딱 20초! 한발로 서기만 해도 이런 증상이 좋아진다 #shorts

발목, 고관절, 어깨, 하체에 정말 좋은 한발서기 운동 동작!#shorts

무릎 건강에 정말 좋은 한발서기 운동 동작!#shorts

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한발서기 안 되는 분들 꼭 보세요! - 한발서기를 못하면 사망률이 높아지는 이유 [닥터인사이드]

🧡노화를 막는 가장 확실한 하체강화운동, 이석증등 뇌기능 강화에 탁월한 운동!! #한발서기운동 #나무자세효과#shorts

◎老人 꼭 읽어야할 필독, ◎老人들은 꼭 읽으시라. 必讀!! 실버세대 #한발서기운동 ※內耳 前庭病※ 건강정보

[코어발란스핏] 골반 교정, 보행 교정에 탁훨한 효과를 줄 수 있는 한발 서기 운동 3가지

🌙달빛요가로 | 한발서기 발란스운동 / 하체근력강화 / 뇌와 신체의 노화예방 / 척추기립근강화 / 자세교정요가

골반, 어깨, 자세 한 번에 잡는 1분 루틴 #균형잡기 #코어강화 #허리강화 #내전근강화 #기립근강화 #골반교정 #자세교정

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몇 시간을 걸어도 허리, 고관절, 무릎 및 발목 통증이 생기지 않게 만들어주는 놀라운 운동#shorts

2024년 홈트레이닝 14회

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