0:51
Упругие ягодицы: Приседы в Смита
Pro_Fitness_Expert
0:44
Упругие Ягодицы: Приседания в Смита с узкой постановкой ног
0:43
Упругие Ягодицы: Выпады назад в Смите со степа
0:40
Упругие Ягодицы: Выпады прямые в Смита с пружинкой
Упругие Ягодицы: Выпады диагональные в Смита
0:33
Упругие Ягодицы: Задние Отведения ног из нижнего блока
0:30
Упругие Ягодицы Задние Отведения ног из нижнего блока с пружинкой
0:34
Упругие Ягодицы: Боковые отведения из нижнего блока
0:28
Упругие Ягодицы: Диагональные отведения из нижнего блока
Упругие Ягодицы: Отведения внутренняя часть бедра из нижнего блока
0:42
Упругие Ягодицы: Приседания в кроссовере с узкой постановкой ног с акцентом опоры на пятки
0:39
Упругие Ягодицы: Приседы Сумо в кроссовере
0:46
Упругие Ягодицы: Приседания по одной ноги с тягой из нижнего блока
Ягодичные, Бицепс бедра: Тяга из нижнего блока по одной ноге с доворотом
0:31
Упругие Ягодицы: Ягодичный мостик со штангой
Упругие ягодицы: Болгарские приседания
Упругие Ягодицы: Румынская тяга с гантелью на одной ноге
0:32
Упругие Ягодицы: Жим по одной ноге в гравитроне
0:48
Упругие Ягодицы: Наклон с гантелью колено на скамье
0:52
Упругие Ягодицы: Наклоны в диагональ с доворотом по одной ноге
0:58
Упругие ягодицы: Присед + Тяга в выпаде
0:24
Упругие Ягодицы: Жим ногами на платформе
0:19
Упругие Ягодицы: Разведения сидя в блоке
0:29
Упругие Ягодицы: Приседы Сумо с гантелью
0:35
Упругие Ягодицы: Болгарские приседания передняя нога на подставке
0:18
Упругие Ягодицы: Приседания в выпаде с пружинкой
Упругие Ягодицы: Приседы в выпаде с диском или гантелей передняя нога на подставке
0:15
Упругие Ягодицы: Сгибание ног бицепс бедра, ягодицы лежа
0:27
Упругие Ягодицы: Ягодичный мостик с диском 10 коротких повторов и задержка в верхней точке
0:37
Упругие Ягодицы: Приседы с гантелями по одной ноге
Упругие Ягодицы: Приседы Сумо + Румынская тяга с гантелью
