다들 3대500정도 하잖아요😅 #김성준 #김포헬스장 #김포헬스

편안하고 프라이빗 한 헬스장? 경기 김포 헬스 [여성전용PT투프로짐2호점]

김포시 장기동 1만원대 그룹 PT 더문 PT 0507 1370 2206

2024년 2월 5일

[Vlog]김포에서 공항 다음으로 유명한 핫플, 브이짐 다녀와따...!

다이어트 성공 방법은 자기자신이 해결할수 있는문제 누가 해줄수 없습니다 😁 #김성준 #김포헬스 #김포헬스장 #케이탑짐 #근성준tv

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오늘은 어깨운동을 했습니다😅요즘 운동이 잘되네요😄내일은 하체인데 쭉~이어졌음 좋겠네요ㅎㅎ 다들 부상 조심하세요🫡

오늘은 월요일 국민운동 체스트 데이 입니다🤣중량이 조금 아쉽지만 운동이 잘된것 같아 만족스럽습니다😅다들 부상조심하세요~🫡

제발 보조좀 들어와줘

오늘은 가슴,이두 운동은 적당히 된것 같습니다 주말에 피로가 안풀렸는지 좀 아쉽지만 열심히 했습니다🔥😁

오늘은 슈퍼세트로 팔운동을 진행 하였습니다 김포 왕팔이 되는건 멀고도 험난하네요~😅

전시 끝난 기안84 그림 헬스장에서 감상하기

오늘은 컨디션이 매우 안좋아서 쉴까하다 링거 두대맞고 간단히 팔운동 했습니다 아플땐 쉬세요 미련하게 운동하면 안돼요~😭

오늘도 가슴은 잘안됐네요😟 팔꿈치와 엘보가 말썽인듯..가슴운동시 예민하다보니 잘안돼서 스트레스가 많아 운동중 짜증을 많이낸것 같아 반성합니다🙏

오랜만에 팔운동 집중해서 했네요😅 다음주도 컨디션이 지금 같기를 바라며..🙏

시합직후😅조금 늘어었지만 다시 드라이하게 만들자😅

오늘1차전은 가슴.삼두를 했습니다😅 그리고 오랜만에 살짝 노출을 했습니다 명색이 헬스채널인데 노출이 넘 없는것 같네요😭

오늘은 어깨운동 하는날 입니다🔥🔥전완근 통증이 있긴 했지만 그래도 잘된것 같네요😂다들 부상 조심하세요~🫡

이번한주도 잘 마무리 했네여 작은 부상이 있어지만 대체로 운동이 잘된것 같아 다행인 한주 입니다 담주는 좀더 잘됐음 좋겠네요😅

어깨를 했습니다 취약부위중 한군데라서 더 집중했는데요😅아주 잘된것 같아 기분이 좋네여🤣부상 조심하세요~🫡

어깨를 하는날입니다 전완근 통증이 많이 줄어서 운동이 잘된것 같네요😅 항상~부상 조심하세요~🫡

하체 정말 힘든 운동이죠ㅜㅜ 허리가 안좋지만 힘내서 스쾃~해봤습니다(사실 말이더 많음ㅋ)

오늘 오랫만에 기분좋게 하체를 했내요😅 집나간 컨디션 못도망가게 관리 잘해야 겠네요😁

오늘은 간단히 팔운동을 해봤습니다 (사실 말을더 많이한듯🤣)

도전) 98kg 거구가 바디프로필 도전 2탄 #shorts

부상 때문에 사뿐히 쉬어가려 했지만 정신을 가다듬고 근성으로 마무리 했습니다🤣

팔운동보다 말하는 시간이 기네요ㅎㅎ

오늘은 어깨 운동!!파트너가 또다시 연락두절이 되었지만 혼자서 열심히 해봤습니다~

운동을 핑계삼아 투머치 토크 오늘은 쉬어가는 날 입니다~ 😁

월요일은 뭐다?바로 가슴🤣 어제 잘 챙겨먹고 고중량 운동을 했습니다😅근성장은 점진적 과부하 아시죠?단 무리하게는 하지 마세요~😎

오늘은 어깨,삼두를 했습니다 운동은 살짝 아쉽지만 무사히 마무리 했네요 다들 부상 조심하시구요~😂

오늘은 등 하부위주에 운동을 짧고 적당한 굵기로😅했습니다 운동은 잘된것 같네요🤣다들 부상 조심하세요🫡

김포 왕팔이 되는 그날까지...

오늘도 불태우진 못했지만 열심히 했습니다🫡역시 하체는 혼자서는 힘드네요 그래도 근성으로 했습니다🔥🔥

등하부 위주에 운동을 했습니다 다행이 부상없이 운동이 잘된것 같네요😅