0:15
Бицепс: Подъем штанги на бицепс стоя
Pro_Fitness_Expert
Бицепс: Подъем гантелей «молот» стоя с упором
Бицепс: Подъем на гантелей стоя с упором
0:16
Бицепс Подъем штанги на бицепс стоя с упором
0:13
Бицепс: Сгибание рук в кроссовере на наклонной скамье
0:33
Бицепс: Сгибания рук в кроссовере с двух сторон
0:22
Бицепс: Сгибание в кроссовере по одной руке стоя
0:20
Бицепс: Сгибание рук "молот" с "косичкой" из нижнего блока
0:14
Бицепс: Сгибание рук из нижнего блока прямой ручкой
Бицепс: Сгибания сидя на лавке Скотта по одной руке
Спина, Бицепс: Подтягивания лежа
0:25
Спина, Бицепс: Тяга верхнего блока обратным узким хватом
