#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

#正念練習｜搞懂「退步感」背後的真實意義｜何素珍 心理師｜華人正念減壓中心

#想法覺察 #念頭覺察 穩定思緒的內在強大力量 自我覺察 專注思考 腦神經保養 #正念練習 Awareness of thoughts 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

20天正念日記 — Day13 “Carry this freedom forward.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

#正念練習｜散步時總是胡思亂想？｜胡君梅

#原生家庭 #zenorajourney #正念練習 #廣東話podcast #廣東話 #個人成長 #心靈成長 #心靈旅程

20天正念日記 — Day9 “Let the wind guide you today.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

20天正念日記 — Day12 “Let this reflection guide you.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

20天正念日記 — Day7 “Carry this strength forward.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

看起來比實際年齡年輕10年的7個日常習慣！你也能輕鬆做到！

20天正念日記 — Day2 “Feel the light.” #zenorajourney #正念練習 #正念 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

20天正念日記 — Day5 “Feel the peace of the sea.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

焦慮處理方法：與內心的風暴共舞

20天正念日記 — Day1 “Don’t forget to breathe” #zenorajourney #正念練習 #正念 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

不是每件事都需要改變，有些時候，只需要放手讓它流動。允許當下如其所是，你，會在流動中找回安然。#正念練習 #冥想詩歌 #心靈成長 #允許發生 #活在當下

入出息念 第22講 受念住 #入出息念 #受念住 #正念練習

【Guided Meditation】 培養外在清晰與智慧，自己打開更大嘅空間🆓🌅🖼️💝

「加強免疫力100招~028]~避免長期暴露在壓力和焦慮的環境中可透過放鬆技巧和心理輔導來應對壓力 #健康管理 #放鬆技巧 #正念練習 #心理輔導 #情緒平衡 #減壓生活 #身心靈健康 #專業醫療建議

0615《馨空下的陪伴》節目預告｜(來賓：社團法人正念關懷協會張正昌理事長、邱魏琴姬秘書長、李懿文社工) #正念練習

20天正念日記 — Day3 “Whisper in the wind” #zenorajourney #正念練習 #正念 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

20天正念日記 — Day18 “You are renewed.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

🌟如何在放鬆中重拾力量與智慧：30秒心靈平衡冥想 #人生感悟 #情感#平靜#愛

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家人仍然是他人？#療癒 #禪語 #自我覺察 #別對每件事有反應#療癒角落#healingjourney #正念練習

Mindfulness Meditation for Depression: An 8-Week Mind and Body Reconstruction Program#正能量 #冥想 #正念練習

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20天正念日記 — Day4“Carry this stability with you today” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

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