瑜伽蝴蝶式，每天練習3-5分鐘就能增加臀部活動度，減輕骨盆和下背部疼痛，伸展大腿內側，調整體態，減少受傷機率！#居家運動 #homeworkout #瑜珈練習

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有效放鬆頸椎的伸展運動｜#瑜珈練習

30分鐘全身放鬆運動後伸展｜全身放鬆、舒緩緊繃與疲勞｜深層肌肉釋放

45分鐘 免費線上直播 陰瑜伽 骨盆修復 身心放鬆 #陰瑜珈 #陰瑜伽 #瑜伽 #基礎瑜伽 #瑜珈練習 #肝經 #經絡疏通 #辦公族 #yogaforbeginners #yoga #yinyoga

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Yoga with cat 瑜珈日常&貓貓 Day 014

30分鐘肩頸伸展｜上班族必練｜舒緩壓力、改善姿勢、放鬆身心

10分鐘初學者瑜珈｜零基礎也能跟著做，全身放鬆伸展課程

解放坐骨神經的黃金伸展｜#瑜珈練習

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吸一口光，喚醒自己。｜晨光中的靜心瑜珈 #요가 #명상 #居家運動 #요가 #명상 #居家運動 #ボディバランス #ヨガ #mindfulness #ボディバランス #ヨガ #マインドフルネス

在山海之間呼吸 —— 瑜珈師生東北角輕旅行(20251122)

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肩頸痠痛呼吸淺？試試這招「開胸」自救！#瑜珈練習