#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

#正念練習｜搞懂「退步感」背後的真實意義｜何素珍 心理師｜華人正念減壓中心

#想法覺察 #念頭覺察 穩定思緒的內在強大力量 自我覺察 專注思考 腦神經保養 #正念練習 Awareness of thoughts 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

#正念練習｜散步時總是胡思亂想？｜胡君梅

20天正念日記 — Day10 “The sea holds you.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

20天正念日記 — Day13 “Carry this freedom forward.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

20天正念日記 — Day9 “Let the wind guide you today.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

20天正念日記 — Day7 “Carry this strength forward.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

20天正念日記 — Day12 “Let this reflection guide you.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

0615《馨空下的陪伴》節目預告｜(來賓：社團法人正念關懷協會張正昌理事長、邱魏琴姬秘書長、李懿文社工) #正念練習

20天正念日記 — Day11 “Take this energy with you.“ #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

Kate的靜心世界｜釋放焦慮，回歸平靜

家人仍然是他人？#療癒 #禪語 #自我覺察 #別對每件事有反應#療癒角落#healingjourney #正念練習

20天正念日記 — Day3 “Whisper in the wind” #zenorajourney #正念練習 #正念 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

看起來比實際年齡年輕10年的7個日常習慣！你也能輕鬆做到！

《南無阿彌陀佛+回向文》念著念著，所有好事都找上你！ #佛法 #修行 #buddhist #正念練習

20天正念日記 — Day20 “You are one.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

想太多？立即停下來！這支影片教你立刻擺脫過度思考，效果立現｜提姆手中線

🌟如何在放鬆中重拾力量與智慧：30秒心靈平衡冥想 #人生感悟 #情感#平靜#愛

20天正念日記 — Day5 “Feel the peace of the sea.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

冥想改變生活的秘密：Dandapani教你如何專注與整理人生

20天正念日記 — Day8 “Feel refreshed by this light.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

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Mindfulness Meditation for Depression: An 8-Week Mind and Body Reconstruction Program#正能量 #冥想 #正念練習

20天正念日記 — Day14 “Surface with clarity.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

👆👆 身體的疲倦，其實是累積太久了 🍃 每天聽一點，身體更輕盈 🌿 聲音灌注全身，開始回到健康狀態 ✨

冷靜其實更高效？《愈平靜愈有生產力》《How to Calm Your Mind》的顛覆性時間管理哲學

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20天正念日記 — Day18 “You are renewed.” #zenorajourney #正念練習 #呼吸練習 #廣東話 #20daychallenge

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