styrka i hela kroppen
21:15
21 MINUTER AFRODANS - öka din kondition & förbränning med enkla dansrörelser
21:41
REJÄLT PASS FÖR RUMPAN - 21 minuter #kettlebell
20 MINUTER HELKROPP - snabb och effektiv träning var du än är
28:53
BEN / RUMPA / CORE - styrketräning med handduk (tuffare än du tror)
28:50
30 MINUTER MINIBANDS - styrketräning för hela kroppen
30:09
30 MINUTER PILATES - få en stark och platt mage med dessa övningar
31:23
30 MINUTER GYMPA - styrka & dans till kända låtar - utan hopp och stående övningar ❤️
27:36
SUPEREFFEKTIVT TRÄNINGSPASS för hela kroppen - maxa din uthållighet
24:14
TABATA CORE - få en starkare core genom att träna det här passet
26:40
TRÄNA MED HANTLAR - det berömda träningssättet SUPERSET som du måste testa
22:30
DANCE WORKOUT VOLYM 3 - dansa till Sam Ryder, will.i.am, David Guetta, Christina Perri (Twilight)
25:14
STYRKA & PULS TILLSAMMANS - träna hela familjen #tonåring #familj #team
27:28
25 MINUTER CORE som utmanar både din styrka och kondition - perfekta mixen
21:10
DANCE WORKOUT VOLYM 2 - till virala Tik Tok hits (David Guetta, Roxette, Skrillex)
30:17
30 MINUTER STYRKA med kettlebell - utmaning för hela kroppen
28:45
RUMPA, AXLAR & MAGE - bli starkare på 20 minuter
27:26
BLI STARK I DIN CORE - en riktig genomkörare på 20 minuter
29:15
30 MINUTER YOGA NIDRA - yogasömn/meditation - dra ner stressnivåerna med detta pass
27:33
Helkropp STYRKA & PULS - få pauser och årets tuffaste pass
29:26
HELKROPP på bara 20 minuter med minibands - testa!
19:47
PULS HIT utan hopp på 20 minuter - härlig förbränning
21 MINUTER rörlighet/stretch med stående och enkla övningar
28:47
💦😅 EFFEKTIV HELKROPPSTRÄNING på bara 20 minuter för ALLA nivåer
29:24
STYRKA för hela kroppen i sex olika block uppdelat på hela kroppen
29:36
Riktigt svettig helkropps-TABATA på 20 minuter
ROXETTE GYMPA - nostalgiträning för alla nivåer - styrka och puls
34:13
Från stel till rörlig på 20 minuter - mitt favoritpass ♡
27:55
TABATA för rumpa & mage 🔥
30:35
STEP HIIT LOW IMPACT - pulsträning utan hopp med nedvarvning på slutet
Puls / HIIT på 20 minuter - TESTA DINA GRÄNSER
29:16
30 MINUTER KETTLEBELL för hela kroppen - jag utmanar dig att testa detta pass
36:25
PILATES - träna upp din styrka och smidighet
27:03
BEN, RUMPA & CORE på 20 minuter - 100% effektiv träning
28:04
16 ÖVNINGAR uppdelat på 4 BLOCK på bara 20 minuter
27:35
Riktigt svettig träning på bara 20 minuter - effektiv träning
30:56
90-talsgympa med styrka & puls - back to the 90s, en riktig nostalgitripp
30:12
YOGA för spänningshuvudvärk - enkla övningar för att bli fri från smärtan (läs i beskrivningen)
29:46
CORE PULS - stärk upp din mage med hög förbränning - du väljer 1-4 varv
27:54
19 övningar på 20 minuter utan redskap - inga upprepningar, grymt flow
39:41
MINIBANDS för hela kroppen - effektiv träning där du väljer 1-4 varv
25:19
80-TALSGYMPA med grymma moves och skratt - en hyllning till Jane Fonda / Susanne Lanefelt #80s
22:31
22 minuter tung träning: METAL HEMMAKROSS
23:05
VÄLJ DITT TEAM: Sofia (minibands/hantlar) eller Sandra (egen kroppsvikt) - rolig & effektiv träning
28:31
PULSPASS med HÖG FÖRBRÄNNING (utan hopp och stående övningar)
10 STÅENDE ÖVNINGAR för hela kroppen med både styrka & puls
29:32
Klassiska intervaller - favoriter i repris som du måste uppleva
31:25
TRÄNA MED HANTLAR helkropp - du väljer 100, 200 eller 300 reps (1-3 varv)
29:44
30 MINUTER 90s DANS - passar även nybörjare och du är garanterat glad efteråt
28:05
20 minuter träningspass utan pauser - EFFEKTIV TRÄNING
28:37
20 minuter helkroppsträning STÅENDE ÖVNINGAR UTAN PAUSER #svettigt
28:32
GRYMMA INTERVALLER puls & styrka (benen bränner)
29:19
PULS & STYRKA helkropp på 20 minuter - alla övningar är stående!
31:20
JULKALENDERPASSET 2021 - 24 övningar på 31 minuter #hemmaträning
20:22
Svettig TABATA på bara 20 minuter - vågar du testa?
29:59
4 ÖVNINGAR och 4 VARV på bara 20 minuter - puls & styrka
25:02
🧘🏼♀️ YOGA/RÖRLIGHET för stela axlar och rygg på 25 minuter
30:10
5 block - tävla mot dig själv i dessa grymma intervaller
20:28
TABATA för nybörjare - styrka & puls med enklare alternativ
27:49
Intervallpass: 20 sekunder styrka + 20 sekunder aktiv återhämtning
29:18
BEN & RUMPA med BURPEES - träna hela kroppen
29:58
20 minuter träning med övningar du aldrig testat?
20:08
20 minuter HANTLAR ÖVERKROPP effektiv träning - NO:FILTER - "träna med mig när jag tränar själv"
113 reps på 20 minuter - träna här för att se vilka övningar
24:01
24 minuter KETTLEBELL TABATA för hela kroppen - utmana dig själv
30:48
POWER INTERVALLER på 20 minuter - effektiv träning
36:37
STEP HIT DANS - hög puls, effektiv träning och med enkla steg
25:18
HIT STEP - hög puls och effektiv träning på stepbräda
30:29
20 minuter STYRKA, PULS & RÖRLIGHET i en grym mix för bästa träningspasset
28:40
COMBAT STYRKA - tuffare träning på 20 minuter med slag och sparkar #högpuls
33:49
80-TALS AEROBICS med härlig puls - 100% träningsglädje
22:21
80-TALS "DANCE ALONG" med pulshöjande moves - 100% träningsglädje
1000 REPS PÅ 30 MINUTER - hinner du alla dina reps? Testa!
28:33
Träningspass med HÖGT TEMPO och 16 övningar i olika intervaller
29:38
TABATA - årets grymmaste pass - du MÅSTE testa 😅
21:36
BYGG RUMPA på 21 minuter med hantlar & kettlebell
27:58
STYRKA: GRYMMA RESULTAT med detta pass på 20 minuter
26:31
1000 REPS - det tuffaste passet jag gjort på länge - du måste testa!!
30:14
20 MINUTER helkropp med 16 grymt effektiva övningar i intervaller
20:44
TABATA HELKROPP - effektiv träning med 8 övningar och massa svett
HEMMAKROSS FÖR NYBÖRJARE (BASIC + TEKNIK) - bli starkare och mer uthållig
27:50
27 MINUTER HANTLAR - oredigerat träningspass när jag tränar privat | helkroppsträning
30:58
TRÄNINGSMIX med massor av olika övningar
30:33
TABATA x VARV som kommer få dig att svettas i olika intervaller
28:51
8 SVETTIGA ÖVNINGAR x2 VARV med olika intervaller
28:19
STYRKA & PULS UTAN HOPP - för dig som vill få upp pulsen utan att behöva hoppa
44:09
VI FIRAR MED ÅRETS BÄSTA PASS 🎉 intervallträning
TABATA PULS/STYRKA - effektiv träning för hela kroppen
STYRKA/PULS & RÖRLIGHET i en grym mix som utmanar dig på flera olika sätt
26:38
26 MINUTER LÅGINTENSIV rörlighet och styrka - perfekt för nybörjare
31:29
30 MINUTER STYRKA MED PULS - älskar du burpees är detta något för dig
24:32
25 MINUTER STYRKA - komplett styrka för hela kroppen
27:30
27 MINUTER RYGG/BRÖST/AXLAR/ARMAR - stärk upp hela överkroppen utan redskap
29:11
Vi kör gamla favoritövningar som aldrig sviker
29:47
8 helkroppsövningar för styrka och puls på 20 minuter
29:01
Kör detta pass om du vill bli riktigt trött & svettig
32:30
32 MINUTER STEP STYRKA - för nybörjare & träningsvana
23:37
23 minuter för hela kroppen med massor av olika träningsformer i samma pass
31:16
LOW AND HIGH - grym intervallträning på 20 minuter
STYRKE- & KONDITIONSPARTY - vi kombinerar både styrka och pulsträning
26:00
AEROBICS BAS på 26 minuter - perfekt för nybörjare
29:08
HEMMAKROSS: Grym crossfit-inspirerad träning på 29 minuter utan redskap
18 ÖVNINGAR på 20 minuter - inga upprepningar
30:11
POWER TABATA - svettigt, effektivt och på bara 20 minuter
23:43
24 MINUTER LÅGINTENSIV TRÄNING - inga hopp, låg puls, stående övningar
27:39
27 MINUTER HANTLAR för hela kroppen - bygg upp din styrka med detta pass
28:26
Hög förbränning med COMBAT/CARDIO - utmana din kondition
20:35
20 MINUTER TABATA för hela kroppen - ett pass du aldrig ångrar att du tränat
28:56
Träningspass med 4 block och utmaning på 20 minuter
16 övningar i intervaller på bara 20 minuter
31:26
Ni har valt övningarna - nu testar vi dessa tillsammans!
26:36
Mjuka upp hela kroppen på 26 minuter / dynamisk yoga
32:40
"16-medley" - vi tränar för Elin Kjos
30:51
PREMIÄR LIVETRÄNING 2021 - grym intervallträning
20:27
Lågintensivt träningspass (stående/låg puls/inga hopp) på 20 minuter
20:48
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med pall, kudde & kökshandduk
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med vikt, tre handdukar & vattenflaska [#hemmaträning]
41:20
JULKALENDERN 2020: 24 övningar, du väljer 1-4 varv
48:19
TABATA 25/45 MINUTER för hela kroppen
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med träpinne & miniband
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med kettlebell, handduk & hantel
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med fitnessband, handdukar & vattenflaska
20:51
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med miniband, hantel & kroppsvikt
