다들 3대500정도 하잖아요😅 #김성준 #김포헬스장 #김포헬스

2024년 2월 5일

다이어트 성공 방법은 자기자신이 해결할수 있는문제 누가 해줄수 없습니다 😁 #김성준 #김포헬스 #김포헬스장 #케이탑짐 #근성준tv

케이탑짐 김성준 운동 모티베이션영상 #김성준 #김포헬스장 #김포헬스 #케이탑짐 #근성준tv

2022년 7월 3일

오늘은 슈퍼세트로 팔운동을 진행 하였습니다 김포 왕팔이 되는건 멀고도 험난하네요~😅

오늘은 월요일 국민운동 체스트 데이 입니다🤣중량이 조금 아쉽지만 운동이 잘된것 같아 만족스럽습니다😅다들 부상조심하세요~🫡

2024년 12월 23일

어깨를 하는날입니다 전완근 통증이 많이 줄어서 운동이 잘된것 같네요😅 항상~부상 조심하세요~🫡

오늘은 가슴,이두 운동은 적당히 된것 같습니다 주말에 피로가 안풀렸는지 좀 아쉽지만 열심히 했습니다🔥😁

등하부 위주에 운동을 했습니다 다행이 부상없이 운동이 잘된것 같네요😅

오늘은 간단히 팔운동을 해봤습니다 (사실 말을더 많이한듯🤣)

오늘은 컨디션이 매우 안좋아서 쉴까하다 링거 두대맞고 간단히 팔운동 했습니다 아플땐 쉬세요 미련하게 운동하면 안돼요~😭

오늘 1차전 운동은 어깨를 했습니다.어깨는 이상하게 하다보면 힘이드는게 어깨가 약해서 그런가 보네여😭더욱 분발해야 겠습니다🫡

오늘은 등 하부위주에 운동을 짧고 적당한 굵기로😅했습니다 운동은 잘된것 같네요🤣다들 부상 조심하세요🫡

오늘1차전은 가슴.삼두를 했습니다😅 그리고 오랜만에 살짝 노출을 했습니다 명색이 헬스채널인데 노출이 넘 없는것 같네요😭

오늘은 어깨운동을 했습니다😅요즘 운동이 잘되네요😄내일은 하체인데 쭉~이어졌음 좋겠네요ㅎㅎ 다들 부상 조심하세요🫡

이번한주도 잘 마무리 했네여 작은 부상이 있어지만 대체로 운동이 잘된것 같아 다행인 한주 입니다 담주는 좀더 잘됐음 좋겠네요😅

어깨를 했습니다 취약부위중 한군데라서 더 집중했는데요😅아주 잘된것 같아 기분이 좋네여🤣부상 조심하세요~🫡

월요일은 뭐다?바로 가슴🤣 어제 잘 챙겨먹고 고중량 운동을 했습니다😅근성장은 점진적 과부하 아시죠?단 무리하게는 하지 마세요~😎

오늘도 가슴은 잘안됐네요😟 팔꿈치와 엘보가 말썽인듯..가슴운동시 예민하다보니 잘안돼서 스트레스가 많아 운동중 짜증을 많이낸것 같아 반성합니다🙏

오늘은 어깨운동 하는날 입니다🔥🔥전완근 통증이 있긴 했지만 그래도 잘된것 같네요😂다들 부상 조심하세요~🫡

이번주도 팔운동으로 잘 마무리 했네요 전체적으로 컨디션이 좋은 한주였습니다 다음주도 컨디션이 좋아서 말을 잘했음 좋겠네요🤣

오늘은 어깨,삼두를 했습니다 운동은 살짝 아쉽지만 무사히 마무리 했네요 다들 부상 조심하시구요~😂

오랜만에 데드를 했습니다...아직은 체력이 많이 부족하네요 블랙아웃 오셨네요~

오랜만에 팔운동 집중해서 했네요😅 다음주도 컨디션이 지금 같기를 바라며..🙏

오늘은 어깨삼두~삼두는 거의 재활수준 이지만 어깨는 그나마 조금 괜찮네요😂

오늘은 어깨운동 입니다😵‍💫감기몸살로 인해 병약한 모습이지만 병약한대로 꾸역꾸역 했네요😅다들 감기조심 하세요🫡

김포PT 청년피티 윤동기 회원님의 모티베이션 영상🔥

오늘은 국민 월요일 운동 가슴훈련을 진행했습니다 (고중량 훈련팁!!)

김포 왕팔이 되는 그날까지...

하체 정말 힘든 운동이죠ㅜㅜ 허리가 안좋지만 힘내서 스쾃~해봤습니다(사실 말이더 많음ㅋ)

오늘은 부상부위가 많이 좋아져서 만족스럽게 운동을 했네요 주말 잘들 보내세요~🫡

오늘도 불태우진 못했지만 열심히 했습니다🫡역시 하체는 혼자서는 힘드네요 그래도 근성으로 했습니다🔥🔥

등 과 전완근 부상으로 인해 쉬어갈겸 가볍게 했습니다 역시 운동에 집중이 안돼니 말이 많아지네요🤣

팔운동보다 말하는 시간이 기네요ㅎㅎ